Bem estar

5 impulsionadores do metabolismo natural que você provavelmente ainda não experimentou


Escolhemos os cérebros dos modelos dia após dia, constantemente observando seus armários de remédios e armários de cozinha, na tentativa de descobrir seus esquivos segredos de modelos. Nesses empreendimentos, ouvimos muito sobre comer limpo e evitar o açúcar, mas raramente ouvimos dicas de dieta de uma modelo que também é formada em ciências nutricionais. Foi exatamente o que encontramos em Alicia Rountree. A modelo mauritana (ela tem cabelos da ilha e brilho bronzeado para provar isso) também é uma nutricionista e restauradora certificada (ela deve ser capaz de colocar seus conhecimentos em prática, certo?), E hoje ela está compartilhando seus segredos conosco.

Alicia Rountree

Você sabia que abastecer seu corpo com certos alimentos e nutrientes pode realmente fazer seu corpo queimar mais gordura e acelerar seu metabolismo? Um metabolismo aumentado é vital para o seu corpo funcionar corretamente. Um metabolismo baixo pode ser a causa de você se sentir cansado, lento ou até pegar o último resfriado. Para começar, recomendo ficar longe de pão, macarrão e alimentos processados, os quais tendem a sabotar um metabolismo constante. Uma dieta de alimentos integrais, orgânica e baseada em vegetais é o primeiro passo para melhorar a saúde. Outra boa dica: não pule o café da manhã! Pense no seu corpo como um veículo - ele precisa de combustível para ir do ponto A ao B. Por fim, permanecer ativo, mastigar bem a comida, acessar a luz do sol, manter-se hidratado e dormir o suficiente são vitais para um metabolismo funcionando corretamente. Continue lendo para os meus cinco impulsionadores favoritos do metabolismo natural, os quais podem ser adicionados à sua dieta atual.

Bagas

Bagas - especialmente os morangos - ajudam a conter os desejos e, por sua vez, diminuem os níveis de glicose. Os morangos são baixos em calorias e cheios de vitamina C, que ajudam a apoiar o metabolismo do corpo, ajudando a queimar mais gordura.

Chá verde

Estudos mostram que beber chá verde também ajuda a queimar calorias. Faça um chá verde de alta qualidade todos os dias para aumentar a taxa metabólica e adicionar benefícios à saúde.

Amêndoas

As amêndoas são muito densas em nutrientes e fornecem calorias "boas". Eles mantêm você se sentindo cheio por mais tempo, dando ao seu metabolismo muito tempo para processar e quebrar as gorduras.Além disso, eles são um lanche fácil de embalar e transportar com você durante o dia, enquanto você estiver em movimento.

Gengibre

Essa raiz mágica promove a digestão saudável e é termogênica, o que significa que é um alimento quente. Isso ajuda a enviar sinais de queima de gordura para o cérebro, aumentando o metabolismo. Para maior comodidade, o gengibre também pode ser tomado em pó ou ingerido como cápsulas.

Feijões

O feijão é um ingrediente incrível para aparecer regularmente em sua dieta devido aos seus muitos benefícios. Eles são muito ricos em fibras e proteínas, os quais mantêm seu metabolismo acelerado por horas depois de comer.

Em seguida, Rountree nos dá seus conselhos sobre como tornar uma alimentação saudável um hábito.