Pele

3 Exercícios Faciais Aprovados por Modelo para Pele Brilhante


A lei não oficial de malhar afirma que, quando você se exercita de maneira consistente e correta, vê resultados na forma de um corpo mais magro, mais firme e mais forte. Por que mais gastaríamos dinheiro com associações caras de academia ou teríamos aulas malucas que nos deixariam em uma poça de suor e lágrimas? A Science (e a hashtag #beforeafter do Instagram) provou que o exercício pode transformar nossos corpos. E se lhe dissermos que isso também pode mudar sua pele?

A idéia do exercício facial é simples: assim como você exercitaria suas coxas para torná-las mais firmes, o exercício facial baseia-se na crença de que exercitar os músculos do rosto tonificará, elevará e aumentará o volume. Conversamos com um especialista em exercícios faciais e Fundadora da Skin Fitness, Julie Lindh sobre exatamente como ele funciona e, mais importante, como fazê-lo nós mesmos. (Aviso: não tente em espaços públicos se ainda quiser ter amigos.) Continue rolando para aprender tudo sobre exercícios faciais e os três exercícios aprovados por modelo que Lindh compartilha com todos os seus clientes!

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Como funciona

"O exercício facial trabalha os músculos faciais para aumentar a força deles", explica Lindh. "Enquanto você as faz, na verdade você está ajudando a contornar o rosto de uma maneira." Quanto mais velhos ficamos, mais colágeno perdemos, o que resulta em flacidez, queda e rugas. Lindh diz que a construção dos músculos do rosto aumentará pontos que normalmente veriam uma redução no colágeno (a área da bochecha).

"Músculo é músculo", diz Lindh. - Os músculos faciais reagem da mesma maneira que seus braços e pernas quando você vai ao ginásio para se exercitar. O movimento ajuda a aumentar o calor e a microcirculação nessas áreas - quanto mais fortes os músculos sob a pele, mais apertados ficam na superfície.

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Os benefícios

Lindh diz que existem vários benefícios para o exercício facial diário, sendo o principal deles uma pele mais firme, mais volumosa e mais gorda. "Quando você faz exercícios faciais, está contornando e modelando o rosto", diz ela. - Você parecerá mais exaltado! Fazer isso de forma consistente também aumentará a circulação sanguínea e, portanto, aumentará o brilho. Outros benefícios do exercício facial incluem tensão liberada, redução de linha e rejuvenescimento da pele.

Os exercícios que Lindh compartilhou conosco visam uma seção do rosto que geralmente é a primeira a mostrar sinais de envelhecimento: as maçãs do rosto. Ela jura que essa técnica natural e sem preenchimento aumentará a perda de volume e fará com que suas maçãs do rosto pareçam mais cheias. Ela recomenda fazer esses três exercícios todos os dias seguidos. Você começará a ver resultados em menos de três dias, mas três semanas produzirão resultados visíveis. "Eu digo aos meus clientes-modelo que façam esses exercícios antes de irem para a pista", diz Lindh. - Acorda sua pele instantaneamente!

Parte um
1. Chupe as bochechas como um peixe, com os lábios contraídos.
2. Com os lábios ainda franzidos, sorria o máximo que puder. (Lindh diz para tentar relaxar todas as outras partes do seu rosto, como seus olhos, enquanto faz isso.)
3. Mantenha pressionado por 10 segundos.
4. Relaxe.
5. Repita três vezes.

Parte um
1. Chupe as bochechas como um peixe, com os lábios contraídos.
2. Com os lábios ainda franzidos, sorria o máximo que puder. (Lindh diz para tentar relaxar todas as outras partes do seu rosto, como seus olhos, enquanto faz isso.)
3. Mantenha pressionado por 10 segundos.
4. Relaxe.
5. Repita três vezes.

Parte um
1. Faça beicinho como se estivesse prestes a beijar alguém.
2. Sorria o máximo que puder com os lábios ainda franzidos. (Mantenha os olhos relaxados.)
3. Mantenha pressionado por 10 segundos.
4. Relaxe.
5. Repita três vezes.

Parte um
1. Faça beicinho como se estivesse prestes a beijar alguém.
2. Sorria o máximo que puder com os lábios ainda franzidos. (Mantenha os olhos relaxados.)
3. Mantenha pressionado por 10 segundos.
4. Relaxe.
5. Repita três vezes.

Parte um
1. Faça um "O" com os lábios, como se estivesse indo apitar.
2. Sorria o mais forte que puder, com os lábios ainda para a frente na forma "OO".
3. Mantenha pressionado por 10 segundos.
4. Relaxe.
5. Repita três vezes.

Parte um
1. Faça um "O" com os lábios, como se estivesse indo apitar.
2. Sorria o mais forte que puder, com os lábios ainda para a frente na forma "OO".
3. Mantenha pressionado por 10 segundos.
4. Relaxe.
5. Repita três vezes.

Parte dois
1. Repita as etapas um e dois da Parte um.
2. Bombeie os músculos da bochecha para cima e para baixo 12 vezes com os lábios ainda em forma de "O".
3. Relaxe.

Lindh diz que fazer esses exercícios fará com que seu rosto fique cansado no início, mas isso é normal. "É como ir à academia - você se sente um pouco dolorido, no segundo dia, faz de novo e tem mais memória muscular, e no terceiro dia fica mais fácil", diz ela. - Parece que você esteve sorrindo o dia todo.

E, como para quem diz que alongamentos repetidos podem realmente causar mais linhas e rugas, Lindh argumenta que você não está mantendo essas posições por tempo suficiente para causar mais rugas do que as que você obteria, digamos, bebendo em um canudo. "É por isso que você precisa se concentrar em relaxar os olhos", diz ela. - Relaxe em qualquer outro lugar do seu rosto e concentre-se apenas nos músculos das bochechas. Pode demorar alguns dias, mas você notará em qual músculo você deveria estar trabalhando.

Se você adorou exercícios faciais, tente enfrentar o yoga em seguida.