Bem estar

O ingrediente Smoothie Genius que fará você se sentir épico


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Todos os anos, parece que somos apresentados a um novo reforço que levará nossos smoothies e sucos a novos patamares de saúde. Nos últimos anos, tivemos óleo de coco, maca e sementes de chia. Em 2017, a palavra da moda é "adaptogens". Adapt-a-o que, agora? São ervas seriamente inteligentes que funcionam como um termostato para ajudar nosso corpo a se adaptar ao estresse, se precisamos de mais energia para enfrentar o dia ou se precisamos de algo calmante para acalmar nosso sistema nervoso, suas ervas oferecem um equilíbrio muito necessário em um mundo que é frequentemente qualquer coisa menos. Para descobrir mais sobre essas ervas sobrecarregadas, fizemos algumas pesquisas na Internet, mas também chamamos a equipe do PRESS, uma barra de suco prensada a frio que oferece reforços de adaptogen em suas barras de suco em toda a capital para trabalhadores urbanos estressados.

Continue rolando para descobrir mais sobre essas, supostamente, maravilhas de ervas e como você pode colher os benefícios em seu próximo smoothie de bricolage.

O que são adaptógenos?

"Os adaptogens são substâncias naturais que, acredita-se, ajudam o corpo a se adaptar ao estresse e à fadiga persistente. Elas apóiam a função adrenal, eliminam subprodutos tóxicos do processo metabólico e neutralizam os efeitos adversos do estresse, regulando os hormônios no corpo", explica Chloe Smith, Press London. gerente de criação. Embora os adaptogens tenham sido usados ​​na medicina chinesa e ayurvédica há centenas de anos, o nome "adaptogens" foi cunhado "pelo médico e cientista soviético Nikolai Lazarev, em 1947", escreve Andrew Weil, MD. Frank Lipman, MD, também é um fã desses ingredientes naturais, "os adaptógenos podem acalmá-lo e aumentar sua energia ao mesmo tempo sem estimular demais. Eles podem normalizar os desequilíbrios do corpo. Em suma, os adaptógenos são incríveis".

Por que nós precisamos deles?

"O hormônio do estresse, o cortisol, é extremamente prejudicial a todos os sistemas fisiológicos do corpo, especialmente as glândulas supra-renais e tireoidianas", diz Smith. "O estresse crônico e os níveis elevados de cortisol levam a comportamentos ansiosos e irritáveis, ganho de peso, perda óssea, níveis de energia esgotados e aumento do risco de diabetes e doenças cardíacas", acrescenta ela e continua, "os adaptógenos ajudam a equilibrar os níveis flutuantes de cortisol e assim, resolver problemas como fadiga adrenal.

Quando o cortisol em nosso sistema fica muito alto, ele coloca o corpo no modo de luta ou fuga, o que coloca mais pressão no sistema nervoso simpático e nas glândulas supra-renais. Isso não apenas diminui as secreções digestivas, mas também leva a um aumento da pressão arterial. Esse processo força o corpo a lidar com um estado constante de estresse e significa que envelhecemos mais rápido do que deveríamos.

Os adaptogens ajudam as pessoas a lidar com as crescentes pressões da nossa sociedade moderna e em ritmo acelerado - elas ajudam as pessoas a se sentirem saudáveis ​​e felizes, permitindo que banam esses desejos diários de açúcar. Eles ajudam a restaurar a saúde, vitalidade, resistência, imunidade e libido. "Então, se você está se sentindo sobrecarregado, com problemas para dormir ou se sua libido não está onde deveria estar, você pode se beneficiar (então somos todos nós).

Existem diferentes tipos de adaptógenos?

Para uma erva ser um adaptógeno, é necessário marcar algumas caixas. Deve ser não tóxico para os seres humanos, oferecer apoio e ajudar a trazer o corpo de volta ao equilíbrio. Existem adaptógenos que estimulam o corpo e a mente, como o ginseng e a maca da Sibéria e da Ásia. Depois, há aqueles que acalmam e acalmam, como reishi e ashwagandha.

"No Press London, sugerimos que sejam específicos para atender a certas necessidades sintomáticas. Por exemplo, diz-se que o ashwagandha melhora a energia, a memória e o aprendizado, enquanto o cordyceps é um remédio natural para a fadiga e também pode melhorar a atividade aeróbica. Maca é acusado de ter a capacidade de aumentar energia e resistência, oxigenar o sangue e aumentar a libido ", explica Smith.

"Embora esses adaptógenos sejam mais conhecidos por atingir determinadas áreas, eles são bons para restaurar o equilíbrio e uma sensação de bem-estar", acrescenta ela. "Aconselhamos os clientes a ouvirem seu corpo e responderem às suas necessidades de saúde física, emocional e mental".

Com que frequência devemos fatorá-los?

"Como os adaptógenos mantêm a calma e aumentam sua energia, recomendamos que eles sejam consumidos diariamente para maximizar o impacto benéfico", diz Smith. "Caso contrário, sugerimos que você os consuma o mais regularmente possível, a fim de melhorar e sustentar sua saúde mental e física."

"Para aqueles que tomam ginseng para aumentar os níveis e a concentração de energia, sugerimos que você os ingira no meio da manhã ou da tarde para manter o foco e a atenção mental. Considerando que, se você os toma para melhorar os padrões de sono, como a qualidade do sono e estado de espírito calmo, é melhor tê-los um pouco mais tarde durante o dia! "

Os adaptogens podem vir em forma de pílula, tinturas que são misturadas com água ou em pó, a maneira como você as toma se resume à preferência pessoal, mas adicioná-las a um smoothie rico em micronutrientes é definitivamente a maneira mais saborosa.

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