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Como é estar em um relacionamento aberto


Um relacionamento aberto desmonta a noção de que uma pessoa é responsável pela soma total de suas necessidades - sexual, emocional e assim por diante. Nos últimos 20 anos, nossa cultura passou a valorizar os relacionamentos íntimos fora de uma parceria romântica monogâmica, como, por exemplo, amizades femininas, que se tornaram parte de nosso vocabulário coletivo. Respectivamente, a maioria das pessoas não coloca mais idéias arcaicas sobre identidade heteronormativa de gênero e sexualidade. A idéia de que o amor romântico é limitado a uma pessoa parece ser a última fronteira, pois a noção de família nuclear foi substituída por uma moderna. Mas como é exatamente estar em um relacionamento aberto? À frente, especialistas em relacionamento, terapeutas e pessoas que vivem uma vida aberta descompactam como navegar em uma parceria aberta, para que você possa decidir se isso é adequado para você.

Exatamente o que é um relacionamento aberto?

Steve Yang, um treinador de relacionamento especializado em não-monogamia ética, diz que um relacionamento aberto não é intercambiável com relacionamentos poliamorados ou não-monogâmicos, embora alguém que não tenha experiência possa não fazer a distinção. Em um relacionamento aberto, Yang diz: "É permitido a cada pessoa perseguir relacionamentos externos, provavelmente com limites de tempo ou nível de conexão emocional e / ou sexual." Outros relacionamentos não monogâmicos éticos incluem o swing, que tende a se concentrar mais em um experiência sexual e evitar a intimidade, bem como o poliamor hierárquico e não hierárquico.

Existem relacionamentos abertos pró-ativos e relacionamentos abertos reativos. Os proativos funcionam; os reativos não.

Em um relacionamento aberto, de acordo com Yang, a estrutura é mais ou menos assim: você pode sair com outras pessoas fora do relacionamento. Seu parceiro cria limitações ou restrições de tempo ou nível de intimidade. Por exemplo, você pode ter permissão para sair uma ou duas vezes por semana; o resto do tempo, você precisa voltar para casa. Ou, existem limitações impostas ao relacionamento externo; você pode não ter permissão para se apaixonar e, se o fizer, deve terminar o relacionamento externo.

Caroline Madden, PhD, terapeuta de casamento e família licenciado e autora de Engane-me uma vez: devo retirar meu marido traidor? distingue entre dois tipos de relacionamentos abertos. "Existem relacionamentos abertos pró-ativos e relacionamentos abertos reativos", diz ela. Os proativos funcionam; os reativos não. Os relacionamentos abertos proativos são discutidos previamente. As regras são decididas e respeitadas. É uma decisão entre iguais. Os relacionamentos abertos reativos, ela explica, geralmente acontecem após a infidelidade. "Uma pessoa já trapaceou e depois pede um relacionamento aberto", diz Madden. - Se o parceiro souber sobre trapaça, talvez ele não sinta que tem outra opção a não ser abrir o relacionamento - porque já está acontecendo. - Esse tipo de arranjo, ela aconselha, não é o mais saudável.

Michael J. Salas, PsyD, um terapeuta especializado em terapia sexual, concorda que os relacionamentos abertos reativos podem significar um desastre. "Não assuma que abrir um relacionamento vai consertar o seu relacionamento", ele diz a Byrdie. Às vezes as pessoas usam relacionamentos abertos como uma tentativa de evitar problemas de relacionamento. É melhor lidar com seus problemas de relacionamento diretamente.

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Coisas a Considerar Antes de Embarcar em um Relacionamento Aberto

Os especialistas e conselheiros em relacionamento observam que, antes de entrar em um relacionamento aberto (ou realmente, qualquer tipo de relacionamento interpessoal), você se alinha. Isso começa com um auto-inventário à medida que você se faz algumas perguntas sérias.

Mesmo um relacionamento aberto requer limites; caso contrário, você é apenas duas pessoas namorando outras pessoas.

"Os relacionamentos abertos não são para todos, apesar de sua (aparentemente) crescente popularidade", diz o psicólogo clínico Michele Leno, PhD. Se você acha que um relacionamento aberto pode ser adequado para você, Leno aconselha que você considere como esse tipo de relacionamento o beneficiará: "Você está simplesmente fazendo isso para acomodar seu parceiro?" De qualquer forma, seja honesto consigo mesmo, pois a transparência será crucial para você. mantendo o relacionamento seguro para todas as partes envolvidas.

