Pele

Os Rituais de Beleza Matinal de 12 Mulheres de Sucesso


Não existe uma fórmula científica para o sucesso - isso é certo. E não há uma maneira clara e mapeada de encontrar felicidade ou notoriedade. No entanto, existem algumas coisas que foram amplamente consideradas úteis pelas mulheres de sucesso que admiramos. Abaixo, reunimos nove coisas diferentes que as mulheres de sucesso fazem durante suas rotinas matinais; somos cuidados com a pele, bem-estar, boa forma, saúde mental - você escolhe. Continue lendo para encontrar algumas dicas novas para tentar; eles o ajudarão a acalmar suas manhãs e talvez até aumentem o seu sucesso no trabalho. (Nunca se sabe!)

1. Encontre uma programação que melhor se adapte às suas necessidades

Cortesia do Dr. Lamees Hamdan

"Quando acordo, bebo água morna com um pouco de limão e uma colher de chá de mel", diz o Dr. Lamees Hamdan, fundador da Shiffa Beauty. "Então, 15 minutos depois, tomo café da manhã. Durante esses 15 minutos, faço minha rotina matinal de cuidados com a pele.

"Eu limpo uma vez com o Shiffa Aromatic Facial Cleanser e depois uso o Floral Facial Toner para ajudar nos meus poros. Uso o Rejuvenating Eye Remedy sob meus olhos, White Tea Moisturizer no rosto e pescoço e finalizo com o Elta MDÂ sem óleo 45 no rosto e no pescoço.Para maquiagem, eu uso o RMS Lip2Cheek nas bochechas e o batom Nars Dolce Vita. Certifique-se de que tenho excelentes cuidados com a pele, para nunca precisar usar base.

"Uma vez por semana, faço o Iyengar Yoga, o que realmente me ajudou com dores no ombro. Também faço treinamento pessoal com Alicia Storm (minha fisioterapeuta), que me faz longa, magra e forte. Também medito pelo menos uma vez por dia com Meditação Transcendental.

"Eu tenho um escritório em casa, então, às 15h, tento estar em casa, trabalhando no meu escritório. As crianças chegam da escola durante esse período, então eu gosto de estar lá para vê-las."

2. Considere ser uma pessoa de treino matinal

@nancytwine

"Como meus dias são super lotados, eu valorizo ​​poder aproveitar ao máximo minhas manhãs", explica Nancy Twine, fundadora do cuidado com os cabelos da Briogeo. "O aspecto mais importante da minha manhã é ser capaz de ter um bom equilíbrio entre tempo e produtividade. Na maioria das manhãs, acordo às 6h30 e gosto de começar o dia com uma meditação rápida. Isso me ajuda relaxe e me prepare para o dia. Algumas vezes por semana, vou fazer um Soul Cycle precoce ou uma aula de ioga. Recebo uma explosão de energia quando sou capaz de malhar de manhã! Eu gosto de manter minha rotina de beleza bastante simplificada.Eu uso principalmente hidratante colorido, alguns pontos de corretivo e um pouco de blush, mas eu sempre termino com um toque de cor nos lábios! Condicionador em Arabian Nights da Ilia. Antes de sair para o escritório, uso o Vitamix para misturar um smoothie de superalimentos (com coisas como pó de colágeno, couve, mirtilo e óleo de MCT) para garantir uma dose saudável de verduras durante as reuniões da manhã. Depois, subo no trem e começo a verificar e responder e-mails diretamente do meu telefone. o escritório às 8:30 da manhã e a primeira coisa que faço antes de retomar e-mail ou participar de uma reunião é preparar um copo grande de chá verde - há muitos benefícios antioxidantes no chá verde e é uma ótima maneira de eu beba mais água e mantenha-se hidratado durante o dia. Quando minha primeira reunião começa, eu estou totalmente concentrado e pronto para conquistar o dia ".

