Pele

O inverno está chegando - isto é como parar sua pele de surtar


Pode parecer que a onda de calor esteve aqui por um longo tempo, mas com certeza, as temperaturas mergulharam profundamente e o Natal está chegando. Claro, isso significa que agora estamos todos em busca de dicas para a pele no inverno que protegerão nossa pele até vermos o sol em seguida. Felizmente, estamos à frente do jogo.

Em uma tentativa de impedir que nossos rostos se sequem, lábios rachados e erupções errôneas ou manchas vermelhas assumindo a liderança, contamos com uma série de especialistas para nos informar sobre as medidas preventivas que todos podemos começar a implementar agora.

Do que colocar no seu prato e dos suplementos que vale a pena tomar, até os ingredientes para a pele que você precisa para entrar na sua prateleira o mais rápido possível, continue navegando para a chave da pele brilhante durante todo o inverno.

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1. Faça sua dieta certa

A boa pele sempre começa por dentro, e isso é especialmente verdade se você é propenso a pele seca e escamosa, surtos vermelhos irritados ou surtos irritantes através do frio. "A desidratação e a pele seca são comuns durante o inverno, devido aos efeitos do aquecimento central e do clima severo", confirma Jacqueline Harvey, especialista em bem-estar e autora de Body Cycles. Isso significa que é crucial você abastecer seu corpo com tudo o que precisa para restaurar o equilíbrio.

Beba bastante água e complete as boas gorduras da sua dieta, como peixes, nozes e sementes oleosas. Sopas quentes e chás de ervas também podem ajudá-lo a reidratar, diz Harvey. A vitamina D também é algo a se observar, ela observa. É essencial para a pele e ossos saudáveis, mas tendemos a receber muito menos durante o inverno, graças ao desaparecimento da luz solar. Naturalmente, adicionar um suplemento é um bom grito se você não tiver os nutrientes essenciais da pele.

- Adicione zinco, selênio e vitamina D à sua dieta o mais rápido possível, pois eles aumentam a imunidade. diz Geeta Sidhu-Robb, fundador da Nosh Detox. - Legumes verdes e folhosos, como brócolis, couve e espinafre, são potências nutricionais, cheias de vitamina C e zinco para combater doenças. Enquanto isso, os cogumelos-botão são uma fonte particularmente grande de vitamina D e também fornecem uma variedade de outros nutrientes essenciais como selênio, niacina, cobre-potássio e fósforo, além de proteínas, vitamina C e ferro. Outras maneiras de adicionar isso à sua dieta também incluem suplementos, é claro. Melhore sua saúde e imunidade, e a pele brilhante seguirá.

2. Ligue a pele

Enquanto os cuidados com a pele no verão tratam de fórmulas inteligentes e leves, um regime protetor de inverno precisa de um pouco mais no tanque. Mesmo as peles mais oleosas podem precisar de um pouco de ajuda extra para reter a umidade nas profundezas de dezembro, por isso vale a pena alimentar seus produtos com ingredientes potentes adequados para o trabalho. "O aquecimento central, associado a mudanças constantes de temperatura ao entrar e sair de espaços quentes, pode causar estragos em nossa pele" diz Bianca Estelle, esteticista médica e fundadora da Bea Skincare.

Para ajudar a cuidar da pele e acalmar problemas como a rosácea, recomendo fórmulas ricas em antioxidantes como as encontradas na linha Master Antioxidant da Bea Skincare. Além disso, opte por um hidratante com propriedades hidratantes extras, enquanto os produtos com alto teor de peptídeos ajudarão a repor as reservas de colágeno. Frequentemente chamados de 'estacas da nossa pele', não é nenhuma surpresa que níveis mais altos de colágeno nos deixem mais jovens e 'estimulados' ”, diz Estelle.

Ácido hialurônico, vitaminas A, C e E, ceramidas e extratos de plantas (de rosa e aloe a cânhamo ou CBD) também podem ajudar a acelerar a hidratação diária. Embora, quando se trata de ingredientes tão potentes, um soro inovador seja frequentemente a melhor maneira de realmente aproveitar os efeitos. O que nos leva a uma mudança de rotina ...

3. Proteja sua rotina no inverno

Quando os elementos estão contra você, é hora de repensar as táticas de cuidados com a pele, e mudar as etapas de sua rotina é a primeira defesa mais fácil. Se você ainda não está usando um soro e um hidratante diariamente, agora é a hora de começar a dobrar. Para entender por que adicionar um soro à sua rotina é essencial no inverno, precisamos considerar as diferenças entre soros e hidratantes,diz Janna Ronert, esteticista e fundadora da Image Skincare.

ЂњOs soros são geralmente uma combinação de água, óleos, ingredientes especiais e peptídeos formulados para penetrar profundamente na pele. Os hidratantes, por outro lado, são uma combinação de água, óleo, ceras e ativos. Ao contrário dos soros, os hidratantes formam uma barreira física na superfície da pele para manter a água e ter moléculas maiores ”, diz Ronert. Além de estratificar a bondade com um soro de reposição e um hidratante protetor para proteger tudo, Ronert também observa que agora não é hora de negligenciar a esfoliação da pele: "À medida que fazemos a transição para os meses de inverno, é importante esfoliar regularmente e limpar as células mortas da pele para obter uma tez brilhante."

Margo Marrone, farmacêutico, especialista em homeopatia e fundador da The Organic Pharmacy, não pôde concordar mais, especialmente quando se trata de escovar os pés da ponta aos pés. - O ar seco do inverno leva à pele seca do inverno, e a escovação é uma maneira acessível e eficaz de aumentar a circulação e o sistema linfático, enquanto desintoxica e esfolia para remover as células mortas da pele. ela nos diz. - Escove movimentos suaves e circulares na pele seca, movendo-se para cima dos pés em direção ao coração, para ajudar o sangue a fluir na direção correta. Marrone sugere procurar um pincel com cerdas macias e uma alça longa para facilitar as coisas.

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Em seguida: Se sua pele secar no inverno, você precisará de uma delas.