Bem estar

Como se exercitar como um modelo da Victoria's Secret por menos de US $ 10


Getty / Kevin Mazur

Ao contrário da crença popular, você não precisa se exercitar com um treinador de celebridades ou frequentar uma academia particular ou um estúdio de fitness sofisticado para entrar em forma. Como prova, considere Behati Prinsloo: o modelo veterano da Victoria's Secret viaja constantemente, tanto para o trabalho quanto para o lazer, e de acordo com o Well + Good, em vez de se estressar em agendar uma aula HIIT ou obter acesso a uma máquina de Pilates, Prinsloo embala bandas de resistência ... e é isso.

Ela esconde algumas das faixas elásticas em sua bagagem de mão e está pronta para ir. "Eu realmente amo tê-los comigo em diferentes forças", diz ela. "É fácil que alguém possa fazer, mesmo em casa, literalmente sentado em frente à TV ou em um quarto de hotel". Sua maneira favorita de usá-los é colocando-os ao redor dos joelhos e agachando-se. Isso coloca resistência extra nas pernas para tonificar e construir músculos. (Ela também gosta de usá-los nos braços.) "Eu realmente amo o visual que recebo ao usá-lo. É como o Pilates - alonga os músculos ", diz ela.

Gaiam restaura faixas de resistência de força e flexibilidade

Para experimentar este treino aprovado pela Victoria's Secret em casa, convém investir neste conjunto de três bandas de resistência de Gaiam. Cada banda oferece um nível diferente de resistência (eles variam de leve a médio a pesado), e o conjunto vem com um guia de treino. Precisa de ponteiros extras? Experimente o treino da banda de resistência das garotas Tone It Up no vídeo abaixo.

Vá até o Well + Good para obter mais dos segredos de bem-estar de Prinsloo - e enquanto isso, leia o que aconteceu quando um editor comeu como Bella Hadid por uma semana.