Bem estar

7 maneiras de voltar dos mortos quando você está de ressaca em um dia de trabalho


Provavelmente, uma ressaca era a última coisa que você pensava enquanto celebrava a Terça-Feira Gorda, mas tudo o que você pode pensar nesta manhã é como gostaria de ter deixado suas contas em casa. Em vez de se arrepender de tomar muitas bebidas da noite anterior, a nutricionista e nutricionista Amy Shapiro tem as curas de ressaca do Mardi Gras que você precisa para se sentir melhor em pouco tempo.

De acordo com Shapiro, "a melhor maneira de evitar a ressaca é não beber nem andar de um ritmo." No entanto, todos sabemos como é fácil ser vítima de uma ou duas bebidas e, por sua vez, acordar se sentindo pior para vestir. Se esse for o caso, Shapiro tem algumas sugestões para combater o blues do dia seguinte. De espera antiga, como beber mais água a dicas divertidas, como sair da ressaca, aqui estão as curas de ressaca recomendadas pelo nutricionista para ajudá-lo a se recuperar depois de uma noite memorável.

Tenha torradas queimadas no café da manhã

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Segundo Shapiro, existem alguns estudos sobre o carvão ativado e sua capacidade de livrar o corpo de toxinas, o que pode aliviar os sintomas da ressaca. Brincando com essa teoria, Shapiro diz que algumas pessoas se voltam para torradas queimadas na manhã seguinte à bebida, como o carvão na torrada ajuda a se livrar das toxinas no corpo.

Obter eletrólitos

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O etanol, o ingrediente do álcool responsável por nos embebedar, é uma das principais razões pelas quais sentimos ressacas, pois pode causar desidratação e irritar o revestimento do estômago, diz Shapiro. Para diminuir os sintomas da ressaca induzidos pelo etanol, Shapiro sugere beber líquidos ricos em eletrólitos, como água de coco ou Gatorade, embora ela prefira o primeiro, para ajudar na hidratação.

Dança

Pessoas livres

Para nós, beber e dançar andam de mãos dadas. Assim, você pode imaginar nossa alegria quando ouvimos que dançar pode ser a chave para curar uma ressaca. Segundo Shapiro, dançar aumenta a sua queima metabólica, queimando assim o álcool que você absorve com mais eficiência.

Tome um antiácido

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Se os sintomas da ressaca forem da variedade do estômago, Shapiro sugere tomar um antiácido, como Alka-Seltzer ou bicarbonato de sódio, pois ela diz que aliviará o estômago dolorido e diminuirá ainda mais os sintomas da ressaca.

Comer alimentos

@carmengracehamilton

Shapiro recomenda comer uma refeição antes de tomar uma ou duas bebidas alcoólicas, pois ela diz que a comida no estômago retarda a digestão do álcool, o que diminui o efeito do álcool no sistema. Moral da história: não basta tomar um lanche, faça uma refeição completa antes de chegar à cidade.

Beber água

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Segundo Shapiro, a desidratação é um dos principais contribuintes para a ressaca, pois o álcool tem um "efeito diurético em nossos corpos". Ela recomenda manter-se hidratada para evitar ou diminuir os sintomas da ressaca, alternando uma bebida alcoólica por uma água durante a noite.

Dormir fora

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Nem todos somos capazes de passar o dia na cama após uma noite de festividades. No entanto, se você tiver esse luxo, Shapiro recomenda dormir com ele, porque não apenas o ajudará a ignorar os sintomas, mas também permitirá que você descanse um pouco.