Bem estar

Este antigo segredo chinês lhe dará um estômago mais liso


Quanto mais velho fico, meu estômago parece menos com alguns dos hábitos alimentares com os quais eu costumava me safar na juventude. Tragar um saco de batatas gordurosas no meio da tarde ou devorar aquele donut vidrado da cozinha do escritório - puramente porque a existência deles me chamou a atenção - simplesmente não se sente tão bem com a minha barriga.

Até a menor das escolhas alimentares questionáveis ​​agora tem o potencial de abandonar meu sistema pelo resto do dia, deixando-me inchada, desconfortável e completamente desequilibrada. Felizmente, se alguma das opções acima for verdadeira para você, uma simples manobra de cinco minutos pode ajudar a aliviar o inchaço da barriga e recuperar o estômago e o trato digestivo dos trilhos.

Paige Bourassa, acupunturista licenciada, herbologista chinesa e nutricionista holística, compartilhou recentemente sua estratégia eficaz para aliviar o inchaço - uma massagem de acupressão. Como ela explicou a Mindbodygreen, Bourassa usa três pontos de acupuntura para ativar a digestão e resolver a estagnação.

Ren 12

Primeiro, encontre o pico da caixa torácica e, em seguida, use esse ponto para localizar o local no abdômen, a meio caminho entre esse e o umbigo. Este é Ren 12, que Bourassa explica é "um dos pontos mais importantes para harmonizar o estômago e os intestinos". Não apenas acalma e reequilibra seu trato digestivo, mas também regula o Qi. Pressionar firmemente aqui por 30 a 60 segundos inicia a ativação antes de passar para a próxima etapa.

Estômago 25

O estômago 25 é o ponto a duas polegadas do umbigo de ambos os lados. Movendo-se no sentido horário, comece a pressionar o primeiro lado por 30 a 60 segundos. Essa área, conhecida como Pivô Celeste, "é responsável por regular as atividades do estômago e do baço, além dos intestinos".

Ren 6

Em seguida, Ren 6, "o ponto de acupuntura do mar de Qi" logo abaixo do umbigo, que pode parecer mais sensível, mas ajuda a regular a saúde dos rins. Depois de 30 a 60 segundos aqui, passe para o próximo estômago 25, do outro lado do umbigo. Você pode continuar esses movimentos até sentir o estômago descansado ou massagear suavemente no sentido horário "para estimular ainda mais o estômago, deixando a energia que você acabou de mover se movimentar e, esperançosamente, sair", aconselha Bourassa.

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