Bem estar

Esta fruta "saudável" é a pior coisa que você pode comer no café da manhã


Você está sentado? Vamos lançar uma bomba: as bananas são na verdade uma das piores coisas que você pode comer no café da manhã. Sim, nós sabemos - ficamos chocados, ofendidos e pasmos no começo também. O que bananas inocentes e ricas em potássio fizeram com alguém, além de ser delicioso e conveniente de comer? Segundo o Dr. Daryl Gioffre, criador da dieta AlkaMind, a resposta é simples: elas são bombas secretas de açúcar ... e estão arruinando sua dieta.

Continue rolando para descobrir o porquê.

Pouco quebrado

O problema das bananas é que elas têm uma boa reputação no mundo dos alimentos porque, na verdade, têm alto teor de potássio, além de fibras e magnésio, que promovem menor fadiga e melhor saúde do coração. Mas esse é apenas um lado da história, de acordo com o Dr. Gioffre. - As bananas parecem ser a opção perfeita para pegar e sair de manhã, mas, olhando mais de perto, você descobrirá que as bananas são comidas sozinho não são a melhor opção porque têm 25% de açúcar e são moderadamente ácidos ", diz ele. "Sem equilibrar esse café da manhã com uma gordura saudável, muitos dos benefícios da banana são perdidos, enquanto se obtêm picos de açúcar e ácido no sangue." Por que você deveria se preocupar com os níveis de acidez na comida? Os proponentes de uma dieta com consciência alcalina acreditam que abastecer seu corpo com alimentos ricos em alcalina e diminuir a ingestão de ácido equilibrará e regulará seus níveis de pH, para que seu corpo não faça tudo sozinho. (Saiba mais informações sobre a dieta alcalina.)

Gioffre afirma que, como as bananas são ácidas, elas não são suficientes para sustentá-lo até o almoço. "Eles vão te dar um impulso rápido, mas em breve você estará cansado e com fome", diz ele. Soa familiar? Este é realmente o mesmo sentimento que você sente após um açúcar alto - o que faz sentido, considerando que ele chama doces de bananas da natureza. - Quando o açúcar é consumido de qualquer forma, ele passa pelo processo de fermentação, como cerveja e vinho, e se transforma em ácido e ácido. álcool em seu corpo - ele diz. "Isso entope seu sistema digestivo." Se você quer se sentir energizado, controlar seu peso e manter os desejos afastados, ele diz para evitar comer bananas sozinhos e Nunca coma um após uma refeição; aumentará o açúcar no sangue e o preparará para desejos, fadiga, ganho de peso, inflamação e muito mais.

Eu não como ostras

Odiadores de banana, não chore (ou jogue bananas para nós) ainda. O Dr. Gioffre diz que você ainda pode comer bananas, mas apenas emparelhá-las com uma gordura, tempero e / ou erva saudável que neutralize os ácidos, diminua a metabolização do açúcar e evite o aumento da insulina. Alguns seus favoritos incluem manteiga de amêndoa ou coco, chia, cânhamo, linho, óleo de coco, canela e açafrão. Portanto, não exagere nas bananas - de fato, muitos dos smoothies que ele recomenda em seu 7-Day Cleanse (Kelly Ripa é fã) consistem em bananas e frutas. "Como as bananas são ácidas, você terá que neutralizá-lo para obter os benefícios de potássio, fibra e magnésio sem a corrida do açúcar", diz ele. Em última análise, isso leva a um café da manhã mais equilibrado, que manterá sua energia sem desejos do meio-dia.

AlkaMind (US $ 5) facilita a determinação dos níveis de acidez e alcalina de seus alimentos favoritos.

O que você acha - vai desistir do seu café da manhã apenas com banana? Som desligado abaixo!