Bem estar

Pare de percorrer o Instagram - leia esses livros


Um par e uma peça de reposição

Entendemos: a atração do pergaminho estúpido do Instagram é forte e pode ser difícil resistir a apenas uma pequena espiada nos seus e-mails, mesmo no fim de semana. Ah, e a atração de apenas mais um episódio de Queer Eye? Sim, sem chance.

Em algum momento, é como se nossos polegares se magnetizassem em nossos laptops e nossos olhos colassem em nossas telas - alcançamos um nível totalmente novo de dependência. Mas todo esse ruído digital está fazendo coisas terríveis à nossa saúde, nos deixando mais estressados ​​do que nunca. Aprender a desligar nunca foi tão importante.

Mas não apenas nos despreze como pregadores vistosos: é hora de caminharmos também. É por isso que, no próximo fim de semana, toda a equipe da Byrdie está perdendo a cabeça com a tecnologia enquanto embarcamos em uma desintoxicação digital de 24 horas. Estamos desconectando de nossas telas e nos reconectando a nós mesmos. Você realmente deveria se juntar a nós.

Primeiro, vá aqui para descobrir como se envolver (é bastante fácil, basta se afastar do iPhone), mas se você ficar sem tecnologia por um dia inteiro, precisará de algum entretenimento. E é aí que nossos velhos amigos, livros, entram.

Abaixo, selecionamos cinco dos melhores livros de atenção plena para ensinar como acalmar a mente. Da atenção plena à cura por cristais, eles devem oferecer muitas idéias de como gastar sua desintoxicação digital. Vemo-nos do outro lado.

Emma Lucy Knowles O Poder da Cura por Cristal $ 9Shop

Intrigado com os cristais, mas não sabe por onde começar? Este da curandeira de cristal e especialista intuitivo Emma Lucy Knowles é o guia mais acessível, porém abrangente. Lá dentro, você aprenderá a usar cristais para limpar a mente e curar feridas antigas.

Danielle Marchant Pausa $ 6Shop

Neste livro, Marchant nos ensina como dar um passo atrás e colocar nossa própria felicidade antes daquela superficialmente fabricada pela quantidade de "curtidas" que obtemos em uma foto do Instagram. É um ótimo guia para cortar todo o barulho e finalmente ouvir o que sua mente e seu corpo precisam para se sentir bem.

Dan Harris 10% mais feliz $ 11Shop

Ao pensar em nosso bem-estar, pode ser muito fácil pensar que uma revisão completa da vida é o que precisamos para sermos os nossos eus mais felizes. Mas neste livro, Dan Harris explora as etapas menores necessárias para reduzir o estresse.

O Projeto Mindfulness Estou Aqui Agora $ 13Shop

Mais escritor do que leitor? Considere este livro de exercícios ao estudar seu caminho para uma mente mais calma. Inclui muitas atividades que induzem à criatividade, além de muito espaço livre para explorar todos os seus pensamentos e sentimentos. Mesmo apenas o processo de colocar as coisas no papel pode ajudar a liberar um pouco do fardo em sua mente.

Daniel Goleman e Richard Davidson A Ciência da Meditação $ 13ShopShop

Mesmo que você seja um cético em meditação, temos quase certeza de que serão necessários dois capítulos deste livro antes de você estar pronto para entrar. Ele explica exatamente como desligar e tornar-se mais afinado com nossas mentes pode ajudar nossa saúde a longo prazo.