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Um organizador profissional revela o que você deve fazer por uma semana sem estresse

Um organizador profissional revela o que você deve fazer por uma semana sem estresse


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@thefrugality

Você se lembra do diabo da Tasmânia? Acho que muitos de nós nos sentimos um pouco como Taz, zumbindo durante a semana. Em alguns momentos, a vida às vezes pode parecer bastante avassaladora - como no trabalho de malabarismo, tarefas domésticas, administração da vida e uma vida social, sem mencionar a responsabilidade adicional das crianças (se você as tiver). No fim de semana, tudo que você quer fazer é relaxar, em vez de passar o dia inteiro de joelhos, limpando a casa ou vasculhando a papelada. Por isso, convidamos um organizador profissional (sim, existe essa pessoa) para revelar o que você deve fazer na sexta e no fim de semana para garantir que você tenha uma semana de trabalho sem estresse na segunda-feira. Como sabemos, o estresse pode afetar tudo, desde o sono até o ganho de peso no meio, portanto, uma abordagem mais organizada para o dia-a-dia pode ter um efeito positivo em outras áreas.

Continue rolando enquanto Kate Ibbotson, fundadora de A Tidy Mind, com sede em Yorkshire, e chefe de relações públicas da Associação de Declutterers & Organizadores Profissionais da APDO, revela todos os truques que você precisa para uma semana um pouco menos parecido com o Taz.

SEXTA-FEIRA

O empate do pub ou do sofá e Love Island é forte na sexta-feira, mas o objetivo é encerrar a semana de trabalho adequadamente e começar a se preparar para segunda-feira, eu sei que parece prematuro, mas ajudará a evitar os assustadores de domingo, honestamente. "Há várias coisas que recomendo fazer na sexta-feira para garantir um bom começo na semana seguinte", diz Ibbotson. Eles incluem:

Concluindo tarefas de rotina. Por mais irracionais que essas tarefas possam parecer, elas são essenciais para começar a semana fresca de uma maneira calma e preparada. Coisas como arquivamento físico e digital, faturamento ou pagamento de contas, ações de reuniões, dispositivos de sincronização e exclusão de informações desatualizadas no telefone.

Pedindo ajuda. Se precisar de ajuda para a próxima semana, peça-a na sexta-feira, e não na noite de domingo ou segunda-feira de manhã. À medida que o fim de semana se aproxima, as pessoas estarão em um estado de espírito mais relaxado e mais generoso também. Eles também terão mais tempo para acomodar sua solicitação.

Desembalar e reembalar sua bolsa. Se você tiver uma mala de trabalho ou crianças com mochilas escolares, lembre-se de lidar com elas na sexta à noite. Identifique qualquer papelada que precise ser acionada, remova lancheiras e bebidas e lixo geral ou recibos desnecessários. Enquanto você estiver trabalhando nisso, se você usar um específico para o trabalho ou a escola, poderá reembalar a bolsa para a segunda-feira seguinte.

UM PLANO DE FIM DE SEMANA

Para garantir que sua semana de trabalho comece do início, há alguns preparativos que você deve fazer no fim de semana. Aqui estão as principais dicas do Ibbotson:

Verifique seu diário. Adoro um diário de uma semana para ver a semana inteira de relance. Garanta que você não tenha reservado duas coisas e tenha espaço suficiente para viajar, etc. Equilíbrio é a chave para uma semana feliz e valiosa - você tem uma mistura de trabalho, socialização, tempo em família, exercício e tempo para desligar? Se houver lacunas, pergunte a si mesmo que atividade significativa você pode planejar para garantir o uso eficaz do tempo.

Faça um plano para a próxima semana. O simples ato de escrever tarefas orientará seu subconsciente em direção às metas da semana e direcionará seu foco para o que precisa ser alcançado, especialmente quando você encontra sua mente divagando ou se está gastando seu tempo improdutivamente. Seu plano pode variar de alguns pontos a uma tabela completa, detalhando como você gastará seu tempo, hora a hora.

Semana A5 de Lett para exibir o diário de 2017

Plano de refeições para a próxima semana. Isso pode envolver a recepção dos armários, o preenchimento de uma loja on-line ou a elaboração de uma lista para uma viagem ao supermercado. Se você tem uma idéia do que irá comer durante a próxima semana e fará escolhas mais saudáveis, além de economizar dinheiro. Se você tiver tempo para cozinhar em lotes seus almoços, melhor ainda.

Fatore em uma hora de potência. Utilize esse tempo para realizar pequenas tarefas prontas para a próxima semana. Coisas como embrulhar presentes, escrever cartões, preencher formulários, planejar viagens, reunir itens para retornar a um amigo - tirar essas coisas da lista farão uma semana muito menos estressante.

Mude a roupa de cama. Há algo muito agradável e reconfortante nos lençóis limpos no domingo à noite - você pode até dormir melhor. Não troque as toalhas ao mesmo tempo, ou você ficará sobrecarregado com a lavagem - faça isso no meio da semana.

Certifique-se de recarregar. Este é o ponto mais importante de todo o seu final de semana com atividades de recarga e de alto valor. Não importa se você passa o tempo na frente da TV ou repleto de atividades envolvendo familiares ou amigos, desde que tenha decidido com intenção que o que está fazendo é realmente alimentar sua alma.