Bem estar

Eu mantive um diário alimentar para tentar comer como menos humano de lixo


Daiya Food Blog

Eu tinha grandes esperanças para este diário alimentar. Por um lado, saber que eu estaria compartilhando tudo o que entra no meu buraco da torta com a internet parecia suficiente para bater uma batata frita na minha própria mão e substituí-la por uma cenoura. Não sou masoquista. Acabei de notar uma diferença marcante no meu corpo desde que apaguei minhas velas de 26 anos e não fiquei feliz com minha própria pele, então queria ver se a gravação de todas as minhas refeições forneceria insights sobre isso. para o que eu preciso mudar para me sentir mais confiante. Em resumo, ver tudo escrito foi ... alarmante.

Eu me considerava um comedor razoavelmente saudável (uma salada aqui, um pouco de salmão ali), mas quando entrei no meio da gravação de minhas refeições, me vi encolhendo com minhas próprias escolhas alimentares. Mesmo depois que eu me apaixonei por alguns da Ben & Jerry e me prometi que faria melhor, eu não estava - eu estava vivendo o mantra de dieta YOLO de 15 anos de Kaia Gerber aos 26 anos, e isso estava literalmente me sobrecarregando .

Dê uma olhada abaixo para ver o que quero dizer.

Byrdie

Dia 1: um novo começo. Era essa a minha chance de provar para mim mesmo, meus colegas de trabalho e todos que liam esta história quanta disciplina eu tenho. Eu quebrei um ovo em uma frigideira com gosto, espalhei presunçosamente um pouco de geléia fresca em um pedaço de torrada e coloquei os pés na mesa de café me sentindo bem com meu saudável café da manhã caseiro. O lanche foi até uma vitória: um punhado de amêndoas. Não fica muito mais saudável do que isso, certo?

O almoço também começou saudável: salada de frango com pepino, cenoura, salada liiiitttleee um pouco de molho italiano cremoso e um pouco de suco de limão para uma boa medida. No entanto, quando cheguei em casa, eu tinha um enorme biscoito de chocolate olhando para mim. Estamos falando do tamanho da minha mão inteira - não, talvez até a mão de um campeão da NBA de 6'7 ". Comi metade e me lembrei de como minha decisão era uma merda escrevendo as palavras"gigante biscoito de chocolate "no meu diário alimentar, e jurou ter um bom jantar para compensar isso. O bacharel veio. A televisão de conforto não pode ser encontrada com outra salada, Raciocinei comigo mesmo e, em vez disso, combinei a trama com uma refeição trashy: uma porção de penne alla vodka com frango que poderia facilmente servir duas e apenas algumas mordidas de salada, porque eu estava tão cheio de macarrão. Ah, e depois lavei com uma cerveja. YOLO?

Byrdie

O segundo dia foi para o sul também. Começou comigo quebrando minha série de quatro meses sem café do nada. (Acho que a massa de macarrão estava me desgastando e eu precisava de um pouco de cafeína.) Então, quando cheguei ao trabalho, os únicos lanches disponíveis eram batatas fritas e biscoitos de açúcar, então na minha boca eles foram. Ficou ainda pior quando uma correspondência de marca (incrível) me foi entregue com um monte de doces dos anos 90 (Runts! Bubble Tape! Nerds!), Então eu comi os Runts com abandono.

Tentei limpar minhas más escolhas com uma salada para o jantar, mas nessa noite em particular foi meu aniversário com meu namorado, então dividimos uma caneca de Ben & Jerry's na cama. Era romântico e fofo, mas também incrivelmente engordante.

Byrdie

Entrei no terceiro dia para compensar meu começo difícil. O jantar foi um pouco complicado (tacos e cerveja não são as melhores)maior), mas em minha defesa, Donas de casa estava ligado, e eu precisava de boa comida para ver.

Byrdie

Sim, isso não é um erro de digitação. Na verdade, eu comi gelato no café da manhã. Elizabeth Arden veio ao nosso escritório para mostrar suas novas cores de lábio Plush Up Gelato, e eu fui no em uma colher de sorvete de bolo de aniversário de framboesa. Eu então não almoçava, o que eu faço não desculpe-tempo acabou de fugir de mim neste dia.

Para o jantar, saí com meu amigo para comemorar seu novo apartamento, daí todo o álcool. Eu fui voraz, e ele até se atreveu a comentar sobre o ritmo em que eu estava comendo, mas quando você usa sorvete o dia inteiro, come comida italiana como se fosse sua última refeição. (Essa é uma afirmação totalmente válida, certo?)

Byrdie

Ah, dia cinco. Provavelmente o meu dia mais saudável da semana inteira. Eu sabia que tinha causado muitos danos, especialmente depois do meu café da manhã com sorvete, por isso estou chamando este dia de minha "graça salvadora". Vá em frente, fique neste slide um pouco mais e concentre-se em todos os Boa Eu fiz esse dia. (Sim, eu sei que a mistura de trilhas não é um café da manhã saudável, mas me jogue um osso, sim?)

Byrdie

Sábado foi uma loucura. Comecei uma viagem a Montauk com meu namorado e peguei um sanduíche de café da manhã para começar o dia divertido que estávamos prestes a ter. Mal sabia eu que ele iria me propor este dia (!) E me surpreenderia com uma grande festa com todos os nossos amigos e familiares. Eu estava tão superestimulada que mal tinha apetite, então meu almoço e jantar foram algumas mordidas aqui e ali. Depois bebi mais mulas e cervejas de Moscou do que deveria, mas ei, você só é proposto uma vez (espero).

Byrdie

O domingo continuou as comemorações, então eu gostei de todos os presentes de North Shore, como bagels e pãezinhos de lagosta. Se isso não bastasse, meu namorado e eu dividimos uma pizza do Domino para o jantar. Sem arrependimentos (mais ou menos).

Resultado final

Olhando para trás nesta semana, está claro que eu não bato na minha consciência quando como. Eu como lanches açucarados, como jantares pesados ​​e bebo muito álcool. Uma colega de trabalho me disse que eu estava "vivendo minha melhor vida" quando viu esse diário e, enquanto eu definitivamente vivia nesta semana em particular, sei que minhas escolhas são ruins para minha saúde e quero fazer melhor. Esses hábitos também explicam o porquê de eu ter atingido um patamar de perda de peso (principalmente porque não havia entrado em uma academia a semana toda, uma amostra do que a maioria das semanas se parece comigo). No geral, estou muito feliz por ter gravado isso, porque às vezes você não está ciente de seu comportamento, a menos que esteja olhando de outra perspectiva. Aqui estão as melhores decisões daqui em diante, me cuidando e comendo menos como uma modelo de 15 anos.

Como são as suas refeições diárias? Você manteria um diário alimentar? Som desligado abaixo!