Bem estar

Alice comendo limpo compartilha seu bem-estar favorito encontra este mês


@clean_eating_alice

Estamos incrivelmente empolgados em receber o Clean Eating Alice como nosso novo colunista de bem-estar. O personal trainer, o foodie Instagrammer e o autor mais vendido são uma verdadeira inspiração para as mulheres em todo o mundo. Ela mostra que, através de uma alimentação equilibrada e de uma ótima atitude em relação ao mal-estar, as mulheres podem alcançar tudo o que pensam. Então pensamos em quem melhor para falar de tudo sobre saúde e fitness do que Alice? Todo mês, Alice estará compartilhando suas descobertas favoritas, inspiradoras e inspiradoras de fitness, novas e existentes, seja um livro novo em que ela esteja envolvida ou uma dica de fitness que a ajudou a treinar para alcançar o próximo nível. Então, sem mais delongas, vamos até você, Alice.

Em primeiro lugar, gostaria de dizer olá - bem-vindo à minha nova coluna! Estou realmente honrado por estar escrevendo para a Byrdie UK, e espero que todos gostem deste excitante meio que me foi dado para compartilhar com vocês algumas das minhas coisas favoritas todos os meses. Continue rolando para descobrir o que tem estado no meu radar recentemente.

My Foodie Find

Este mês, estou amando Pachamama, que fica na Thayer Street, em Marylebone. É um bar e restaurante de inspiração peruana com uma vibração fresca e descontraída que não parece muito pretensiosa. O cardápio é dividido em terra, mar e solo, o que eu amei, e é o formato de compartilhamento de pratos que é tão popular hoje em dia. Devo dizer que todos os pratos que experimentamos eram cheios de sabor e apresentados com requinte, e não havia um prato que escolhemos que não gostássemos. Minhas recomendações são o polvo galego e a beringela frita e, para a sobremesa, você devo experimente as trufas de chocolate com pimenta (foto).

Minha dica de fitness favorita

Há muito tempo sou uma daquelas garotas que pensavam que um bom sutiã esportivo equivalia a um que simplesmente esmagava meus seios no peito e os mantinha no lugar durante o treino. Desde que trabalhei com a Triumph Lingerie, eu estava, pela primeira vez na minha vida, devidamente ajustada para um sutiã esportivo, e não sei dizer o quanto isso melhorou meu treinamento. Um apoio deficiente das mamas pode levar a uma má postura durante o treinamento, o que pode colocar massivamente as costas e outras áreas em risco de lesão. Portanto, este mês, tente arrumar aqueles sutiãs esportivos velhos e pouco eficazes e compreenda a importância de um bom apoio na academia! Minha escolha é o Magic Motion Push-Up (36) da faixa Triaction.

O que eu tenho lido

Este mês eu tenho amado a Dra. Kelly Starrett. Tornando-se um leopardo flexível (× 40). Este livro é uma bíblia sobre mobilidade e movimento - algo em que estou pessoalmente realmente interessado - e para profissionais de fitness ou qualquer pessoa interessada em movimento e como melhorar seu próprio movimento, então este livro é um item obrigatório! É uma grande leitura, mas eu diria que vale a pena, e algo a que você sempre pode se referir também!

Dr. Kelly Starrett se tornando um leopardo flexível $ 40Shop

Quem me inspirou

Acho que o Instagram e as mídias sociais em geral são lugares maravilhosos de inspiração, por isso foi realmente difícil selecionar apenas uma pessoa que me inspirou completamente este mês. No entanto, acho que Amy Hopkinson (@wellness_ed) precisa estar lá em cima. Amy é a editora on-line da Saúde da Mulher, um trabalho já desafiador por si só, mas o que eu acho verdadeiramente inspirador sobre Amy é seu constante desejo de conseguir muito mais do que apenas seu trabalho diário a cada semana.

Atualmente, ela não está apenas estudando para ser um PT totalmente qualificado, mas também lançou seu evento de enorme sucesso e inspirador, The Wellness Mindset, que acontece todos os meses, e continua a trabalhar incrivelmente duro em sua própria jornada de fitness sob a orientação de seu treinador Luke Worthington (@lukewtraining). Além de tudo isso, Amy consegue encontrar tempo para ser normal também, com um tempo de inatividade documentado que eu acho totalmente relacionável. Por esse motivo, ela é a minha paixoneta do mês e alguém que todos vocês devem estar seguindo!

Cotação do Mês

Para encerrar, quero transmitir a você algumas palavras de sabedoria todos os meses que me ajudaram em minha própria vida ocupada. Frequentemente, esses ditos podem entrar de um ouvido e sair do outro, mas, se eu encontrar um que goste, tento anotá-lo ativamente e usá-lo como um mantra quando as coisas ficam difíceis. Este mês foi uma das tentativas e erros no meu treinamento, quando iniciei um novo programa e estou me recuperando de uma lesão grave e, por esse motivo, minha declaração do mês é ...

Nunca um falhanço, sempre uma lição.

Sintonize no próximo mês para descobrir o que eu tenho amado, e espero que todos tenham gostado da minha primeira parte!

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