3. Comece o seu dia com uma energia calma e relaxada

@victoriadawsonhoff

- Acordo pelo menos duas horas antes de ter que ensinar ou estar no escritório para tomar um café da manhã completo sem pressa, e sempre deixo de lado a TV, as notícias e a música - Elisabeth Halfpapp, co-criadora do Core Fusion. Barre no Exhale Spa, conta Saúde da Mulher. - Acho que se você começa o seu dia com uma energia calma e relaxada, ele permanece com você o resto do dia. Depois faço alguns alongamentos nas costas e nos quadris, juntamente com uma prancha de dois minutos, o que ajuda minha mente e corpo a se concentrar durante o dia.

4. Envolver-se em um tempo silencioso

Sakara Life

"Às 5:45 da manhã, meu alarme dispara", disse Keri Glassman, fundador e presidente da Nutritious Life. Forbes. Geralmente sou muito rápido para me levantar e sair. Eu vou para a cozinha e me sirvo um copo grande de água e adiciono uma fatia de limão. Tome meus suplementos. Ligue a cafeteira em um bom dia, eu já coloquei o café na noite anterior.

- Vou ao computador e geralmente edito um ou dois itens. Eu faço o meu melhor para pensar de manhã, então guardo para o início da manhã. Depois, passo para o agendamento das crianças. Às 6:45 da manhã, tomo meu café, tomo café da manhã e sento sozinha na minha sala de estar. As vezes com The Post ou WSJ, às vezes as notícias, às vezes meu iPhone. O café da manhã pode ser um smoothie ou torrada de Ezequiel com manteiga de caju ou aveia com sementes de chia e manteiga de amêndoa. Às 7 da manhã, faço duas séries de flexões e depois tomo banho rapidamente.

- Às 7h15 da manhã, acordo as crianças. Enquanto as crianças estão se vestindo (isso é feito por conta própria agora!), Preparo seu café da manhã e almoço. Estou pronto para fazer um almoço, para que seja mais rápido. Às 8:15 da manhã, digo: 'Aaahhhh' e depois começa o resto do dia.

5. Deixe tempo para ficar

@victoriadawsonhoff

- Sou uma pessoa que demora a dormir, um hábito que, com certeza, teria que quebrar quando me tornasse mãe - Miranda Miranda-Beverly-Whittemore, uma New York Times autor do best-seller, contou Saúde da Mulher. - Só descobri que passar alguns momentos extras na cama, me concentrando no dia, não era tanto um hábito, mas uma maneira essencial de ser, e me tornava muito mais produtivo como pensador e escritor. Tenho sorte que meu marido tenha um horário flexível - um que mudamos para acomodar seu amor pelas primeiras horas da manhã e minha preferência por ficar na cama. Às vezes, durmo e outras vezes medito, mas com mais frequência é um abraço com meus filhos ou uma chance de acompanhar a leitura. Mesmo que eu não esteja colocando meu trabalho no centro desse período, começar com um tempo silencioso sempre paga dividendos no final do dia.

6. Meditar

@victoriadawsonhoff

"Sou um meditador ávido", diz Alexandra Bonetti, fundadora do Bari Studio. - E eu meditei por anos. Usei todos os aplicativos, todos os vídeos, todas as aulas ... Sou barulhenta, adoro dançar e sempre me movo a cem - é assim que sou. Eu pensei:Talvez a meditação não seja para me, porque você tem que sentar lá e ficar quieto. Eu realmente lutei com isso por anos; simplesmente não clicou comigo.

- Então fiz um curso quando tive meu primeiro filho. Ele era um sonho durante o dia e depois se transformou em um monstro à noite que não dormia. Eu não dormi por semanas. Isso realmente estava me afetando e eu tinha muito estresse no trabalho. Eu estava desmaiando porque estava muito cansada. Cheguei ao fundo do poço e fui a este curso de meditação e comecei a fazer isso. É um compromisso como um treino. Eu medito por 20 minutos por dia, duas vezes por dia.

