Bem estar

O lugar estranho em que você não está sendo massageado, mas provavelmente deveria ser


Quando se trata de saúde e bem-estar, eu quase sempre gosto de experimentar coisas novas - especialmente quando as coisas não são realmente novas, mas na verdade as práticas antigas são confiáveis ​​há milênios. Na semana passada, eu estava recebendo uma massagem sueca regular e, quando me virei de costas no final da sessão, o massagista perguntou se eu queria que ele massageasse meu estômago. Enquanto eu ouvia histórias de massagem no estômago de amigos - que estavam, no meio da sessão de massagem, tão surpresos por ter uma -, eu nunca tive uma, então concordei em experimentá-la.

Embora certamente não tenha o efeito super reconfortante e agradável de massagear músculos cansados, foi mais agradável do que eu imaginava. Eu esperava que a sensação de ter as mãos de alguém pressionando meu estômago se sentisse desconfortável e desajeitada. Ele trabalhou as mãos no sentido horário, parando em certos pontos para aplicar mais pressão ou rotações menores e mais concentradas. Embora demorasse algum tempo para me acostumar, acabei descobrindo que era relaxante e restaurador, como se estivesse aliviando a tensão, exercitando o nó no estômago que sinto devido ao estresse e à ansiedade.

Após a massagem, fiquei curioso para aprender mais sobre a prática. Mergulhei profundamente nos benefícios da massagem no estômago, aprendendo que ela tem suas raízes na medicina chinesa. Chi Nei Tsang é a prática secular da massagem abdominal. Utilizado pela primeira vez pelos monges taoístas para ajudar a desintoxicar e fortalecer seus corpos, ele procura trabalhar a energia dos órgãos internos para melhorar a saúde física e emocional. Chi Nei Tsang deriva da crença de que problemas emocionais não resolvidos são armazenados no sistema digestivo e, quando deixados sem controle, levam a doenças e enfermidades. Acontece que o tratamento não invasivo pode ser benéfico para a saúde de muitas maneiras além da digestão. É usado para tratar uma série de problemas de saúde, particularmente aqueles relacionados ao estômago, mas também pode beneficiar o bem-estar e o conforto geral.

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Estamos todos familiarizados com sentimentos de desconforto em nossos estômagos quando estamos sob estresse ou experimentando emoções negativas. Mesmo no nível mais básico, a massagem no estômago pode ajudar a aliviar alguns desses sintomas desconfortáveis, mas a seguir examinaremos alguns dos outros benefícios surpreendentes para a saúde que as massagens abdominais podem proporcionar. Você pode visitar um massoterapeuta para uma sessão (enquanto a minha era apenas cinco minutos da minha massagem sueca de uma hora, existem clínicas que oferecem massagens estomacais exclusivas) ou até aprender as técnicas adequadas para a massagem auto-aplicada. Diz-se que até cinco a 10 minutos de massagem diária podem proporcionar benefícios. Como sempre, se você tiver problemas médicos ou estiver grávida, converse com seu médico antes de iniciar a prática.

Melhora a função digestiva.

O benefício mais óbvio da massagem no estômago é que ela pode ajudar na digestão. A pressão suave aplicada em movimentos circulares no sentido horário ajuda a mover tudo. Estudos demonstraram que a massagem abdominal pode ajudar aqueles com problemas digestivos mais graves. No ano passado, um estudo constatou que massagens de 15 minutos, duas vezes por dia, durante três dias, mostraram melhorias nos problemas digestivos de indivíduos que tinham um tubo endotraqueal. Além disso, o grupo de massagem também viu uma redução em sua circunferência abdominal e experimentou uma diminuição significativa na constipação.

Melhora o sistema imunológico.

Grande parte de nossa saúde e bem-estar começa com nosso intestino e uma parte significativa de nosso sistema imunológico está realmente em nosso trato gastrointestinal. Se nossa saúde intestinal estiver sofrendo, sentiremos as ramificações por toda parte. A massagem no estômago pode estimular os sistemas linfático e circulatório. Reforce o sistema de defesa natural do seu corpo, mantendo uma boa saúde intestinal através de uma dieta nutritiva, estresse controlado, sono suficiente e massagem abdominal regular.

Diminui os sintomas da TPM.

Os benefícios da massagem abdominal não se limitam apenas ao estômago. Pesquisadores do Touch Research Institute da Faculdade de Medicina da Universidade de Miami descobriram que técnicas de massagem como acariciar o abdômen (além de amassar os pés e as coxas) podem ajudar a melhorar os sintomas da TPM, como dor, retenção de água e angústia.

Melhora a postura.

Quando temos doenças intestinais e estomacais, nossa postura às vezes sofre por causa disso. Trabalhar com cãibras ou outros desconfortos que ocorrem no meio com massagem abdominal pode ajudar a aliviar a tensão e, consequentemente, ajudar a corrigir o desalinhamento.

Libera estresse físico e emocional.

Uma das principais razões pelas quais recebemos massagens é aliviar o estresse. O mesmo benefício pode ser encontrado com a prática de massagem abdominal. Especialmente por causa das pressões sociais que envolvem nosso estômago, deixar ir e permitir que um massoterapeuta trabalhe nessa área - ou arranjar tempo para nós mesmos massageando nossas próprias partes do corpo - pode demonstrar alguma atenção e autocuidado muito necessários para partes do corpo nos sentimos desconfortáveis. Descartar nossos próprios julgamentos e inseguranças para cuidar de nossos corpos pode ser tão purificador quanto os benefícios físicos no trabalho.

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