Bem estar

Esta aula de treino vai deixar você se sentindo energizado durante toda a semana


F45

No que diz respeito às aulas de ginástica, o F45 é um dos melhores. A academia nascida na Austrália literalmente explodiu aqui em Londres, com estúdios abrindo em toda a cidade e pessoas falando sobre isso por toda a mídia social. . Mas o que exatamente acontece dentro de uma classe F45? Fomos ao seu mais novo estúdio na Tottenham Court Road para experimentar Brixton, sua última classe, para descobrir.

O F45 é especializado em exercícios de grupo inovadores e de alta intensidade, então eu acordei naquela manhã esperando ir para algo bastante intenso (e eu estava certo). Você faz um passeio pelas nove estações antes de começar e depois divide-se em dois grupos: metade da classe começa com movimentos que incorporam elementos de boxe e autodefesa, e a outra tem que passar por um circuito HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) bastante cansativo, que inclui agachamentos e flexões.

F45

A melhor coisa sobre Brixton é o fato de que ela está dividida. Às vezes, as aulas em ritmo acelerado podem parecer um pouco repetitivas, mas passar de uma metade da aula no boxe e outra no trabalho de esteira significa que você nem tem a chance de pensar em repetir o mesmo movimento duas vezes. O foco durante a parte do boxe é pregar esses movimentos, então você aprende uma nova habilidade enquanto trabalha, o que é ótimo. Os movimentos não parecem o seu soco de boxe padrão - eles são elevados e frescos e concentram-se em usar todo o seu corpo para fazer movimentos rápidos e ágeis em um ritmo acelerado, o que é algo que eu nunca fiz antes (na maioria aulas de boxe, sinto que só uso minhas mãos).

Você também está em pares em Brixton, então completa toda a turma com alguém, e vamos enfrentá-lo - se você está fazendo uma aula às 7 da manhã, é sempre mais divertido com um parceiro. Eu tentei algumas aulas de boxe em Londres (1Rebel e Kobox são ótimas), mas se você é do tipo de pessoa que quer se sentir parte de uma mini comunidade, o Brixton do F45 é a classe para você. Todo mundo toca depois e você sente que terminou uma aula com uma grande família suada.

A aula é rápida e enérgica, e você acaba se sentindo forte. De fato, saí da aula sentindo-me o mais energizado que já tive um tempo, e esse sentimento continuou durante toda a semana. É exatamente o que você precisa agora que o inverno começou a chegar.

Continue rolando para ver o que uso em uma classe F45.В

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Praticamente todo mundo na classe F45 acaba usando apenas um sutiã esportivo, pois você fica tão suado (sem vergonha), para ter certeza de que estava usando um em que me sentisse totalmente confortável. Esse Lululemon tem um cós grosso para que você não se sinta muito exposto.

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Se eu estiver fazendo uma aula de ginástica, sempre estarei de legging. Sempre. Esses Lululemon são meus favoritos atuais. Eles não se movem ou caem uma vez, e é exatamente isso que você precisa durante o HIIT.

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Esses tênis de cross-training da Nike vivem firmemente nos meus pés quando estou fazendo uma aula. São leves o suficiente para que seus pés não se sintam restritos, mas fornecem a quantidade certa de suporte para que você possa concluir movimentos complicados de boxe.

O F45 tem 24 estúdios aqui em Londres, com 100 em toda a Inglaterra e Europa e mais de 1300 em todo o mundo. Brixton está disponível em todos os seus estúdios, e você pode reservar aqui se parece o seu tipo de coisa.

Qual é a sua aula de ginástica favorita? Venha nos contar na The British Beauty Line.