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Como parar de acordar com "Pillow Face" todas as manhãs (é possível)

Como parar de acordar com "Pillow Face" todas as manhãs (é possível)


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Toda manhã começa da mesma maneira. Acordo, percorro o telefone (não me julgue) e saio da cama. Atravesso a sala em direção ao espelho e inspeciono meu rosto. Sem falhar, tenho "cara de travesseiro" toda vez, com dobras e dobras da posição em que dormi na noite anterior. E, recentemente, essas mesmas marcas foram surgindo como rugas reais, espalhadas pelo meu rosto por mais do que apenas alguns minutos que levava para vê-los desaparecer. "Isso pode ser uma surpresa", adverte o esteticista de celebridades René Rouleau, "mas você sabia que a segunda causa de rugas está dormindo?" Não, certamente não. Ela continua: "Após a exposição à luz solar e aos raios UV, apertar o rosto em um travesseiro por aproximadamente 2.500 horas por ano é como passar rugas na pele". Escusado será dizer que não estou bem com isso. Felizmente, nossos especialistas compartilharam suas principais recomendações para prevenir rugas do sono e tratar as já existentes.

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Prevenção é a chave

@gouldhallie

Para ser franco, nunca me ocorreu realmente que eu tinha alguma opinião sobre o assunto - que existem tratamentos e táticas de prevenção que posso empregar para impedir que as linhas finas se tornem permanentes. Não sabia que podia dormir de maneira diferente ou comprar produtos para mudar o curso das rugas. Mas há. E, de acordo com Rouleau, há mudanças comportamentais que posso fazer a partir de agora. "As rugas do sono são vincos que se formam no rosto devido ao posicionamento e pressão da pele", explica Rachel Nazarian, MD, do Schweiger Dermatology Group. "Eles geralmente se formam à medida que as pessoas se movem durante o sono, dormindo com o rosto para baixo ou pressionadas contra os travesseiros, e principalmente quando os tecidos têm forças de atrito mais altas e a pele não pode deslizar ao longo do tecido".

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Troque sua fronha

Um erro comum é usar fronhas com tecidos que aderem à pele, em vez de permitir que ela deslize sobre ela, observa Nazarian. Embora os lençóis de flanela e jersey sejam aconchegantes, eles tendem a segurar a pele mais do que outros tecidos. "Idealmente, você deve usar uma fronha de seda ou cetim." Isso reduzirá os vincos, linhas e impressões faciais enquanto você dorme. Quanto menos sua pele agarrar sua fronha, menor a probabilidade de você ficar com linhas finas permanentes da sua posição de dormir.

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Dormir de costas

"Dormir de bruços e empurrar a pele para os lençóis ou fronhas", diz Nazarian, "faz com que a pele se dobre e amasse e, eventualmente, permaneça permanentemente ao longo do tempo". É tão difícil mudar sua posição de dormir. Que eu saiba. Mas dormir de costas permite uma nova cara na manhã seguinte. Além disso, li que J.Lo dorme de costas cercada por travesseiros para sustentá-la, e se a aparência dela é um significante, certamente funciona.

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Mantenha as mãos afastadas

"Outro erro comum é dormir com as mãos pressionadas contra o rosto", diz Nazarian. "Assim como flanela ou lençóis de algodão mais grossos, nossa pele agarra superfícies mais ásperas e rugas com pressão lateral - até as mãos ao longo da pele facial. É melhor para a pele facial evitar o contato com outras superfícies durante o sono, mantendo o rosto e a cabeça elevados com um travesseiro. e usando uma cobertura sedosa que minimiza o atrito e a fricção na pele ".

Se você costuma dormir com as mãos enfiadas sob o rosto, tente manter as mãos embaixo do travesseiro, em vez de diretamente sobre a pele. Isso pode ajudar a reduzir o atrito e, ao mesmo tempo, mantê-lo confortável.

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Use um travesseiro elevado

"Tente dormir com a cabeça elevada em um travesseiro e evite dormir com as mãos embaixo do rosto", reitera Nazarian.

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Use uma máscara de dormir

Se você não quiser se comprometer com uma fronha de seda, tente uma máscara de dormir de seda. "As máscaras noturnas fazem um bom trabalho em manter a pele no lugar enquanto você dorme; portanto, mesmo se houver muita pressão, a pele não se dobra", diz Nazarian. E, não podemos enfatizar o suficiente, o tecido em que você dorme também faz uma grande diferença. Definitivamente invista em seda para diminuir as forças de atrito e evitar esfregar ou dobrar a pele.

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Experimente um travesseiro firme

"Para quem dorme de lado, durma com um travesseiro extra-firme e posicione estrategicamente a cabeça para que a metade inferior do rosto fique literalmente fora do travesseiro. Portanto, o rosto não se achata como uma panqueca", sugere Rouleau . Acho que é mais difícil ficar enrugado quando o rosto não está no travesseiro, certo?

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Estimular a produção de colágeno

"Estimular mais colágeno pode ajudar a minimizar esses vincos", sugere Nazarian. "Isso pode ser feito com microagulhamento e vários lasers (incluindo Fraxel) e produtos".

A microagulhamento trabalha para aumentar a produção de colágeno, criando pequenas perfurações na pele. Esses pontos servem como pontos de entrada para todos os produtos que você coloca na pele depois, além dos pequenos orifícios sinalizando ao seu corpo que ele precisa aumentar a produção de colágeno para curá-los, preenchendo linhas finas. Soa como um ganha-ganha, hein?

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Use uma casca química

"As cascas químicas fazem um trabalho maravilhoso de ressurgir a pele e minimizar o aparecimento de rugas enquanto você adquire o hábito de alterar alguns de seus padrões de sono", diz Nazarian. "Nunca é tarde para melhorar seu comportamento de dormir, especialmente se isso beneficiará sua pele".

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Sempre use SPF

"A melhor maneira de evitar rugas é usar um SPF todos os dias", observa Rouleau. "Mãos para baixo, o uso diário de filtro solar é a maneira mais eficaz de retardar o processo de envelhecimento da pele. Uma aplicação generosa todas as manhãs reduz drasticamente a formação de linhas, rugas e manchas marrons. Também evita, naturalmente, a pele" Câncer."

A regra geral para a aplicação do SPF é de cerca de 1 colher de chá de produto para o rosto e aproximadamente 2 colheres de sopa (sobre um copo de shot) para o corpo exposto.

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Nutra sua pele enquanto você dorme

"Do ponto de vista tópico, procure um soro noturno formulado com os melhores ingredientes que sua pele precisa reparar enquanto você dorme", sugere Rouleau. "Pense em altas concentrações de microalgas, super-frutas e peptídeos. Dessa forma, melhorará a firmeza visível enquanto repara os efeitos na superfície da poluição diária e dos danos ambientais".

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