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O treino em casa que reformula seu corpo em apenas 28 dias


Fab por Fabienne / Fashercise

E se eu dissesse que você poderia descobrir seus abs há muito perdidos em apenas 28 dias? Eu sei o que você está pensando - que você teria que gastar uma quantidade excessiva de tempo na academia e viver de folhas de salada. Não tão. O método Boxx, um novo treino virtual de boxe, permite que você se exercite em sua própria casa. De fato, como o treino é on-line, você pode fazê-lo em qualquer lugar - na academia, em um hotel, de férias, onde você pode obter Wi-Fi. Cada uma das sessões - corpo inteiro, parte inferior do corpo ou parte superior do corpo - dura apenas 15 ou 30 minutos, por isso é fácil se adaptar ao seu dia. Nunca fez boxe antes? Não se preocupe; há um rápido vídeo técnico de 60 segundos que todos podem assistir antes.

A experiência do método Boxx

Recentemente, completei o desafio de sete dias do Kobox Fight Club, onde tive que concluir uma aula de boxe de uma hora todos os dias durante uma semana. Eu amei. Eu me senti forte, perdi peso e centímetros e parecia mais magra. Um pequeno milagre em tão pouco espaço de tempo. A única desvantagem? Pendulares para o estúdio. Então, quando me disseram sobre o The Boxx Method, uma aula virtual de boxe que você pode fazer em qualquer lugar, fiquei muito animado em experimentá-lo. Tudo o que você precisa é de acesso Wi-Fi, de preferência um laptop, computador ou TV na Internet (quanto maior a tela, melhor) e um par de halteres (embora você possa ficar sem pesos, se não os tiver).

Tentei a sessão de 30 minutos de Corpo Inteiro, e a aula é dividida em um aquecimento; rondas curtas e nítidas de movimentos de boxe e exercícios de peso corporal (pense em burpees, flexões e agachamentos); seguido por um cooldown. É rápido, furioso e, mais importante, divertido. Eu estava sem fôlego e dolorido até o final, mas nem uma vez eu assisti ou queria que acabasse. Embora os movimentos não sejam fáceis, você trabalha com eles em um ritmo que, quando um movimento começa a realmente doer, você passa para o próximo. Além disso, sem dor, sem ganho e tudo isso. Para qualquer pessoa com equilíbrio, coordenação ou memória terrível, não se preocupe; Eu sou igual a você e eu conseguia acompanhar (ao contrário dos DVDs de Tracey Anderson que estavam, infelizmente, além de mim). O treinador fala sobre as combinações de boxe e elas ficam na tela para que você possa acompanhar facilmente, mesmo que você não seja um profissional de boxe. Eu fiz os movimentos segurando halteres de 2 libras - sons leves, mas depois de alguns minutos, seus braços realmente começam a queimar. Para qualquer pessoa com equilíbrio, coordenação ou memória terrível, não se preocupe; Sou igual a você e posso acompanhar.

Normalmente, quando se trata de exercícios de alta intensidade, eu preciso de um treinador em cima de mim, me observando para garantir que eu não trapaceie os representantes, mas realmente sinto que esse treinador virtual está na sala com você. E, sejamos honestos, se você trapacear em um treino, estará enganando a si mesmo. Tentei manter isso na vanguarda da minha mente durante os 30 minutos. Durante cada aula, há três treinadores: Louis Rennocks, co-fundador do The Boxx Method e um instrutor de Barry's Bootcamp, ou Sonja Moses, uma Nike Master Trainer, que lidera as sessões. Em segundo plano, há outros dois treinadores, um mostrando versões mais fáceis dos movimentos e outro mostrando versões mais avançadas; portanto, durante toda a aula, você pode escolher quem seguir.

Depois de apenas 30 minutos, fiquei surpresa ao ver que meus braços já pareciam mais magros e bem torneados; Eu não estou brincando. Pode ter sido apenas uma bomba pós-treino, mas foi o suficiente para me deixar viciado. Sim, adoro ir às aulas. Também adoro ir à academia e não gostaria de desistir do meu aplicativo ClassPass ou da associação de academia tão cedo, mas esse é o complemento perfeito. Especialmente se você se arrepender daqueles dias, não sai para a academia porque pode simplesmente entrar on-line e fazer o The Boxx Method a qualquer hora, em qualquer lugar.

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Assista o vídeo: REFORMULANDO O CANAL (Janeiro 2022).