Bem estar

5 dicas estelares de bem-estar que aprendemos com nosso grupo secreto no Facebook


Vozes ao ar livre

Pesquisas mostram que o recrutamento de um amigo é uma das melhores maneiras de se manter motivado em seu regime de saúde - então, que tal várias centenas de amigos? Essa é a idéia por trás do THE / THIRTY Wellness Club, nosso novo grupo de Facebook voltado para a saúde. Como uma extensão da comunidade do nosso novo centro de bem-estar, o grupo foi criado especificamente para envolver nossos leitores: é um espaço seguro para cuspir dicas de saúde, obter (e dar) recomendações de produtos e aulas de fitness, conversar sobre os exercícios mais recentes estudar e, geralmente, obter uma discussão honesta sobre tudo sobre fitness, dieta e saúde pessoal.

Já temos mais de 600 membros e cobrimos todos os tipos de tópicos, desde controle de natalidade a desodorante natural e os melhores smoothies pós-treino. No nível pessoal, procurei alguns conselhos do grupo quando estava no funk na semana passada sobre o meu progresso no condicionamento físico. Dentro de uma hora, senti tão muito melhor - vários membros entraram em cena para me dar a palestra estimulante de que eu precisava.

E esse é o MO do THE / THIRTY: ser um lugar positivo e sem BS para qualquer tópico relacionado ao bem-estar. Abaixo, você encontrará algumas das melhores dicas que abordamos até o momento - e continue navegando para descobrir como você pode ingressar no grupo.

1. Se você precisar de uma solução doce após o jantar ...

Os / trinta membros têm muitas recomendações saudáveis ​​para satisfazer esse desejo. Os favoritos incluem o sempre popular truque de sorvete gelado de banana, amêndoas escuras cobertas com chocolate e iogurte grego carregado com frutas frescas.

2. Desodorantes naturais funcionam?

Com base na discussão do nosso grupo, há algumas opções testadas e comprovadas - compre abaixo.

3. Esta erva pode ser a versão natural do Adderall

Depois que nosso editor sênior escreveu sobre a Mucuna Pruriens da Sun Potion (US $ 37) - uma erva adaptogênica que ajuda a aumentar seu foco - a história provocou uma discussão no THE / THIRTY Wellness Club.

4. Seu estresse pode ser apenas conversa fiada

Um membro compartilhou uma história do Well + Good sobre o fascinante tópico de vocalizar sua ansiedade: Aparentemente, apenas dizer "estou estressado" em voz alta pode elevar ainda mais seus hormônios do estresse. No Wellness Club, a discussão mudou para o lado oposto, enquanto os membros compartilhavam o positivo as coisas em voz alta os ajudaram a obter uma perspectiva mais ensolarada.

5. O que há na sua lista de reprodução de exercícios?

Os retrocessos dos anos 90 são os favoritos do grupo, assim como as batidas de coração de Drake, Kygo e Kaytranada.

Pronto para entrar na discussão sobre o bem-estar? Basta ir até a página do grupo e pedir para participar - é isso!

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