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7 alimentos praticamente medicinais que ajudam a aliviar a dor de estômago

7 alimentos praticamente medicinais que ajudam a aliviar a dor de estômago


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Não importa o quanto você seja cuidadoso com sua dieta ou o número de vezes que mastiga sua comida, acontece uma dor de estômago. Como uma barriga estrondosa nem sempre é evitável, é importante ter um ou dois remédios para combater o inchaço inevitável da barriga, indigestão, náusea etc. E, embora frequentemente recorramos a medicamentos sem receita para aliviar o desconforto do estômago, se houver fosse um remédio totalmente natural que acalmasse as dores de estômago, assim como nossos antiácidos favoritos, estaríamos mais do que dispostos a experimentá-lo.

Escolha sete alimentos que ajudam a aliviar a dor de estômago, todos naturais e altamente recomendados pelos nutricionistas. De aveia rica em fibras² a iogurte rico em probióticos e gengibre anti-náusea, esses alimentos aprovados por nutricionistas ajudam na digestão e acalmam o estômago. Então, o que você está esperando? Role para baixo para ver os alimentos que você deve manter em sua cozinha, no caso de uma dor de estômago. Para os sete alimentos que acalmarão a barriga, continue lendo.

Um Dois Cozinha Simples

Bananas

Farah Fahad, MS, RD, nutricionista, recomenda pegar uma banana ao lidar com um estômago volátil, por ser um dos alimentos mais fáceis de digerir. Além disso, ela diz que as bananas são uma boa fonte de pectina, que, se você está lidando com diarréia, ajuda a bloquear as fezes.

Chá

Yogi puramente chá de hortelã-pimenta

Teve muito o que comer? Fahad diz que beber chá de hortelã ajuda na digestão, acalmando os músculos do estômago, processando alimentos mais rapidamente através do estômago. Outro chá que pode ajudar a aliviar a dor de estômago é a camomila. Como o chá de hortelã-pimenta, o chá de camomila relaxa os músculos. No entanto, o chá de camomila tem como alvo os músculos do intestino, diz Fahad, que ajuda a aliviar os gases e, posteriormente, alivia a dor associada ao inchaço da barriga.

Eventos Beijos

Mamão

Uma rica fonte de enzimas proteolíticas, o mamão ajuda no processo digestivo, diz Fahad. Ela acrescenta ainda que algumas dessas enzimas (papaína e quimopapaína) ajudam a quebrar as proteínas e acalmar o estômago, promovendo um ambiente ácido saudável.

Iogurte

Receita de iogurte grego com chobani

Embora nem todo mundo possa tolerar laticínios, para aqueles que podem, Fahad recomenda comer iogurte orgânico alimentado com capim, pois ajuda na digestão, restaurando boas bactérias no intestino, reduzindo assim a sensação desconfortável de inchaço na barriga.

Sassy Kitchen

Gengibre

Se sua dor de estômago se transformar em náusea, procure um pouco de gengibre fresco, diz Fahad. Embora o mecanismo antináusea exato do gengibre não esteja claro, Fahad diz que algumas evidências sugerem que ele inibe os receptores de serotonina e exerce um efeito antináusea no sistema gastrointestinal, bem como no sistema nervoso central.

Aveia sem glúten

Bob's Red Mill sem glúten à moda antiga laminada aveia $ 7Shop

Uma tigela de aveia sem glúten é o remédio perfeito para uma dor de estômago, diz Isabel Smith, MD, RD, CDN. A aveia não é apenas uma boa fonte de fibra, mas Smith diz que ajuda na digestão e ajuda a vincular as fezes.

Sal e vento

Hortelã

Se você tiver refluxo ácido, Smith recomenda ficar longe de menta. No entanto, se isso não for um problema, Smith diz que a hortelã é um ótimo remédio natural para indigestão, bem como inchaço na barriga.

A seguir, é simples: coma esses alimentos para evitar inchaço na barriga.

Este post foi publicado originalmente em uma data anterior e, desde então, foi atualizado.