Bem estar

Um guru de cuidados com a pele sobre a melhor comida para comer por um brilho de outra palavra

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Nos primórdios da faculdade, sempre que minha pele sofria com meus hábitos menos saudáveis ​​- se esse era meu apetite insaciável por café, minha tendência a ficar acordada a noite toda estudando ou meus horríveis hábitos alimentares - eu chegava para um suco de beterraba prensado a frio. Claro, o sabor não era nada parecido com o meu café com leite duplo, mas eu ainda bebia porque jurava por seus efeitos indutores de brilho na minha pele.

Acontece que eu estava em algo. Não é segredo que certos alimentos melhoram sua aparência; pesquisas e testemunhos da vida real provam que existe uma relação entre comer bem e pele clara e macia.

Veja Carla Oates, uma editora de beleza que reconheceu o poder de ingredientes para a pele ricos em nutrientes e colocou seu plano em movimento para se tornar o Chef de Beleza que ela é hoje. Sua empresa fornece suplementos e produtos naturais para aumentar a beleza interna e externa. Recentemente, ela se abriu para o Well + Good sobre a melhor comida para comer para aquela pele orvalhada e perolada que todos desejamos (sem marca-texto).

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Drumroll, por favor: Oates recomenda comer mais vegetais crucíferos. Ela jura que esses vegetais são um hidratante interno natural para a pele que sobrecarrega sua rotina interna de beleza.

Então, quais vegetais específicos se enquadram nessa categoria, você pergunta? Pense em verduras pesadas, como brócolis, couve de bruxelas, couve chinesa, couve e couve-flor. Ah, e sim, o superalimento nebuloso do século, couve, também está incluído na lista. Todas essas ofertas de vegetais são incrivelmente ricas em nutrientes. Como Oates diz: “Eles são incríveis para a sua pele - eles contêm compostos que contêm enxofre, que ajudam a clarear sua pele, ajudam o corpo a desintoxicar adequadamente e são super ricos em uma variedade de antioxidantes e compostos que são bons para você. Ђќ

A única queda é que, às vezes, esses tipos de vegetais podem ser muito difíceis para o sistema digestivo de algumas pessoas e causar inchaço na barriga. Oates também tem alguns conselhos para isso. "Para facilitar a digestão, recomendo cozinhá-los ou fermentá-los", diz ela. "Muitas vezes, as pessoas descobrem que, depois de equilibrar seu sistema digestivo, toleram muito melhor esse grupo de vegetais". Os probióticos também ajudam.

Então você ouviu isso do The Beauty Chef primeiro. Faça um favor à sua pele hoje e verifique se suas refeições são parcialmente crucíferas. Sua pele certamente agradecerá.

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