Bem estar

Não há problema em tomar antidepressivos, porque às vezes a meditação não diminui


Segundo a Aliança Nacional sobre Doenças Mentais, aproximadamente 18,5% dos adultos nos Estados Unidos sofrem de doenças mentais todos os anos. Essa é uma parcela significativa de nossa população - uma em cada cinco pessoas -, mas o estigma e o mal-entendido que cercam a saúde mental permanecem. É por isso que, em homenagem ao Mês de conscientização em saúde mental, convidamos nossos leitores a compartilhar suas próprias experiências com doenças mentais: suas vitórias, suas lutas e como é realmente negociar uma sociedade que faz suposições equivocadas sobre quem você é com base em uma definição arbitrária da palavra "normal". Nossa sérieMinha vida comВdestaca as histórias cruas e não filtradas de mulheres que lidam com ansiedade, transtorno bipolar, depressão pós-parto e muito mais, tudo com suas próprias palavras. Como sempre, verifique com seu médico antes de fazer alterações no seu medicamento.

Melissa EpifanoВ

Eu nunca fui uma pessoa da manhã. Eu tentei e, apesar dos incontáveis ​​artigos bem-sucedidos da rotina matinal de mulheres que li, não consigo chegar lá. Não há pilates pela manhã e água com limão, mas sim o botão soneca e provavelmente um café com leite com muito açúcar. Também não posso dizer que gosto de sair e de dormir à noite quase sempre cheia de insônia. Todos esses parecem traços bastante típicos para uma mulher milenar e introvertida orientada para a carreira. Tão típico que é difícil ver quando a linha começa a ficar embaçada entre algo comum e algo que é mais profundo.

Essa frase me deu um tempo atrás, no ensino médio. Embora eu não consiga identificar o dia, nem o ano exato, os sintomas foram de um sussurro silencioso a um lamento estridente. Sair da cama tornou-se impossível, e os pedidos da minha mãe para eu me arrumar foram recebidos com ataques de soluços. Parei de apreciar tudo e parei de balé, o que eu fazia há anos. Cada coisa começou a se acumular até ficar fora de controle. O que começou como problemas de humor adolescente se transformou em uma preocupação com risco de vida. Eu fui suicida; Comecei a me auto-prejudicar e estabeleci um relacionamento terrível com meu corpo passando fome, compulsão, ingressando em grupos pró-ana e dieta restritiva. Fui jogado na rotina de testar um novo antidepressivo a cada dois meses, muitas vezes encontrando pouco alívio e muitos efeitos colaterais dolorosos. Durante minha tentativa e erro de antidepressivo, rapidamente descobri que tomar remédio para um transtorno mental era algo para se envergonhar. Enquanto sentia apoio da minha família, ainda havia uma decepção no ar. Meus amigos não entendiam direito e meu parceiro na época começou a duvidar da validade dos meus problemas.

Minha mãe é uma enfermeira registrada de uma empresa de saúde bem conhecida e, em seus raros períodos de tempo livre, ela trabalha como uma enfermeira holística. Ter uma mão nos dois mundos de tratamento foi útil enquanto eu começava a aprender a lidar com a depressão. Ela me apoiou totalmente em tomar uma receita tradicional, mas também sugeriu uma variedade de suplementos e tratamentos, como acupressão e dietas saudáveis. Tornou-se um problema quando ela deixou de ser a única a oferecer sugestões.

Melissa Epifano

À medida que me tornei melhor no enfrentamento, era mais fácil ser mais aberto com as pessoas sobre o que eu estava passando. Infelizmente, essas conversas se tornaram mais como sessões de julgamento indesejadas. As pessoas diziam coisas como: “Tudo está na sua cabeça?” Ou “Você já tentou fazer yoga e malhar? Afirmações positivas? Então, havia outros exemplos mais intrometidos. Antidepressivos não são saudáveis. Você já tentou métodos mais naturais? - e como você sabe que é realmente depressão? Todo mundo fica triste em algum momento.

Mesmo em bares, os amigos ficariam bravos ou irritados se eu não bebesse, apesar de eu mencionar calmamente que não podia por causa da minha medicação. Minhas respostas honestas começaram a parecer desculpas, e esses comentários não solicitados começaram a me corroer. Na maioria das vezes eu queria gritar com as pessoas. Perguntando se eles realmente pensavam que eu não consideraria todos os tipos de soluções e curas; se eles realmente pensavam que eu gostava de ser miserável. Comecei a questionar se realmente estava tendo problemas ou se era apenas uma pessoa fraca e pessimista. Eu tive que provar que estava acima das prescrições. Entrei em um ciclo perigoso e vicioso de largar meus antidepressivos de peru frio, ficando horrivelmente deprimido novamente, tentando me alimentar de forma saudável e com mais exercícios, depois me retirando para o consultório do médico para uma nova receita. A dolorosa tristeza que eu estava tão familiarizada sempre voltava, não importava o que eu tentasse. Amigos e família, e até eu, não percebemos que tudo o que estava sentindo e experimentando não era normal, e não, apenas o yoga não iria consertar isso.

Levei muito tempo para parar de ouvir, as coisas pioraram. Finalmente percebi que a depressão tinha uma influência melhor na minha vida do que eu, o que era algo que eu não aguentava mais.

Comecei a ver um novo terapeuta. Eu visitei um novo médico que descobriu que havia diferentes grupos de antidepressivos em que ninguém me atendia. Comecei um novo medicamento e, pela primeira vez, algo trabalhou. Comecei a chorar durante a nossa ligação, dizendo a ela que queria sair da cama todas as manhãs e não estava com vontade de morrer. Eu não conseguia me lembrar da última vez que me senti assim. Foi revigorante reaprender como era não sinta-se triste a cada minuto do dia. Meus antidepressivos e uma combinação de alimentação e exercícios saudáveis ​​começaram a fazer a vida valer a pena ser vivida novamente.

Melissa Epifano

Eu sei que não sou o único com depressão que experimenta isso. Alguns de meus amigos mais próximos, vários membros da família e até alguns estranhos me confidenciaram que eles também estavam tomando algum tipo de medicamento para depressão ou ansiedade. A maioria concordou que geralmente é mais fácil guardar para si; o compartilhamento realmente leva a repreensões inúteis. De acordo com o Journal of the American Medicine Association, um em cada seis adultos americanos está tomando uma receita psiquiátrica, e 84% dessas pessoas fazem isso há muito tempo. Não estamos sozinhos - é só que o estigma em torno da medicação nos convenceu de que precisamos ficar calados sobre isso.

Inúmeras consultas médicas, vários terapeutas e mais de dez prescrições depois, ainda estou aqui. E a maior parte desse motivo é graças aos antidepressivos. Fico feliz pelas pessoas que não precisam tomar uma pílula todos os dias para manter a cabeça acima da água. Mas alguns de nós precisam mais do que uma meditação suave e corrida matinal. Embora você deva sempre fazer o que acha melhor para você, às vezes ouvir que tudo bem de alguém pode fazer uma imensa diferença. Eu gostaria que meu eu mais jovem tivesse essa pessoa para me dizer que tomar antidepressivos é bom, e que é algo que eu não deveria ter vergonha. Eu gostaria de saber desde o início que não há problema em ter antidepressivos como um plano de longo prazo.

Eu ainda estou aprendendo. Mas uma coisa que tento lembrar é a importância de fazer o que você precisa para tornar a vida boa, em vez de apenas suportável. Tomar uma pílula não diminui sua força.

Em seguida: Outro escritor explica sua experiência com a depressão pós-parto.