Bem estar

Esses hábitos simples melhorarão sua vida cotidiana e a pele


Vamos pensar um pouco sobre as coisas que realmente nos fazem felizes ... Certamente, existem itens caros (olá, tratamentos de beleza caros e visitas ao spa), mas são as coisas menores - você sabe, nossos rituais diários de autocuidado -que mantêm nossas mentes claras e felizes regularmente.

Bem-estar comigo é mais do que apenas cuidar de mim; é um estilo de vida ”, diz a blogueira Julia Friedman, de Los Angeles. Eu vivo um estilo de vida ativo e saudável. Eu malho, como bem e cuido da minha pele usando apenas os melhores produtos ricos em nutrientes. Depois que você começa uma rotina saudável, sua clareza mental melhora e você fica mais feliz e menos estressado - pelo menos eu estou.

Em nossa busca interminável de viver uma vida feliz e livre de estresse, pedimos a Friedman que compartilhasse regularmente os pequenos hábitos que ela pratica para parecer e se sentir melhor. Desde o exercício físico regular até a nutrição nutritiva da Weleda - uma das primeiras linhas de cuidados com a saúde que foi fundada na Europa em 1921, com a idéia de que, quando nos nutrimos com ingredientes ricos em plantas, nossa beleza brilha. Aqui estão algumas dicas importantes para iniciar seu próprio plano de bem-estar.

Julia Friedman

Comece o seu dia com o pé direito

Quando se trata da rotina matinal de Friedman, ela sempre começa com um café da manhã saudável de claras de ovos mexidas com espinafre e homus, ou um shake de proteína com frutas e leite de amêndoa. Enquanto toma seu café, ela também cria sua agenda para o dia. "Fazer listas diárias é uma obrigação para mim", diz ela. - Leva apenas alguns minutos, me mantém concentrado durante todo o dia e mantém minha ansiedade baixa.

Julia Friedman

Aperte em um treino

Não importa quanto tempo você tem - apenas levante-se e mova seu corpo; você ficará surpreso com o impacto que isso pode ter no seu dia-a-dia. - Sofro de ansiedade e malhar é uma das únicas coisas que me ajuda. É muito calmante: mesmo que seja apenas uma sessão de 30 minutos, sempre sinto que um peso foi tirado dos meus ombros ”, explica Friedman, que gosta de alternar entre boxe, giro ou alongamento em casa.

Julia Friedman

Cuide da sua pele

Para Friedman, uma rotina regular de cuidados com a pele a faz se sentir muito bem. "Não há nada como uma pele saudável para me fazer sentir o meu melhor", diz ela. Mas não use nada: o que você coloca na pele é tão importante quanto o que você come. - Adoro a linha Weleda Skin Food, porque tudo é rico em plantas e nutritivo, e alimenta minha pele de mais maneiras do que posso imaginar. O Skin Food Original está cheio de ingredientes nutritivos, ótimos para o frio, como o extrato de camomila e calêndula, o que é perfeito para mim ”, explica Friedman.

"Skin Food Light é uma versão mais leve do original, e eu amo como é a minha pele", ela continua. - É amanteigado e não muito pesado, e a rica mistura de óleos ajuda a hidratar as áreas difíceis de hidratar. O Lip Butter é feito com óleos essenciais e cera de abelha, que é o meu favorito para os meus lábios severamente secos. E a manteiga corporal, eu simplesmente amo. É feito com manteiga de karité, que é incrivelmente hidratante. " Ed. Nota: A linha Weleda Skin Food foi lançada originalmente em 1926 e as fórmulas são praticamente as mesmas até hoje.

Julia Friedman

Hidratar o dia todo

Os especialistas recomendam beber oito copos de água por dia por um motivo. Claro, pode ser difícil conseguir fazê-lo, mas depois de fazer parte do seu estilo de vida, você notará uma grande mudança na sua mentalidade. A água não só pode aumentar seu nível de energia, liberar toxinas desagradáveis ​​e manter seu sistema imunológico sob controle, mas também ajuda a manter a pele limpa. - Pretendo beber três litros por dia e, quando não, percebo uma diferença - explica Friedman.

Julia Friedman

Certifique-se de relaxar

Ser um blogueiro ocupado traz suas vantagens, mas também é muito difícil se desconectar no final do dia. A solução de Friedman? "Eu deixei meu telefone em uma sala diferente quando janto ou saio com meu namorado para tentar separar o trabalho da minha vida pessoal", explica ela. Outra obrigação: Se eu tive um dia muito longo, vou tomar um banho de sal Epsom de lavanda, e é a definição do céu. É uma maneira tão fácil de tirar minha mente das coisas.

Cuidados com a pele para relaxar:

Weleda Skin Food creme nutritivo leve para pele sensívelWeleda Skin Food Creme Ultra Rico Original $ 19Manteiga Corporal Weleda Skin Food $ 19Weleda Skin Food Lip Manteiga $ 7Shop