- Isso foi há mais de um ano, e posso dizer que realmente mudou minha vida. Eu deixei de ter uma ansiedade muito, muito ruim. Com a meditação, tenho zero ansiedade. Não me lembro como é. Sou uma pessoa genuinamente mais feliz - me dou bem com todos na minha vida, desde as pessoas com quem trabalho até meu marido e meus filhos. Sou muito mais gentil comigo mesmo. As coisas realmente não me incomodam como antes. "

7. Tome café, mas lave-o com um suco verde

@rosiehw

Depois que ela acorda, Rosie Huntington-Whiteley passa um tempo de qualidade com o marido, Jason Statham, relata o Harper's Bazaar. No meio da manhã, a modelo passeava com seus cachorros, preparava o café da manhã, de preferência uma refeição Paleo, e se exercitava. "Sou viciada em Body por Simone e Ballet Bodies em Los Angeles", disse Huntington-Whiteley. Bazar do harpista. Então é suco verde, respondendo a e-mails, cabelo e maquiagem. Isso e café, é claro. "Sou totalmente inútil sem café", admite o modelo.

8. Verifique apenas os e-mails urgentes primeiro

@mariannahewitt

- Primeiro de manhã, quando acordo, deito na cama e verifico o Instagram. Minha gerência está em Nova York, então, quando acordo, já estou atrasada nos e-mails, então também checo os urgentes do meu telefone na cama - diz Marianna Hewitt, da Life With Me.

- Lavo o rosto e aplico SPF, que uso todos os dias. Então vou para minha cozinha pegar meus líquidos matinais. Pego minhas gotas de clorofila líquida e as adiciono a uma garrafa de água; eles têm muitos benefícios.

- Normalmente, tomo um café da minha máquina Nespresso, da qual não posso viver sem, ou faço um smoothie do Be Well que possui proteína, gordura e fibra para me manter cheia até o almoço. Por fim, levo meu cachorro para passear e depois começo o dia.

9. ouvir música

@claudiaschiffer

"Acordo e começo o dia com um café expresso seguido de ovos", disse a supermodelo Claudia Schiffer, acrescentando que todo café da manhã é acompanhado por uma boa música. - Adoro ouvir música dos anos 80 - agora, o Eddie, a Águia trilha sonora que Gary Barlow produziu. Eu me diverti muito assistindo esse álbum sendo montado. Também gosto de Elton John, rainha, Macklemore, príncipe, David Bowie, Adele e Christine e as rainhas. Depois do café da manhã, antes de começar a trabalhar, Schiffer dedica um tempo para se manter ativo. - Faço longas caminhadas com nossos cães, tênis, ioga ou Pilates.

10. Tome um banho refrescante e renovador

@gouldhallie

"Um banho é como minha xícara de café da manhã (embora eu quase sempre tome isso também), então é a primeira coisa que faço ao acordar", Keiko Lynn nos disse. Na verdade, primeiro tiro meu retentor Invisalign (tão sexy) e escovo os dentes, mas eu meio que sinto que esse último é um dado nas rotinas da manhã, certo?

- Depois lavo o rosto com o Avène Gentle Cleanser (US $ 24), água morna e um pano de musselina. Então eu uso um ácido esfoliante - geralmente Pixi Glow Tonic (US $ 15) ou Primeiros Socorros Beauty Radiance Pads (US $ 30) - seguido por Tata Harper Eye Creme (US $ 95). Em seguida, aplico o óleo de flor de laranjeira Darphin (US $ 80) ou um soro (atualmente amando o soro hidratante First Repair Beauty Ultra Repair, US $ 36) eentão hidratante (Avene Recovery Cream, US $ 21 ou Kiehl's Ultra Facial Moisturizer, US $ 48).

- Sei que a maioria das pessoas aconselha a aplicação de óleo após o hidratante, mas minha pele responde melhor ao óleo antes, e se estou pensando em usar maquiagem, gosto um pouco melhor com o hidratante por cima. Última etapa: La Roche-Posay Anthelios 50 (US $ 34), meu SPF de escolha. Parece muito, mas é uma segunda natureza.

- Desde que viajei para o mundo do microblading nas minhas sobrancelhas, minha rotina diária de maquiagem foi reduzida a um pequeno corretivo ao redor dos olhos e nariz, um pouco de blush e marca-texto e uma cor de lábio de delineador preferido, se não tenho cílios extensões (annnnd agora eu pareço a garota com mais manutenção de todos os tempos). Adoro um visual cheio de glamour, mas quase sempre fico com menos.

