Pele

5 segredos bons da pele que somente os amigos dos dermatologistas sabem


@laisribeiro

Em um mundo perfeito, teríamos um dermatologista à nossa disposição 24 horas por dia, 7 dias por semana, de preferência a uma curta distância para extrações de emergência antes da data. (Mas, sério, existe algum aplicativo para isso? Se não, definitivamente deveria existir.) Enquanto isso, entretanto, e enquanto os deuses da Apple trabalham nisso, deparamos com este artigo. Bazar do harpista, que despertou uma curiosidade semelhante: como seria ter um dermatologista como parte de nosso círculo de amigos íntimos. O gancho de economia de pele? A publicação pediu a Doris Day (professora associada clínica de dermatologia dos Centros Médicos Langone da Universidade de Nova York) que derramasse todos os deets aprovados pela derm que ela recomenda aos amigos mais próximos. Suculento, não é? Enquanto algumas de suas sugestões eram honestamente previsíveis - ah, protetor solar é a palavra, pessoal -, mas algumas eram menos esperadas.

1. Leve o sono da beleza a sério

Para ser sincero, ficamos surpresos com isso, uma vez que se sabe se a frase muito comum é ou não um pouco obscura. O sono "beleza" é realmente uma coisa? Especialistas debatem o assunto. Dito isto, Day parece cair no campo que suporta muitas horas de olhos fechados como assistente de pele de sucesso.

O mantra dela? Dormir pelo menos oito horas significa dar à pele cansada o tempo que deseja descansar e recarregar. Day explica que os hormônios do estresse, como o cortisol, despencam à noite, enquanto os hormônios do crescimento aumentam simultaneamente, criando o terreno ideal para o reparo celular que faz com que a nossa pele pareça clara e brilhante. (Apenas certifique-se de limpar seu dia e maquiagem antes de bater nos lençóis!)

2. Quebre seu jejum após 14 horas

Aqui está uma notícia inesperada. Quando você come ou não come (e quanto tempo você jejua enquanto dorme entre o jantar e o café da manhã) pode realmente fazer uma enorme diferença em relação à saúde da sua pele.

"Sou um grande fã de jejum intermitente", diz Day. "Isso significa jejum de 14 horas por dia, oito horas enquanto você dorme à noite e depois duas a três horas de cada lado. Isso ajuda a regular o metabolismo e a energia ainda mais do que o sono, e isso permite que a pele para se reparar ".

Segundo Day, os benefícios do brilho podem incluir uma pele mais firme, mais hidratada e resistente.

3. Mergulhe no protetor solar

Tudo bem, você sabia que isso estava por vir! Protetor solar, protetor solar, protetor solar. Sabemos que é importante, mas, como Day explica, provavelmente ainda não somos suficientemente exigentes com nosso aplicativo. Ops.

Use uma quantidade mínima de protetor solar no pescoço e no peito. Faça isso duas vezes, pois a estratificação é essencial para aplicar a quantidade correta de SPF.

Além disso, não esqueça os lados do seu rosto, pois Day diz que as pessoas costumam lembrar o nariz e o lábio superior, mas depois negligenciam os cantos externos ao redor da linha do cabelo e das periferias. (Oh, ela também diz para as amigas usarem luvas enquanto dirigem ao volante!)

4. Coma todos os antioxidantes

Quantas vezes ouvimos dizer que somos o que comemos? Bem, nas notícias desta semana, os dermatologistas estão se juntando ao grupo de nutricionistas que nos disseram várias vezes para cobrar tarifas ricas em antioxidantes (pense que frutas e vegetais comem em abundância o arco-íris!) Em nome de uma tez naturalmente radiante .

"Eles são tão poderosos do ponto de vista antienvelhecimento quando ingeridos e aplicados à sua pele", explica Day. "Os antioxidantes ajudam sua pele a se defender dos insultos - dos raios UV, da poluição, do estresse e dos maus açúcares que você acaba comendo".

Além disso, Day recomenda considerar um suplemento extra. Ela gosta de qualquer palheta de alta qualidade que contenha o resveratrol antioxidante específico. (E não, um copo extra de vinho não conta!)

5. Diminuir a ingestão de açúcar

Da mesma maneira, reduzir o açúcar, o que, sim, você provavelmente já ouviu antes em nome de um rosto sem rompimentos, pode ser a chave para afastar os primeiros sinais de envelhecimento. Felizmente, fontes não refinadas de açúcar, como a fruta mencionada, ainda são um jogo justo - são as formas processadas e não naturais que sua pele deseja que você evite.

"O açúcar é inflamatório e a inflamação faz com que você envelheça mais rapidamente. Provoca endurecimento da pele, rugas e uma aparência de palidez ou manchas", confirmou Day à publicação. "Sua pele parece estressada e cansada quando você está comendo uma dieta que inclui açúcares simples e alimentos altamente processados". Agora, isso significa que vamos cortar completamente alguns dos nossos doces favoritos que contêm açúcar? Parreira não. Mas isso fornece algum alimento para o rosto? Pode apostar.


Assista o vídeo: Dermatologista revela 5 segredos da pele bem cuidada - by Farmácias Pague Menos (Janeiro 2022).