Pele

Este é o erro número 1 que as pessoas cometem ao usar protetor solar


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Todos nós sabemos que o filtro solar é um must-have de férias, mas quantos de nós somos culpados de esquecer que ele deve fazer parte da nossa rotina diária de cuidados com a pele? Sim, mesmo nas Ilhas Britânicas, famintas pelo sol, devemos proteger a pele todos os dias. Afinal, o filtro solar não é apenas a primeira linha de defesa contra o câncer de pele, mas também pode ajudar a prevenir sinais de envelhecimento, como linhas finas e pigmentação.

O mercado de cuidados com o sol é enorme - vale quase US $ 10 bilhões apenas em 2016 - com algo para cada orçamento. Mas vamos ser honestos: há uma quantidade enorme de opções quando se trata de produtos, níveis de proteção e marcas disponíveis. Então, como você descobre qual produto é melhor para você e quanto dele realmente precisa usar?

Para descobrir, conversamos com Susan Mayou, MD, dermatologista consultora da Clínica Cadogan, especialista em monitoramento de toupeira e câncer de pele. Com mais de 40 anos de experiência em dermatologia, Mayou parecia a pessoa perfeita para nos ajudar a descobrir o protetor solar de uma vez por todas.

Decodificando as etiquetas

Vamos começar com o básico. Mayou explica que o SPF simplesmente significa fator de proteção solar: "É uma medida da proteção que você receberá dos raios UVB, que são os raios ultravioleta responsáveis ​​pela queima e pelo avermelhamento da pele. Quanto maior o fator, maior a proteção que você receberá. Um filtro solar com FPS 50 bloqueia aproximadamente 98% dos raios UVB, o FPS 30 bloqueia 95% e o FPS 15 bloqueia 93% desde que tenha sido aplicado com espessura suficiente. "

Você já deve saber disso, mas entende como o fator é calculado? Tecnicamente, o número na garrafa refere-se a quanto tempo protege um grupo de participantes sensíveis ao sol versus a quantidade de tempo que leva para queimar sem proteção. Em teoria, isso significa que o fator indica quanto tempo você tem antes de começar a queimar se usar o produto. Mas essa é uma maneira arriscada de pensar sobre isso. "Nenhum protetor solar oferece 100% de proteção", diz Mayou, que recomenda usar chapéu, óculos escuros e roupas de proteção, além de protetor solar para proteger totalmente a pele.

Além do SPF, você encontrará entre uma e cinco estrelas na embalagem do filtro solar. Eles são usados ​​para denotar o nível de proteção contra os raios UVA, que Mayou explica "têm um comprimento de onda mais longo e penetram mais profundamente na pele, e são responsáveis ​​pelo envelhecimento e rugas". Como os raios UVB, eles também causam câncer de pele. E como os raios UVA podem penetrar nas nuvens e no vidro, é importante protegê-los o tempo todo, mesmo quando não está ensolarado.

Finalmente, você pode ter notado PA + ou PA ++ no rótulo do protetor solar. "Este é o grau de proteção usado pelos japoneses para denotar a proteção do filtro solar contra os raios UVA", diz Mayou. "PA + indica proteção moderada, e PA ++ significa proteção muito boa contra UVA."

Envelhecimento vs. Câncer de Pele

Então aprendemos que os raios UVA são responsáveis ​​pelo envelhecimento da pele, enquanto a UVB é o que causa queimaduras solares. Porém, ambos podem causar câncer, por isso é importante escolher um produto com alto SPF (proteção UVB) e alta classificação por estrelas (proteção UVA) para garantir que você esteja totalmente protegido. Mayou recomenda o uso de um SPF 50 com uma classificação alta de estrelas "para o rosto, pescoço e dorso das costas das mãos, pois essas áreas estão sempre expostas à luz UV, seja no inverno ou no verão".

Quanto gastar

Embora um preço mais alto não seja necessariamente uma melhor proteção, vale a pena lembrar que "Qual?" constatou que certos produtos não ofereciam realmente a proteção que ostentavam. Mayou acredita que existem muitas opções eficazes de preços médios a serem encontradas. Alguns de seus favoritos incluem La Roche-Posay SPF 50+, Garnier Ambre Solaire SPF50 (que é hipoalergênico e resistente à água) e a linha Piz Buin.

Embora o custo não exija necessariamente a eficácia, é importante que você use bastante produto para obter o efeito total. Portanto, optar por um produto caro apenas para usá-lo com moderação é definitivamente uma economia falsa. "Para obter a proteção SPF e UVA do filtro solar que você comprou, é necessário aplicá-lo com espessura suficiente", diz Mayou. "A quantidade é de 2mg / cm ao quadrado, o que equivale aproximadamente a uma colher de chá no rosto e no pescoço, uma colher de sobremesa nos braços, uma colher de sobremesa no tronco, uma colher de sobremesa nas pernas".

