Bem estar

Os melhores probióticos para as mulheres, segundo nutricionistas


Comprar suplementos (especialmente se você é mulher) pode se tornar um negócio complicado. Se você é como nós, normalmente se vê andando pelos corredores (ou navegando pela Internet) em busca do produto perfeito, apenas para acabar sobrecarregado, frustrado e de mãos vazias. E enquanto alguns suplementos são bastante diretos, outros também não são. Digite probióticos, os suplementos bacterianos que as pessoas não conseguem parar de falar.

Desde diferentes tipos de cepas bacterianas do bom para o seu intestino, até ingredientes, até a contagem de UFC (não se preocupe - explicaremos em um segundo), a arte de escolher um probiótico de qualidade pode parecer mais uma equação matemática do que uma estratégia movimento de saúde. Além disso, quanto ao preço, eles podem custar um centavo bonito. Para garantir que você receba o retorno (bacteriano) que merece, procuramos alguns dos principais nutricionistas da indústria para oferecer alguma perspectiva. E enquanto a maioria de nossos especialistas nos disse que recomendam probióticos específicos para seus clientes, eles estavam dispostos a compartilhar conosco alguns que eles mais amam. Continue lendo alguns dos melhores probióticos para mulheres, de acordo com nutricionistas.

Klaire Labs Ther-Biotic Complete $ 36Comprar

De acordo com Dana James, CNS, fundadora do Food Coach NYC, é imperativo considerar várias coisas ao comprar um probiótico, e esta fórmula da Klaire Labs é a sua favorita de todos os tempos. "É um probiótico de 12 estirpes com 50 bilhões de UFC para duas cápsulas. Quando você procura comprar um probiótico para diversidade e quantidade, esse é o que equilibra os dois". Além disso, ela acrescenta, "é livre de glúten e laticínios!"

Suplemento de probióticos para o jardim da vida para mulheres

Não um, mas dois membros do nosso painel de especialistas citaram os probióticos do Garden of Life como um dos melhores probióticos para mulheres. É o favorito de Isabel Smith, MS, RD, CDN, nutricionista registrada e fundadora da Isabel Smith Nutrition e especialista em nutrição certificada Brooke Scheller, MS, CNS.

De acordo com Scheller, "a pesquisa mais avançada sobre probióticos é que cepas específicas de bactérias podem ter impactos específicos no corpo. Por exemplo, deficiências em determinadas cepas bacterianas no intestino podem causar deficiências na serotonina e em alguns de nossos outros "se sentir bem", hormônios cerebrais. Isso pode levar a sintomas de ansiedade e depressão, que infelizmente estão atormentando nossa sociedade. Por causa dessa pesquisa emergente, a escolha de probióticos pode realmente ser personalizada para o objetivo de saúde de cada pessoa. "

Cápsulas Probióticas de Alta Potência VSL 3

Para mulheres com distúrbios digestivos mais graves (SII, colite ulcerosa, etc.), a nutricionista Lisa Moskovitz recomenda esse probiótico. No entanto, como era um tema comum entre os nutricionistas que consultamos, os probióticos definitivamente não são únicos: "No caso dos probióticos, você geralmente recebe o que paga, então as marcas mais caras tendem a ser as Dito isso, muitas vezes recomendo probióticos com base em cada caso individual. Independentemente de qual você escolher, tente evitar ingerir alimentos muito ácidos, como suco de laranja ou café, pois o ácido pode matar alguns dos probióticos antes que eles tenham a chance de fazer seu trabalho ".

Proviotic puramente vegano probiótico $ 40

Como fundadora da Kore Kitchen (um serviço de entrega e limpeza de refeições orgânicas baseado em Los Angeles), a nutricionista Meryl Pritchard sabe uma coisa ou duas sobre saúde. Sua escolha probiótica? Esta fórmula vegana da Proviotic. De acordo com Pritchard, ela a toma todos os dias e diz que pode realmente senti-la funcionando em seu corpo: "É um probiótico vegano que nasce em uma flor e cresce em suco, em vez de ser isolado da boca humana ou animal, intestino, A bactéria, chamada L. bulgaricus, é derivada da flor européia do sundrop (encontrada nas montanhas da Bulgária) .Há mais de 300 tipos diferentes de L. bulgaricus, geralmente originários de iogurtes lácteos, mas o Proviotic é o Apenas um extraído diretamente das folhas de uma planta Muitos dos probióticos podem ter quantidades vestigiais de soja, glúten ou laticínios, uma vez que são tradicionalmente cultivados em soluções à base de leite, soja ou cevada. Suco de vegetais sem OGM, é completamente sem alérgenos. "

No entanto, é importante observar que Pritchard também é um grande defensor da ingestão de probióticos através dos alimentos, e não apenas da forma complementar. Para manter o intestino em boa forma, ela incorpora alimentos fermentados como kraut, kimchi, tempeh e kombucha em sua dieta, tanto quanto possível.

Jarrow Formulas Bifidus Balance $ 13Shop

Ali Heller, especialista em nutrição e um dos nossos admiradores favoritos a seguir no Instagram, nos diz que, embora ela não esteja comprometida com nenhuma marca, ela recentemente se interessou pelas fórmulas probióticas de Jarrow. Wender nos diz que, embora sinta que está funcionando muito bem para ela, é cautelosa ao fazer recomendações: "Cada indivíduo pode precisar de algo diferente em um probiótico (sem laticínios, sem glúten etc.), então há ninguém probiótico eu recomendo a todos ".

No entanto, ela ofereceu algumas informações adicionais, explicando que, em geral, um suplemento probiótico com uma alta contagem de UFC e deformação múltipla é super importante, assim como uma empresa bem estabelecida e respeitável por trás disso. E, como qualquer medicamento ou suplemento, o Wender recomenda consultar seu médico ou nutricionista primeiro.

Ed. Nota: Certifique-se de falar com seu médico quando considerar um novo suplemento ou qualquer alteração significativa em sua dieta.

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