Bem estar

5 editores da Byrdie Australia compartilham suas resoluções de fitness de ano novo


@wolfcubwolfcub

Não importa o quão clichê, não há nada como os poucos segundos entre 31 de dezembro e 1º de janeiro para nos inspirar a fazer algumas mudanças. Seja para viajar mais, fechar a conta de poupança ou parar de usar fast fashion, a maioria de nós tem alguma coisa adoraríamos trabalhar em 2018, certo? A equipe da Byrdie Australia não é diferente. Embora nunca consideremos nossas "resoluções" o ponto final e tudo quando se trata do sucesso deste ano (temos planos maiores do que isso), o estabelecimento de metas é uma das ferramentas mais poderosas para criar as mais felizes. e uma versão mais saudável de si mesmo no ano novo.

Fitness e bem-estar, naturalmente, estão no topo de nossa lista de prioridades. Se você estiver em um comprimento de onda semelhante e quiser fazer de 2018 o ano de se sentir bem (porque você merece), não procure mais. Abaixo, cinco editores da Byrdie Australia emitem parecer sobre suas resoluções relacionadas à saúde para o próximo ano.

Continue navegando em busca de inspiração.

"Minha jornada de condicionamento físico foi inconsistente nos últimos 12 meses. Minha resolução é voltar a um ritmo de exercício em que me sinto bem e que possa ser mantida. Em vez de analisá-la da perspectiva do" peso "(como eu tenho muitos anos), estou me esforçando para ver o exercício como uma maneira de desestressar e manter meu corpo se sentindo bem.Eu tenho uma curvatura severa da coluna (escoliose), e movimentos insuficientes realmente afetam a maneira como sentir-se fisicamente (dor nas costas incapacitante e falta de ar) .Se eu aprendi alguma coisa em 2017, é que pular as reuniões de ginástica e osteo porque estou ocupada vai realmente mexer com meu corpo. Então, além de "agendar" exercícios como eu reuniões ou eventos sociais, também estou praticando ioga para voltar ao meu ritmo de fitness.Não há mais que ignorar ou negligenciar problemas de saúde! Quanto ao bem-estar, planejo nadar no oceano antes do trabalho uma vez por semana, pelo menos até que seja Muito frio."

"Meu objetivo para 2018 é adotar uma abordagem mais holística do bem-estar - quero viver mais devagar e colocar menos pressão sobre mim para estar sempre" fazendo ". Ao lado do Pilates que já faço e gosto, incorporarei caminhadas na praia, oceano nada e saunas. O sono também é um tema enorme para mim este ano. Meu objetivo é aumentá-lo de cinco horas por noite para sete. "

"Eu nunca tomei uma resolução de condicionamento físico porque normalmente sou bastante consistente com o exercício durante o ano, mas no final do ano passado estava exausta. Chegou por volta de outubro e decidi que preferia dormir um pouco mais. , em vez de me levantar às 5:30 da manhã para me exercitar por uma hora de exercício.

Agora, estou pronto para voltar. Meu objetivo é apenas ouvir meu corpo e fazer o que parece certo. Sei que me sinto melhor mental e fisicamente quando mantenho um regime regular de condicionamento físico, mas se não consigo pensar em nada pior que uma corrida de 10 km, não vou me intrometer nisso. "

"Pensar em onde eu estava com saúde e boa forma há 18 meses me deixa chorosa. Eu estava insanamente apto, tendo treinado duas vezes por dia, seis vezes por semana para um evento de boxe (para aqueles em Perth, o RQCC não deve ser desperdiçado! #shamelessplug) e comendo muito bem para combinar. Mas depois disso, minha motivação para treinar caiu do penhasco. Eu nunca consegui recuperá-lo. Mas é algo que estou determinado a mudar este ano. Então, comprometi-me a criar até cinco sessões de treinamento por semana até 30 de junho. Sei que houve uma mudança nas resoluções rígidas de condicionamento ultimamente, mas sei lá - sei como essa quantidade de exercício me faz sentir fantástica. Não se trata apenas de condicionamento físico, mas da clareza mental e do humor melhorado e equilibrado que o acompanham. Nada pode fazer com que meu cérebro se desligue tão completamente quanto esmurrar couro, por isso estou levando essas cinco horas por semana para mim. Não soa muito quando você coloca assim, soa?

Vou treinar os banhos semanais de sal Epsom para ajudar a relaxar os músculos cansados. As palavras não podem descrever o quanto eu estava animada ao descobrir que meu novo apartamento tem um banho! "

"Em 2018, eu estou indo devagar. No passado, eu pulei no ano com exercícios de alta intensidade, um plano de refeições impecável e, geralmente, com uma perda de peso ou objetivo físico em mente. Entre o trabalho, uma vida social e um relacionamento que eu nunca consegui. Portanto, este ano, em vez de olhar para o futuro, estou eliminando "objetivos" e cumprindo um mês de cada vez. todo mês eu vou me fazer duas perguntas:

  1. O que é completamente realista e factível este mês? В
  2. O que posso fazer nos próximos 31 dias para trabalhar em prol do bem-estar, em vez de apenas perder peso?

Uma grande prioridade para mim também é sair mais - depois de ficar ao ar livre durante todo o feriado, percebi o quanto sinto falta durante as semanas de trabalho. Em janeiro, decidi fazer a série do YouTube de 30 dias de ioga, de Adrienne Mishler. Os vídeos são rápidos, de baixo impacto, fáceis de fazer no meu quintal em casa e, principalmente, gratuitos. Meu objetivo é fazer os 30 dias inteiros e incorporar uma longa caminhada, passeio de bicicleta ou sessão de natação por semana. Depois que fevereiro chega, posso reavaliar como me sinto. Lento e gentil é o meu mantra de 2018 ".

Garrafa de água Brita Fill and Go $ 20O que outras pessoas estão dizendoWelleCo A proteína nutritiva Super Elixir $ 90ShopShop