Bem estar

3 ervas naturais que aliviarão sua ansiedade


Danielle Acoff é uma dançarina profissional, modelo, atriz e instrutora de yoga com uma paixão pela saúde holística. Ela trabalha com entretenimento há 12 anos e usa yoga, meditação e seu amor pelo movimento de todas as coisas para mantê-la equilibrada em um setor de alta pressão. Fique de olho nos artigos dela sobre tudo, desde o autocuidado ao desenvolvimento de uma prática em casa, dicas de fitness e muito mais.

A vida pode ser estressante às vezes (e isso é colocar de ânimo leve); em algum momento, todo mundo lida com uma certa quantidade de estresse ou ansiedade. Nesses momentos, temos uma escolha de como lidar com essas situações: podemos sucumbir ao medo e aos sentimentos, ou podemos revidar. Uma das melhores maneiras de lidar, na minha opinião, é com a respiração consciente e com a ajuda de alguns dos medicamentos naturais para plantas da terra que podem ajudar a aliviar esses sentimentos de ansiedade. O bônus adicional é que eles não formam hábito!

Eu sou uma prova dessas ervas; tendo ansiedade, sei que pode ser consumido, não divertido.

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Ginseng: ВEsta erva é um dos meus adaptógenos favoritos pessoais! Adaptogens são ervas que nutrem as glândulas supra-renais, tornando-o mais resistente ao estresse. Embora existam vários tipos de ginseng, o ginseng americano também contém zinco e vitaminas A, B6 e C, que ajudam a impulsionar o sistema imunológico (em outras palavras: menos resfriados). por sua capacidade de combater a fadiga, estresse mental e emocional e ansiedade -eDê energia a você enquanto acalma o sistema nervoso. É a combinação perfeita!

Manjericão orgânico Tulsi-Santo da Índia

Santo Basílio:Também conhecido como tulsi, é um membro da família das menta e é amplamente utilizado e respeitado na medicina ayurvédica. Sabe-se que melhora a memória e toda a função cerebral e, ao mesmo tempo, faz maravilhas para ansiedade e depressão. Sem mencionar, ele é carregado com propriedades antioxidantes que evitam a inflamação no corpo e também podem ajudar no inchaço digestivo! Eu prefiro beber como chá, mas pode ser tomado em suplementos também.

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L-teanina:Este é um aminoácido incrível encontrado no chá verde. Ele tem a capacidade de suavizar os neurotransmissores que lhe dão essa sensação de ansiedade sem sonolência. Também está provado ser muito eficaz para ajudar com o estresse situacional. Grande discurso chegando? Entrevista que você está nervoso? Este é ótimo ter à mão!

É importante ter em mente que existem várias ervas vegetais incríveis que ajudam na ansiedade. Como todo mundo é diferente, é fundamental encontrar o que funciona para você. Certifique-se de consultar um médico qualificado, especialmente se você estiver tomando remédios controlados ou anticoagulantes.

Imagem do abridor: Wood Woodnote Photography

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