Bem estar

Este saboroso biscoito repleto de proteínas não prejudica sua dieta


Olá leitores Byrdie! São seus treinadores confiáveis ​​Karena e Katrina de volta para a nossa última coluna. Hoje, estamos compartilhando nossa sobremesa saudável favorita, que não impedirá seus objetivos de fitness. Temos um grande gosto por doces, e a sobremesa é algo que nunca poderíamos viver sem. Não queremos que ninguém tenha que desistir das coisas que ama (a sobremesa é uma delas), porque isso sai pela culatra e você acaba com vergonha e culpa - o que não é produtivo quando se trata de honrar seu corpo e vivendo uma vida feliz e saudável. Em vez disso, trata-se de tornar a sobremesa uma experiência e montar uma versão mais saudável de um deleite favorito, para que você ainda esteja nutrindo seu corpo enquanto se entrega ao mesmo tempo. Melhor ainda? O cookie em questão possui apenas três ingredientes, portanto não envolve etapas ou ferramentas complicadas. Continue rolando para ver a receita!

Tone It Up

Cookies com 3 ingredientes
Rende 6 porções

Ingredientes
2 bananas maduras médias
1 xícara de aveia
1 colher de pó de proteína Perfect Fit (1 pacote)
Opcional: Adicione nozes, passas, cranberries secas, amêndoas, lascas de chocolate ou flocos de coco triturados. Se você adicionar mais proteínas, adicione um pouco de leite de amêndoa ou um pouco de óleo de coco derretido.
Amasse as bananas descascadas em uma tigela com um garfo e não deixe de triturar bem! Adicione o pacote de proteína Perfect Fit (abaixo)  e continue misturando. Dependendo da maturidade das bananas, pode ser necessário adicionar algumas gotas de leite de amêndoa ou água para tornar sua massa a consistência correta. Por fim, misture a aveia. Este também é o momento em que você pode adicionar outras coberturas que desejar! Use uma colher para deixar cair a massa na sua assadeira. Certifique-se de revesti-lo com spray de cozinha antiaderente e pressione levemente para achatar. Isso ajuda a assar melhor!

Asse em forno a 180 ° C por 15 a 20 minutos ou até dourar! Se eles ainda estiverem um pouco moles, apenas asse por mais um pouco.

Tone It Up Perfect Fit Pacotes de proteínas orgânicas à base de plantas