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Como mudar sua posição de sono pode torná-lo um sono melhor

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Como a posição do sono, o lado ideal da cama para cochilar é uma decisão altamente pessoal, às vezes em apuros. Eu me enquadro na categoria de alguém que foi firmemente estabelecido em seus caminhos a esse respeito - me dê uma cama king-size da Califórnia gloriosamente aconchegante só para mim, e você ainda me encontrará na posição fetal na extremidade esquerda. Tem sido o meu ponto de partida para sempre, desde a ridiculamente pequenina cama de solteiro da minha adolescência até o colchão de papelão do meu dormitório, até minha aconchegante rainha agora. Isto é, até algumas semanas atrás, quando, depois de uma noite típica de arremessar e virar, eu me remexia no centro do meu colchão. Várias horas depois, acordei com a luz do dia fluindo pelas minhas janelas, sentindo-me imensamente grogue. Eu dormi pelo meu alarme pela primeira vez emanos.

Vale a pena notar que, neste momento, sou insone por toda a vida - enquanto adormecer nem sempre é o problema, perpetuamente acordo durante a noite. Combine isso com crises noturnas de paralisia do sono e talvez você entenda por que raramente me sinto bem descansada. A única coisa relacionada ao sono que faço bem é acordar todas as manhãs às sete da manhã, com ou sem o meu alarme.

Eu nunca imaginei que o lado da cama em que eu dormisse tivesse algo a ver com a minha inquietação - e, no entanto, depois daquela noite de sono gloriosamente profundo, eu pensei que não doeria ver se era mais do que apenas uma coincidência . 14 dias depois, dormi com o alarme em duas daquelas manhãs e acordei me sentindo imensamente bem descansado em todas elas. Minha paralisia irritantemente persistente do sono praticamente desapareceu. Oque esta acontecendo aqui?

Eu poderia simplesmente chamar de peculiar e seguir em frente, mas meu nerd de bem-estar interior precisava saber se havia alguma pesquisa para apoiar isso. E enquanto eu vim de mãos vazias no campo da ciência difícil, pelo que li, especialistas em linguagem corporal parecem concordar com as conotações psicológicas do meu hábito de dormir ao longo da vida. Isso não tem muito a ver com o fato de eu dormir no lado esquerdo da cama, mas tenho tendência a ficar no limite - algo que sempre fiz para obter mais espaço para respirar. Mas os especialistas tendem a associar dormir de lado com ansiedade; nossa tentativa subconsciente de escapar de algo. Com os casais, muitas vezes é sintomático de uma discussão ou de uma energia ruim.

Eu compro - afinal, não faz sentido que, depois de me mudar para o centro da minha cama, eu me sinta tão inconscientemente apoiado quanto fisicamente? De qualquer maneira, é um pequeno ajuste (e gratuito) que conseguiu transformar o hábito da vida de cabeça para baixo - e meu eu bem descansado está indo com ele.

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