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Este suplemento para aumentar a felicidade é o novo Zoloft?


Cuidar de

Vivemos em uma época em que existem suplementos naturais para quase tudo: vitamina C para a pele brilhante, vitamina A para o crescimento do cabelo e probióticos para a saúde intestinal (para citar alguns). Mal sabíamos que também existem vitaminas para a nossa saúde mental.

O fato é que a doença mental não é uma coisa rara (ou algo para se envergonhar de discutir). Um em cada 20 americanos com mais de 12 anos luta contra a depressão e 11% da população dos EUA com mais de 12 anos usa medicação antidepressiva. Um artigo de 2014 sobre antidepressivos constatou que a maioria de seus benefícios se deve ao efeito placebo. Também revelou que, às vezes, os pacientes podem se sentir mais ansiosos ou piores do que antes. Portanto, nossas perguntas são: certos suplementos nutricionais podem aumentar a eficácia dos antidepressivos?

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Um estudo recente, publicado no American Journal of Psychiatry, descobriu que quatro suplementos nutricionais selecionados aumentaram a eficácia dos antidepressivos, incluindo SSRIs, inibidores da recaptação de serotonina-noradrenalina (SNRIs) e antidepressivos tricíclicos.

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De acordo com o estudo "Mais pacientes apresentaram melhora no humor quando prescritos suplementos de ômega-3, óleo de peixe, metilfolato, vitamina D e SAMe em combinação com medicamentos antidepressivos, em comparação com aqueles que tomaram apenas medicação. "Eles descobriram que o óleo de peixe ômega-3 produziu a melhora mais significativa de todos os quatro suplementos. De fato, outros estudos mostraram que ômega-3 e vitamina D podem ajudar a melhorar a saúde mental por conta própria. Leia mais sobre o estudo aqui.

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Quer mais informações sobre suplementos? Em seguida: as cinco vitaminas mais importantes para o crescimento do cabelo.