Bem estar

O que acontece com o seu cérebro quando você está privado de sono é realmente aterrorizante


Dormir o suficiente é como comer limpo. Muitos de nós se esforçam para fazê-lo de forma consistente, mas sempre há um dia estranho (ou noite, neste caso) que nos mostra um pouco da trilha. E isso também não é por falta de tentativa. (Quantas vezes você foi para a cama como de costume, apenas para ficar acordado por horas, incapaz de acalmar sua mente? Para nós, a resposta é muita).

Uma noite de sono ruim nunca é exatamente benéfico para você, mas na maioria dos casos, isso não afetará significativamente sua saúde a longo prazo. Várias noites sem dormir, por outro lado, apenas podem. Segundo o MSN, um novo estudo publicado em O Jornal de Neurociência recentemente avaliaram o efeito biológico e químico da privação do sono em ratos de laboratório. Os resultados foram assustadores; eles descobriram que o cérebro realmente começa a causar danos a si mesmo após longos períodos de vigília. Continue lendo para aprender mais sobre a ciência por trás da privação do sono.

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Os pesquisadores dividiram os ratos de laboratório em quatro grupos diferentes. O primeiro foi o "grupo bem descansado", que dormia de seis a oito horas por dia. O próximo grupo de ratos foi autorizado a dormir, embora fossem periodicamente acordados o tempo todo. O terceiro grupo permaneceu acordado por mais oito horas antes de descansar e, finalmente, o quarto grupo permaneceu completamente acordado por cinco dias seguidos.

Após esse período, os pesquisadores estudaram a atividade cerebral de cada grupo. Eles descobriram que o processo de fagocitose "aumentou após a perda de sono aguda e crônica em relação ao sono e ao despertar"O que é fagocitose, você pergunta? Os fagócitos são células especializadas que engolem (também comem) outras células e materiais. Nosso cérebro precisa de fagócitos para" eliminar os subprodutos tóxicos da atividade neural do dia ". A questão é que após a privação do sono, o cérebro aciona o processo de overdrive, o que pode ser prejudicial ".Esses resultados sugerem que a perda crônica de sono ... pode predispor o cérebro a mais danos,"o relatório declara.

Isso é assustador, mas não entre em pânico se sua agenda de sono não estiver em boa forma. Em vez disso, use essas informações como motivação para estabelecer uma rotina consistente na hora de dormir. Seja um fluxo suave de ioga, um banho quente ou um pouco de aromaterapia (gostamos do óleo essencial de lavanda da S.W. Basics, US $ 12), ele sinalizará o seu corpo para relaxar e relaxar. Mantenha o ritmo ao longo do tempo, e esse hábito ajudará você a alcançar o sono perfeitamente sadio e revitalizante que todos desejamos.

Vá para o MSN2 para ler o artigo completo. Então, descubra como garantir uma boa noite de sono, segundo os cientistas!