"Seja muito aberto quanto às suas expectativas", diz ela. "Mesmo um relacionamento aberto exige limites; caso contrário, você é apenas duas pessoas namorando outras pessoas. "Ela também pede que as pessoas pensem no que você vai dizer aos amigos e à família, e que, embora você não deva buscar aprovação para seu estilo de vida, outras pessoas podem não entender. Por fim, considere definir um prazo. - Isso está em andamento ou é apenas uma tentativa de manter seu relacionamento? - Leno aconselha que você busque clareza com seu parceiro antes de agir sobre qualquer tipo de desejo.

Relacionamentos abertos e viés de gênero

Os relacionamentos abertos podem fazer maravilhas para desmantelar as normas de gênero, permitindo que homens e mulheres brinquem com noções internas de desejo, em vez de viverem o que é designado por ordens culturais externas. Pam Costa, treinadora de sexo e relacionamento, diz: “As mulheres ficam fora da conexão íntima primária o tempo todo. É chamado de terceirização. Se meu marido gosta apenas de ficção científica e eu quero assistir uma comédia romântica, encontro uma namorada para assistir. ”Costa diz que os homens não são socializados para ter relacionamentos íntimos íntimos fora de um apego romântico primário. tem menos opções de terceirização.

Um relacionamento aberto, no entanto, permite que os homens tenham uma conexão emocional íntima com outra pessoa, o que Costa diz ser uma necessidade humana básica. - Criamos uma cultura em que os homens não são incentivados a ter o mesmo tipo de apego emocional às pessoas que as mulheres. Eles conhecem apenas a conexão íntima em uma necessidade de nível central e não sabem necessariamente como ter uma conexão íntima com alguém de uma maneira diferente.

Muitas vezes, homens em relacionamentos abertos têm conexões românticas com outras mulheres para preencher essa necessidade. Respectivamente, Costa vê muitas mulheres em sua prática que terceirizam o sexo com um relacionamento aberto. "Há muito mais escolha do que nos foi apresentado", diz ela, explicando que as mulheres podem optar por ter relações sexuais mais estranhas com pessoas fora do relacionamento principal. "Escolha sua própria aventura", diz Costa, quando se trata de explorar o desejo, desde que todos estejam de acordo.

Antes de abrir seu relacionamento, crie uma declaração de missão para esclarecer necessidades e desejos.

Como definir parâmetros

Depois de decidir que deseja abrir seu relacionamento, é uma boa idéia ter expectativas claras, o que significa definir alguns parâmetros. David Strah, um terapeuta de casamento e família licenciado e co-autor de Pais gays: uma celebração da paternidade acrescenta que, antes de abrir seu relacionamento, crie uma declaração de missão para esclarecer necessidades e desejos. - Frequentemente pergunto aos clientes o que eles gostam em seu relacionamento, o que não gostam, do que gostariam mais e, mais importante, como podem apoiar melhor o parceiro.

Strah diz que é vital considerar como você pode precisar expandir, crescer e mudar para ver o relacionamento prosperar. Para colocar essa teoria em prática, ele oferece uma estratégia lógica que, mais uma vez, requer atenção e introspecção. "Encorajo os parceiros a pensar em seu relacionamento como uma terceira entidade", explica ele. O que o relacionamento está dizendo atualmente? Que esperanças o relacionamento tem para si mesmo?

Ao visualizar o relacionamento como uma terceira entidade, você está essencialmente dando a você e a seu parceiro espaço para existir separadamente da sua parceria, enquanto trabalha em direção a um objetivo comum.

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De acordo com Strah, quatro parâmetros que ajudam a guiar um relacionamento aberto e saudável incluem comunicação, compaixão, comprometimento e compromisso.

Comunicação é tudo

Quando se trata de comunicação, discuta diretrizes explícitas. - As orientações levam em consideração o nível de conforto de ambos os parceiros. Também certifique-se de descrever os infratores. Outra dica importante de comunicação é abordar o assunto com leveza - afinal, seu objetivo aqui é se divertir, certo? "Tente adicionar um pouco de humor ou concorde em fazer uma pausa quando estiver tendo uma discussão desafiadora", diz Strah. Por fim, reserve um tempo para fazer check-ins regulares sobre como vocês se sentem.

