Bem estar

É isso que Meghan Markle come em 24 horas


Para nosso grande prazer, a atriz e duquesa Meghan Markle foi muito vocal durante seu tempo na Ternos, compartilhando tudo, desde sua rotina semanal de exercícios até seu guia interno de Toronto, Canadá, com o público. Em outras palavras, temos essencialmente um arquivo na Internet com os gostos, aversões, hacks de bem-estar da Duquesa de Sussex e, agora, sua dieta. Como Delish relatórios, ele conversou com Markle em várias ocasiões sobre seu amor pela comida, ou mais especificamente, suas refeições, tipos de vinho favoritos e como cortar o glúten realmente limpava sua pele. Embora seja seguro supor que sua dieta mudou desde que se tornou real, algumas coisas, como o amor por vinhos e massas, nunca mudam. Veja como era a dieta típica de Markle abaixo, além de alguns de seus truques de culinária favoritos.

Samir Hussein / Getty Images

Café da manhã

Enquanto trabalhava Ternos, Markle normalmente acordava às 16h15 e começava o dia com um copo de água quente com limão. Ela seguia o elixir digestivo com aveia cortada em aço - coberta com bananas e néctar de agave - um café da manhã aprovado por um médico - que dizia aumentar a energia, reduzir os desejos de açúcar e acelerar o metabolismo.

Almoço

Ao meio-dia, Markle normalmente reabastecia com uma salada coberta com algum tipo de proteína energética, como frango ou salmão, seguida por uma maçã com manteiga de amêndoa (que é uma de suas comidas favoritas) no final da tarde.

Jantar

Um jantar ideal no livro de Markle era um prato de macarrão com abobrinha, muito parmesão e um copo de vinho. Markle também compartilhou seu molho de macarrão com a publicação, que envolveu abobrinha de cozimento lento por quatro a cinco horas, até que se transformou em uma consistência mole, e jogando-a com macarrão. "O molho fica tão cremoso que você jura que há toneladas de manteiga e óleo, mas são apenas abobrinha, água e um pouco de caldo", acrescentou Meghan.

Lanches

Para alimentar seus longos dias no set, Markle costumava usar amêndoas, suco verde ou a combinação de maçã e manteiga de amêndoa mencionada acima. Curiosamente, ela passou a ver o suco verde como uma espécie de substituto do café. "O suco verde é uma filosofia de alimento como medicamento para mim", explicou, acrescentando que o beberia como uma maneira de aumentar sua energia, em vez de substituir uma refeição.

Sobremesa + Indulgências

Dizem que Markle não consegue resistir a uma batata frita ou a um copo de vinho, chamando os dois de "vícios", acrescentando que ela passaria alegremente uma sobremesa com chocolate para um copo de vinho "grande e lindo vermelho". Seu favorito de todos os tempos é Tignanello, que inspirou o nome de seu antigo site de estilo de vida, The Tig. Ela também é fã de Malbecs argentinos, táxis franceses e pinot noirs do Oregon. "No verão, porém, quando estou com meus amigos, fica rosada o dia todo", acrescentou.

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Este post foi publicado originalmente em MyDomaine.