11. Não tenha medo de gorduras boas

@naomiwhittel

"Eu medito logo de manhã e antes de sair fisicamente da cama", diz Naomi Whittel, CNC,New York Times autor de best-sellers deBrilho15e fundador da OMI Skin Nutrition. "Como nossos níveis de cortisol (hormônio principal do estresse) são os mais altos pela manhã, meditar, mesmo que apenas por alguns minutos, diminui o cortisol enquanto aumenta substâncias químicas cerebrais como serotonina, GABA e endorfinas, o que faz toda a diferença na minha dia.

"Eu também uso um pincel seco pela manhã logo após acordar e antes de me exercitar. Acredito que ele ativa meu sistema linfático e revigora a pele, permitindo que minha pele sue efetivamente enquanto exercito e me livre de toxinas. Começo roçando nas laterais da caixa torácica, movendo-me em direção ao meu coração e depois até o pescoço.

"Gosto de começar o dia com um copo de 40 ml de água gelada. A incorporação de água gelada em nossa rotina diária pode aumentar nosso metabolismo, queimar algumas calorias extras, melhorar a sensibilidade à insulina,Вnossos treinos e dar um brilho natural e fresco à nossa pele (hidratação). Como a sensibilidade aprimorada à insulina e o metabolismo da glicose naturalmente nos preparam para o trabalho de autofagia (nosso processo de desintoxicação celular), beber água gelada é uma das minhas favoritas de manhã.

"Depois tomo banho e passo a cuidar da minha pele. Eu sempre começo com o meu OMI Renew Fresh-Faced Cleanser (que contém resveratrol, colágeno e um retinol natural à base de plantas), ajuda a purificar enquanto sua mistura nutritiva da pele firma e rejuvenesce e, em seguida, minha dica principal (e o produto sem o qual não posso viver) é o soro de força para renovação de rugas, que faz milagres ao levantar linhas e rugas ainda mais profundas para deixar minha pele suave, firme e brilhante. soro, eu gosto de fazer uma massagem facial estressante por apenas alguns minutos, fazendo pequenos círculos na testa com o indicador e o dedo médio, descendo até a linha da mandíbula.Eu também esfrego os dedos na ponte do nariz em direção às órbitas oculares - esses pequenos movimentos são eficazes para liberar o estresse e a tensão no rosto.

"Normalmente, eu não uso muita maquiagem, mas quando eu uso, gosto do Sérum Hidratante para Lábios Thrive Cosmetics e Stick Tricolor de Ameaça Tripla. É vegano, limpo, sem crueldade, e a marca faz questão de apoiar organizações que capacitam mulheres .

"No que diz respeito à nutrição, meu mantra é a gordura primeiro, a maioria das gorduras todos os dias de todas as formas. Estou falando de gorduras boas como o óleo MCT (triglicerídeo de cadeia média) e os ácidos graxos ômega-3, pois não produzem sangue. açúcar e eles são ótimos para mantê-lo saciado e abastecido. Ou começo o meu dia ou quebro meu jejum intermitente com óleo MCT de abacate ou cremoso (como Simply Goodfats) no meu café, geralmente por volta das 10 horas da manhã. "

12. Comece sua rotina de beleza com um pouco de água fria

Cortesia de Vanita Parti

"Quando acordo, a primeira coisa que faço é beber um copo de água quente e limão com uma pitada de sementes de erva-doce - uma combinação estranha, mas tornou-se um vício!" Vanita Parti, fundadora do Blink Brow Bar. "É sempre uma pressa desesperada levar minha filha caçula para cima, vestir-se e ir para a escola. Costumamos andar e, quando volto, se tiver tempo, tento fazer alguns movimentos de pilates para manter o tom antes de me arrumar. O café da manhã é sempre mingau com sementes de chia, amêndoas em flocos e frutas afogadas com uma boa dose de café para me acordar.Eu tenho uma rotina rápida de limpeza, umidade e maquiagem, que inicia um respingo de água fria seguida pelo hidratante de defesa dinâmica de Sarah Chapman. ”Em seguida, passo para as sobrancelhas (cor e gel) um hidratante colorido e delineador.Eu começo minha jornada para o trabalho, mas pode ser atrasado por telefonemas, e-mails ou apenas o fato de que me apetece um ciclo pelo parque no meu caminho. "

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