Bem estar

Veja como recuperar seu período após sair do controle de natalidade


As prescrições orais de controle de natalidade são entregues a adolescentes e mulheres adultas por várias razões, desde acne hormonal e períodos dolorosos até a prevenção da gravidez. Os anos passam e essas mesmas mulheres começam a pensar em ter filhos, ou talvez apenas desejem saber como seus corpos se sentirão sem o fluxo constante de hormônios sintéticos. Eles param de tomar a pílula e ficam surpresos ao descobrir que seu período não volta por meses ou, às vezes, anos.

Esta não é a história de todos, é claro. Algumas mulheres se recuperam e começam a ovular novamente imediatamente, ou dentro de alguns meses. Mas, à medida que mais e mais mulheres que tomam a pílula há mais de 10 anos começam a se perder, elas são pegas de surpresa pelo que é chamado tecnicamente de amenorréia secundária, ou não ficam menstruadas por três meses ou mais após terem teve um anteriormente.

Como a amenorréia secundária é um problema tão comum, existem muitos conselhos circulando pelas mídias sociais sobre como recuperar a menstruação, principalmente entre os influenciadores do bem-estar. Os suplementos parecem funcionar para alguns, enquanto outros acabam buscando a ajuda de médicos para desencadear um período para eles.

Se isso é algo com que você está lutando, uma conversa com seu médico é sempre um bom primeiro passo. Abaixo, encontre outras ações que você pode fazer.

Comece dando um pouco de tempo.

Quando você toma pílula há anos e anos, seu corpo precisa de tempo para se adaptar a um novo normal. Portanto, se você não voltar a menstruar imediatamente após abandonar o controle de natalidade hormonal, tente não se preocupar. Mas se a gravidez não for seu objetivo, verifique se você ainda está tomando medidas para evitá-la.

"Se o seu período não volta imediatamente, você não tem como saber quando está ovulando", explica a Dra. Stephanie McClellan, médica chefe e diretora de bem-estar da Clínica Tia. - Algumas mulheres engravidam depois de interromper a pílula sem passar por um período menstrual por causa da ovulação não reconhecida e contracepção inadequada ou inexistente. Certifique-se de fazer um teste de gravidez se tiver algum sintoma ou pensar que pode estar grávida!

Investigue quaisquer condições médicas subjacentes.

Se o seu período não voltar após três meses, é importante informar o seu médico. Eles podem executar alguns testes para verificar se você tem alguma condição médica subjacente que o controle de natalidade possa estar ocultando. • Estresse crônico, distúrbios da tireóide, deficiência profunda e crônica de vitamina D, SOP, perda rápida de peso, tempo de uso da pílula, histórico menstrual antes de iniciar a pílula e tríade de atleta feminina são apenas algumas coisas que precisam ser consideradas quando a amenorréia secundária ocorre após a interrupção do uso de contraceptivos orais, diz McClellan. Se um problema de saúde subjacente for descoberto, seu médico poderá orientá-lo nas etapas de tratamento, que podem ser tão pequenas quanto tomar um suplemento ou trabalhar com uma maior ingestão calórica diária.

Se tudo der negativo, McClellan recomenda adotar uma abordagem integradora para recuperar o período menstrual. Enquanto todo mundo é diferente, tentar uma combinação de ajustes no estilo de vida pode fazer o truque. "Isso envolve saúde intestinal forte, sono adequado, acupuntura, alguma forma de atenção plena e, principalmente, importantes interações sociais regulares e de alta qualidade".

Ela explica que essas intervenções combinadas reduzem os encargos inflamatórios e metabólicos que nossas mentes e corpos experimentam com as demandas de nossas vidas diárias. "O resultado é uma comunicação equilibrada em todo o cérebro e corpo, incluindo os caminhos que podem levar à ovulação e a períodos regulares".

Culpados anti-período a observar.

Se você está lutando para recuperar a menstruação após o controle da natalidade, tome cuidado para não colocar muita culpa ou pressão em si mesmo - mas preste atenção em alguns fatores do estilo de vida que podem dificultar a ovulação e a menstruação. "Estresse crônico, ingestão calórica inadequada, exercício excessivo e isolamento social são apenas alguns", diz McClellan.

Se você está com dificuldades para menstruar, é importante lembrar que você não está sozinho - muitas mulheres passam por uma luta semelhante nos dias de hoje. E com uma pequena ajuda do seu médico, você pode propor um plano para iniciar o processo de ovulação mais cedo ou mais tarde.

A seguir: 10 histórias de mulheres e seu controle de natalidade, porque falar sobre isso é útil.