Piz Buin

Como se inscrever e com que frequência

Depois de escolher o produto, lembre-se de que a Mayou recomenda um mínimo de SPF 30 ou 50 para crianças e crianças com pele clara - precisará garantir que você mantenha o nível de proteção consistente o dia todo. "Aplique generosamente a cada quatro horas", diz Mayou. "E aplique novamente após nadar, mesmo que seja resistente à água. Você deve usar no mínimo três colheres de sopa toda vez que se inscrever como adulto. Estudos com usuários de filtro solar mostram que apenas 1/4 a 1/2 da quantidade recomendada de filtro solar é sempre aplicada, então estamos recebendo muito menos proteção do que pensamos ".

Certas áreas também são facilmente ignoradas, por isso Mayou recomenda que outra pessoa ajude a aplicar protetor solar nas costas e não esqueça os ouvidos, pés e costas das pernas e joelhos. Você também deve ficar fora do sol quando o sol estiver forte, geralmente entre as 11h e as 16h.

Stocking Up

Todos nós já estivemos lá - os primeiros dias de sol e pegamos uma garrafa de protetor solar que sobrou do verão passado. Mas isso está realmente nos protegendo? "Os ingredientes ativos do filtro solar podem deteriorar-se com o tempo e o produto pode perder sua eficácia; portanto, é recomendável que as datas de validade sejam respeitadas", diz Mayou.

Você já reparou em um pequeno frasco com tampa e um número atrás dos seus produtos de beleza? Esse é um indicador de expiração que mostra por quanto tempo o produto deve ser usado desde a primeira vez em que foi aberto. Explica Mayou, "12M significa que só é eficaz por 12 meses, portanto, compre novo filtro solar a cada ano. O calor também pode degradar a qualidade do filtro solar. Procure a frase 'fotoestável' na embalagem. E sempre guarde o protetor solar em local fresco, local escuro, longe da luz solar direta. "

Benefícios antienvelhecimento

É melhor prevenir do que remediar, principalmente quando se trata de envelhecimento da pele. "O filtro solar é o melhor e mais barato produto antienvelhecimento que você pode usar", diz Mayou. "Está clinicamente comprovado que diminui os efeitos do envelhecimento da pele".

Alguns hidratantes e cosméticos têm FPS incorporado, e Mayou recomenda o uso de um mínimo de FPS 30 durante todo o ano. Mas, ela adverte, esses produtos "não são tão bons em proteger contra os raios UV como um filtro solar do mesmo FPS. Garanta que todas as áreas expostas ao sol também sejam incluídas - não esqueça as orelhas, o pescoço e os olhos". colletage e garanta que você aplique até a linha do cabelo. Qualquer área exposta está em risco ".

Mayou recomenda o SPF 50 para o rosto, pescoço e mãos, mas ela também observa que algumas pessoas estão preocupadas com o uso de filtro solar, que corremos o risco de ficar com deficiência de vitamina D. "No entanto, os dermatologistas recomendam a mais alta proteção e suplementos de vitamina D por via oral", observa ela.

Qual a rapidez com que os danos aparecem?

"Se sua pele ficou rosa ou vermelha ao sol, ela queimou", diz Mayou. "Ficar queimado pelo sol apenas uma vez a cada dois anos pode triplicar suas chances de desenvolver câncer de pele, de acordo com a Cancer Research UK, portanto, tome cuidado extra para encobrir protetor solar e roupas.

"Pode haver um longo atraso entre danificar a pele e ver as evidências clínicas disso, e até mesmo danos muito graves não começam a aparecer até o início dos anos 30, embora isso dependa de muitos fatores, incluindo o quão justo você é e o quanto danos sofridos. "

Preste atenção à sua pele

Você deve verificar suas toupeiras regularmente: anualmente ou com a frequência recomendada pelo seu dermatologista, se você tiver um histórico de toupeiras anormais ou câncer de pele. Um diagnóstico precoce é crucial no gerenciamento dessa doença potencialmente fatal, e o câncer de pele, detectado e removido precocemente, é quase sempre curável. Apenas a menor mudança em uma toupeira é um sinal para visitar seu dermatologista para uma verificação de toupeira.

Protetores solares seguros

La Roche-Posay Anthelios X SPF 50+ - $ 17,00Garnier Ambre Solaire spray de proteção transparente SPF 30Piz Buin alergia ao sol loção para a pele sensível SPF 30M&S Beauty Sun Smart Moisture Protect loção solar SPF 30Heliocare Advanced Gel SPF 50 $ 16

Agora você está pronto para se divertir e tomar sol.