Bem estar

5 alimentos que fazem você parecer mais jovem, de acordo com a Science

5 alimentos que fazem você parecer mais jovem, de acordo com a Science


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Temos más notícias: além de viver na poluição, dormir com a maquiagem e massagear seus produtos com os dedos errados (realmente), o que você come pode estar causando rugas. É verdade: carboidratos simples, açúcares e até laticínios afetam a maquiagem interna da pele, como a elasticidade causada por picos de glicose induzidos por rugas. Alimentos inflamatórios quebram o colágeno e o DNA laticínios cara?) e até causar a acne amaldiçoada do adulto. Basicamente, essa fatia (ou, se estamos sendo honestos, fatias) de pizza está envelhecendo prematuramente você, então pense novamente antes de outra noite de pizza e vinho. (O álcool é outro item causador de rugas. Mais notícias ruins, sabemos.)

Portanto, em um esforço para parecer o mais jovem e jovem possível, enquanto comemos de forma saudável (o que, é claro, é sinônimo um do outro), procuramos os melhores alimentos antienvelhecimento que ajudarão a revigorar a pele e evitar linhas finas. e rugas, tudo de acordo com a ciência. Continue rolando para saber mais!

Melancia

Shay Cochrane

As melancias estão cheias de licopeno, um poderoso antioxidante que repele os radicais livres que danificam as células. Ele também possui um fator de proteção solar de 3, atuando como um filtro solar natural (mas não se esqueça de ensaboar com filtro solar real também!). Estudos mostram que a melancia também reduz a inflamação - então basicamente o que estamos dizendo é que é uma espécie de fruta milagrosa.

Romã

Café © Fernando

As romãs são uma ótima fonte natural de vitamina C, um antioxidante que combate os radicais livres que causam rugas. Em um estudo, os efeitos do suco de romã, extrato e óleo foram testados contra danos mediados por UVB, nos quais cada um trabalhava para diminuir os efeitos nocivos da radiação UVB. A fruta aprovada pela Kylie Jenner também possui um componente chamado antocianina, que aumenta a produção de colágeno.

Pimentão

O Blog Bix

Outro alimento natural rico em vitamina C é o pimentão. No entanto, certifique-se de que estejam totalmente maduras antes de consumir, pois estudos mostram que o teor de vitamina C aumenta à medida que a pimenta se torna mais madura e com cores vivas. Pique-os na sua salada para aumentar a produção de colágeno e proteção solar.

Xarope de bordo

Desenhado para detalhes

Embora o xarope de bordo seja obviamente açucarado, se você usar uma pequena quantidade, você se beneficiará de suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Se você deseja evitar completamente o teor de açúcar, o proprietário do spa de NYC e especialista em beleza e bem-estar, June Jacobs, recomenda esta máscara de xarope de bordo DIY que inverte a idade: Misture 1 colher de sopa de leite morno e 1 colher de sopa de xarope de bordo puro. Adicione 3 colheres de sopa de aveia moída finamente e mexa novamente. Massageie-o suavemente no rosto e deixe agir por até 20 minutos. Enxágüe e siga com um hidratante.

Azeite Extra Virgem

Azeite de Oliva Extra Virgem Bertoli

Se você conhece a dieta mediterrânea, sabe que um grande fator é o azeite. Essa gordura boa para você tem fortes efeitos anti-inflamatórios na pele. Além disso, dois estudos que examinaram as dietas de adultos de meia-idade descobriram que aqueles que consumiam uma dieta rica em gorduras monoinsaturadas a partir de azeite estavam mais protegidos do sol. Outro estudo constatou que o consumo de azeite ajudou a curar a duração das feridas nas vítimas de queimaduras, para que você possa imaginar como é eficaz reverter o relógio na aparência da sua pele.

Folhas verdes

Nutri Living

Como se você ainda não soubesse, os verdes folhosos são repletos de vitaminas e minerais, além da luteína antioxidante de alta potência, que ajuda a aumentar os níveis de hidratação da pele e a evitar rugas. Além disso, de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, a ingestão de duas a três porções por dia de vegetais verdes folhosos escuros reduz o risco de câncer de pele.