Compaixão é uma obrigação

Em qualquer relacionamento, a bondade é a chave, uma idéia que é tão básica que nem é preciso dizer. No entanto, é útil ter estratégias para garantir que você esteja agindo com compaixão. "Isso geralmente inclui ouvir ativamente ou repetir o que seu parceiro disse para garantir que você entendesse direito", explica Strah. Além disso, a compaixão inclui agir de acordo para demonstrar que você entende.

O compromisso é fundamental

Como mencionado anteriormente, o compromisso com o seu parceiro é muito importante em um relacionamento aberto. O comprometimento pode parecer diferente em um relacionamento aberto do que em um relacionamento monogâmico, mas isso não significa que não existe. Em um relacionamento aberto, Strah sugere priorizar seu parceiro. "Isso pode incluir ser nutrir mais e / ou fazer algumas coisas que você talvez não queira (dentro de limites saudáveis)".

Ajuda de compromisso com limites

O compromisso é essencial em qualquer relacionamento interpessoal, incluindo um aberto. Aqui está o que pode parecer em tal arranjo. ЂњAceite que você não terá tudo em sua lista de desejos, necessidades e desejos - diz Strah. - Você precisa fazer algumas coisas que talvez não queira para o bem do relacionamento.

Ao seguir os parâmetros acima, você e seu parceiro estão tomando medidas ativas para fornecer um espaço emocional seguro, propício para abrir seu relacionamento a outras pessoas. No entanto, você não pode realmente falar sobre relacionamentos abertos sem enfrentar o ciúme. Então, aqui está o negócio, e é incrível.

Você pode usar o ciúme para controlar essa pessoa. Isso não é um grande uso do grande sentimento de ciúme.

Relacionamentos abertos renovam a noção de ciúme

Uma das coisas mais interessantes sobre relacionamentos abertos é como eles reformulam totalmente a noção de ciúme, algo que as pessoas em relacionamentos monogâmicos também podem aprender. Não é que as pessoas em relacionamentos abertos neguem sentimentos de ciúme, elas apenas tenham uma atitude diferente em relação a ela e diferentes ferramentas com as quais lidar com esses sentimentos desconfortáveis. Costa explica que o ciúme é o que chamamos de "grande sentimento" e pensar no ciúme como um presente para reconhecer algo sobre si mesmo e o que você precisa no relacionamento principal.

"Quando você está com ciúmes de algo que acontece em um relacionamento aberto", diz Costa, digamos, seu parceiro principal leva outra mulher ao cinema, e foi tão divertido que eles ficaram em um show duplo, você pode ter um reação. O pensamento disso faz você se sentir tenso no peito. Costa diz que esse "grande sentimento" merece ser desembalado. Você poderia usar o ciúme para controlar essa pessoa. Esse não é um grande uso do grande sentimento de ciúme. Em vez disso, ela pede às pessoas que mergulhem fundo para descobrir o que esses sentimentos significam. No exemplo acima, você pode sentir que não tem espontaneidade para assistir a um show duplo, e é sobre isso que realmente se sente.

Outra dica para lidar com o monstro de olhos verdes é remover completamente a moralidade da equação, algo que contraria muitos ditames sociais, mas, em última análise, fará com que você se sinta mais feliz. "Ao refletir sobre o comportamento do seu parceiro, é importante deixar a moral de fora", diz Costa. "Ninguém está fazendo nada de errado ou errado." É claro que há exceções, como quando as pessoas estão sendo maliciosas e fazendo coisas de propósito para provocá-lo, mas na maioria das vezes, você pode domar o ciúme concentrando-se nos seus sentimentos e no que está acontecendo. com você em vez de culpar o comportamento da outra pessoa.

Um dos benefícios de estar em um relacionamento aberto é que você está abordando esses tipos de sentimentos e falando sobre eles, bem, abertamente - algo que muitas pessoas em relacionamentos monogâmicos não fazem. Mas, como tudo isso se parece na vida cotidiana? Os relacionamentos abertos funcionam? Você pode se imaginar em um? Aqui está o que as pessoas reais têm a dizer sobre suas experiências.

