Bem estar

5 maneiras rápidas de se livrar de sua tosse irritante


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Sejam os resquícios de um resfriado ou o último estágio remanescente do bug do escritório, não há duas maneiras - uma tosse que não desiste é simplesmente irritante. Peitoso e barulhento ou áspero e chiado, ninguém quer que um latido improvisado fique mais tempo do que o necessário para lhe dar uma "voz sexy" de Phoebe Buffay por uma hora ou duas. Mas como você provavelmente já sabe, a tosse pode ser um animal complicado de banir, e a tosse tem um talento especial para se tornar um tipo estranho de hábito, se permanecer por muito tempo. Mas tenha certeza, pois temos o que você precisa. Para ajudá-lo a enviar essa tosse, contatamos especialistas em saúde e bem-estar para descobrir todos os truques que você precisa para recuperar a vantagem. De chás de ervas a vapores de eucalipto, este conselho de especialistas irá ensiná-lo a como se livrar dessa irritante tosse rápida.

Dormir fora

Tudo bem, então, uma noite cedo não sairá completamente da tosse, mas permitir que seu corpo tenha tempo suficiente para descansar e se recuperar é o caminho mais rápido para a saúde total. - Descansar bastante ajudará seu corpo a se recuperar mais rapidamente. Você também pode descobrir que seu padrão normal de sono é interrompido se você tossir durante parte da noite ”, explica Kim Glass, clínico geral da Bupa Health Clinics. - Uma tosse raramente é sinal de algo mais sério, mas eu recomendaria que você fosse ao médico se a tosse persistir por mais de algumas semanas.

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Fique hidratado

É claro que beber muita água é sempre uma boa idéia, mas nunca mais do que quando você tenta combater a tosse, resfriado ou inseto. "Se você está com tosse persistente, o mais importante é manter-se hidratado - isso acalma sua garganta e ajuda a diluir qualquer muco", confirma Glass. - Beba muita água e, se você quiser algo quente, frutas ou chás de ervas são uma ótima opção para manter os líquidos em dia.

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Trazer para fora o orégano

O tempero sempre recebe um sinal de positivo de nós, mas, de acordo com a nutricionista e treinadora de equilíbrio metabólico Pippa Campbell, polvilhar as ervas certas no seu prato pode ajudar a mudar a tosse. O orégano é um ingrediente comum na culinária italiana e grega, e eles têm a ideia certa. O orégano e seu primo mais suave, a manjerona, são antivirais, antibacterianos e antibióticos ”, explica Campbell. - O óleo e as folhas são usados ​​medicinalmente em tratamentos para tosse, febre, congestão, dores no corpo e doenças. Combinado com manjericão, alho, manjerona, tomilho e alecrim, cria uma potente mistura antiviral, antibacteriana e antimicrobiana. Comece a adicioná-lo à sua sopa (ou pizza) o mais rápido possível.

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Hit the Counter

O balcão da farmácia, que é uma viagem ao Space NK, provavelmente não vai ajudar no momento. Embora seja verdade que os antibióticos não saem da tosse, a menos que sejam causados ​​por uma infecção bacteriana (em oposição a um vírus, que é mais comum e deve passar de uma a duas semanas, de acordo com o NHS), Glass observa que definitivamente vale a pena estocar remédios se a tosse estiver dolorida. É melhor conversar com um farmacêutico sobre seus sintomas para que eles possam recomendar o remédio para tosse, pastilhas ou analgésicos certos que ajudarão a acalmar e descongestionar.

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Steam It Out

Se você tiver uma tosse ou infecção no peito, um vapor antiquado pode ajudar a descongestionar as vias aéreas e romper o muco, além de fazer maravilhas para a sua pele. Nós amamos um ganha-ganha. Se já faz algum tempo desde a última vez que você fez uma, aqui está o que fazer: despeje água quente em uma tigela, coloque o rosto sobre o vapor e use uma pequena toalha pendurada na parte de trás da cabeça para impedir que o vapor escape rapidamente. Depois, respire fundo algumas vezes. O NHS sugere adicionar um pouco de óleo de mentol ou eucalipto à água para obter benefícios adicionais de descongestionamento.

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Esperamos que sua tosse diminua até segunda-feira.