Pessoas reais compartilham suas experiências

Janet, 33 anos, está casada há 12 anos. "Ele foi o primeiro cara que namorei e meu primeiro parceiro sexual", diz ela. - Estamos em um relacionamento aberto há cerca de cinco anos. Como muitos casais, começamos a transitar lentamente da monogamia à medida que melhorávamos os pilares principais da vida poliamorosa. Ela define esses pilares como comunicação, segurança, confiança, vulnerabilidade e abertura. Embora ela diga que o relacionamento pode ser "áspero às vezes", ela ama a autonomia que o arranjo permite quando se trata de sua liberdade de evoluir como indivíduo. "Eu mudei dramaticamente desde os meus 20 anos, e minha vida como mulher aberta reflete isso."

Para Janet, a vida como mulher aberta inclui um namorado, além do marido. "Eu tenho namorado há dois anos", ela diz a Byrdie. - Ele também é casado e gostamos muito de relaxar da mesma maneira. É um relacionamento bonito e o trabalho de comunicação que realizamos melhora meus relacionamentos primários também.

Eu mudei dramaticamente desde os meus 20 anos, e minha vida como mulher aberta reflete isso.

O que faz com que seu relacionamento aberto seja estressante é algo com o qual todos lutamos: administração do tempo. - Encontrar ótimas pessoas novas é muito empolgante, mas precisa ser gerenciado com cuidado, dadas as outras responsabilidades. realmente aparece, mas isso significa fazer malabarismos com outras coisas da vida apropriadamente. Outras partes da vida aberta, como "teste STD e comunicação sobre outros parceiros", tornam-se "logística neutra", necessária para a transparência. "Não os vejo como positivos ou negativos", diz ela.

Ambrose, 43 anos, diz que um relacionamento aberto vai realmente parar com ciúmes e insegurança, mas você precisa ser maduro o suficiente para permitir que esses tipos de sentimentos surjam. - Antes de tudo, você tem que ser um bom amigo - ele diz - e você tem que ser honesto para falar sobre fantasias sexuais.

Asha, que estava em um casamento poliamoroso há anos, diz que os relacionamentos abertos não apenas permitem maior independência, mas também ajudam a desenvolver habilidades interpessoais. "Você está exposto a uma grande variedade de estilos de relacionamento e namoro", diz ela. "Além disso, há mais oportunidades de apreciar seus parceiros."

Carol Queen, autora prolífica, ativista positiva em sexo e especialista em sexo, manteve relações abertas por toda a sua vida adulta. "Estou nos meus 60 anos agora", diz ela, e raramente (talvez nunca?) estive em um relacionamento monogâmico, por isso sei bastante sobre altos e baixos de relacionamentos abertos. "Ela diz que quando se trata de monogamia versus não monogamia, pode se resumir à maneira como você está conectado. - Uma vez ouvi uma das mães da comunidade poli, Deborah Anapol, que escreveu um livro chamado Amor sem limites, diga que ela achava que algumas pessoas eram ligadas a monogâmica e outras não monogâmica. São os casamentos mistos que se metem em confusão. Eu acho isso bastante sábio.

Fazendo um relacionamento aberto funcionar

Queen ecoa muito do sentimento acima mencionado quando se trata de ver um relacionamento aberto. "Mesmo em um contexto de relacionamento aberto relativamente casual, em que você não espera estabelecer algo de longo prazo", diz ela, "trate a outra pessoa com carinho e respeito, mesmo que seja uma noite só ou você não conheça a pessoa. nome."

Seja claro, honesto e comunique-se, reitera a Queen, a fim de preservar sua integridade pessoal, especialmente em acordos abertos de longo prazo. Saiba quais são suas próprias prioridades e seja honesto sobre elas. Pode ser fácil deslizar para uma situação em que seu parceiro principal (ou realmente qualquer parceiro) assume as rédeas e administra a situação de acordo com suas próprias preferências e idéias sobre como deve funcionar. Isso é legal para eles, mas se você continuar sem alguma clareza sobre seus próprios desejos, as coisas podem ficar duvidosas. ”Aqui, ela diz que é onde muitos relacionamentos abertos são atacados, embora o problema não seja um relacionamento aberto, é como eles são conduzidos.

Existem muitas maneiras de ter um relacionamento aberto: seja criativo. Obviamente, isso não significa que esse tipo de acordo seja gratuito para todos. É, no entanto, uma oportunidade para explorar uma gama de sentimentos e oportunidades, e para reverter um sistema conformista que pode não funcionar para você. Afinal, nos dias de hoje, você é mais do que capaz de decidir por si mesmo a melhor maneira de lidar com sentimentos de amor romântico.

A seguir: como um editor se retirou de um "não relacionamento".