Pele

Diário de Beleza: Como me livrei das olheiras sob os olhos em uma semana


Jessi Burrone para LaurenConrad.com

Esta peça foi originalmente publicada por nossos amigos no site LaurenConrad.com.

Serei totalmente sincero com você: sou o tipo de pessoa que receberá olheiras e bolsas quase imediatamente se não for pego de surpresa. Quer eu tenha saído tarde da noite com as amigas ou esteja queimando o óleo da meia-noite nos prazos do trabalho, meus olhos são sempre uma revelação absoluta da quantidade de sono que tenho dormido (ou da falta dela, nesse sentido). Recentemente, comecei a perceber como meus olhos estavam cansados ​​nas fotos e não estava feliz com isso ... então, decidi fazer algo a respeito. Um experimento de beleza, se você quiser! Afinal, eles dizem que seus olhos são as janelas da sua alma e ninguém quer uma característica facial tão importante que pareça degradada, cansada e sem graça.

Depois de um pouco de pesquisa e uma semana tentando cinco dicas e truques diferentes, tenho o prazer de dizer que meu experimento funcionou e que minhas bolsas submeio haviam desaparecido. Eu tenho recebido elogios em todos os lugares em que continuo como estou descansada (provavelmente porque estou!), E aqueles que me conhecem melhor (como minha mãe) me disseram que eu deveria continuar fazendo o que estou fazendo, porque isso está me deixando os olhos parecem mais brilhantes. Muito legal, né? Mal sabia eu o quanto de diferença algumas horas extras de sono a cada noite, aumentando minha ingestão de h20, e um remédio natural de beleza ou dois poderiam fazer em minha aparência. Aqui estão as cinco coisas fáceis que fiz para me livrar de minhas bolsas e olheiras ...

O Antes e Depois

Jessi Burrone para LaurenConrad.com

Bastante incrível, certo? Você vê a diferença? Nota: Não tenho um pingo de maquiagem na pele ou sob os olhos em qualquer foto, apenas um pouco de rímel.

O que eu fiz ...

1. Mudou minha hora de dormir.

Sei que isso parece óbvio e é porque é ... Mas essa primeira dica é a mais importante se você realmente quer mudar o quão bem descansou seus olhos e aparência da pele. Pronto? Aqui está: Get. Mais. Dormir. Em retrospecto, agora percebo que estava correndo pela vida com uma média de seis horas por noite. Dê uma olhada na foto "antes" acima para ver o efeito que isso teve nos olhos e na pele. Eu me ocupava todas as noites com e-mails, eventos ou tarefas sem importância em casa até cerca da meia-noite, quando me obrigava a ir para a cama. E então eu acordava às 6 da manhã para ter certeza de fazer meu treino e ficar extremamente ocupado o dia todo até meia-noite. Então o ciclo se repetiria. Eu estava fazendo isso para me sentir produtivo e, por um lado, funcionou, mas no final do dia, Acabei me sentindo mais cansado porque não estava priorizando o sono. O corpo de ninguém pode ter o melhor desempenho se estiver degradado o tempo todo. Então, fiz um grande esforço para estar na cama entre 20h30 e 21h30. toda noite. Você leu direitocada noite. Eu estava lutando contra um resfriado no começo, então descobri que realmente precisava de um sono extra, mas mesmo depois de me recuperar, continuei a dormir por volta das 9h30.

No começo, senti-me impaciente por estar na cama tão cedo, mas na terceira noite, meu ritmo circadiano havia mudado. Eu me vi naturalmente acordando com o nascer do sol e me cansando após o pôr do sol. Minha hora de dormir se tornou natural. Eu também tinha energia mais estável ao longo do dia e não sentia que precisava de cafeína para me manter acordado. O que me leva ao meu próximo ponto ...

2. Café substituído com chá verde.

Já ouviu falar de fadiga adrenal? Eu era basicamente um exemplo disso. Essa condição é comum nos millennials - é um estado de letargia e estresse causado pelo excesso de esforço e excesso de trabalho. E, como tenho certeza de que você pode imaginar, o consumo de cafeína não ajuda aqui. Muitos de nós confiam e até dependem da nossa xícara de café da manhã para nos animar após uma noite de pouco sono, quando, na realidade, dormir mais é tudo o que realmente precisamos para nos sentirmos energizados. A fim de manter meu objetivo de ficar mais cego a cada noite, prometi trocar café por chá verde durante minha semana experimental. O chá verde tem um pouco de cafeína natural, mas é muito menor que o café e me deixou com um aumento de energia mais estável e menos intenso depois de tomá-lo. Foi uma tarefa difícil para mim, mas notei que isso me ajudou muito com o meu objetivo de dormir na cama e dormir a noite toda.

3. Aumentou meu H20.

Não só estava tomando chá verde durante a minha semana, mas também estava chugging água. Estamos falando de três litros por dia. (Eu sou uma pessoa muito ativa, então essa quantia era certa para mim, mas pode não ser necessariamente certa para você. Clique aqui para descobrir quanta água você deve beber diariamente). Eu roubei essa pequena dica da própria Lauren: A maneira como eu me "enganava" a beber água suficiente todos os dias era me obrigando a beber um litro antes de cada refeição. Então, eu bebia um litro de água antes do café da manhã, um litro antes do almoço e um litro antes do jantar. Mole-mole. No terceiro dia de execução, não apenas meus círculos sob os olhos estavam muito mais claros, mas minha pele estava fabulosa e meus poros pareciam um pouco menores também.

4. Arrefecido com fatias de pepino.

Esse truque parece um clichê milenar do tipo que lembra as fotos de revistas da década de 1960 de mulheres glamourosas descansando à beira da piscina com fatias de pepino nos olhos. Mas deixe-me dizer-lhe, funciona. Esses truques ficam por décadas por um motivo. Fatias de pepino frias e cortadas na hora não só parecem incríveis aos olhos cansados ​​no final do dia, mas também atuam como uma compressa fria e hidratante, diminuindo a inflamação na pele inchada ou cansada ao redor dos olhos. Durante os sete dias do meu experimento, coloquei fatias frias de pepino nos olhos todas as noites cerca de uma hora antes de me deitar na cama. Levou apenas 10 minutos do meu dia, e eu achei um tratamento tão adorável e pouco cuidadoso que venho fazendo desde então. Fiquei tão feliz com o efeito que isso teve sobre mim mental e fisicamente, que fiz disso um item básico em minha rotina noturna de beleza.

5. Corte o açúcar refinado.

Agora, este foi mais para ajudar minha pele em geral, mas vale a pena mencionar. Cortar o açúcar refinado é algo que eu fiz quando fiz minha limpeza de pele de duas semanas (leia mais sobre isso aqui) e adorei os resultados obtidos. Este pequeno ajuste na dieta ajuda a diminuir a inflamação em todo o corpo, incluindo a pele, que por acaso é o nosso maior órgão. Em resumo, O açúcar basicamente torna a pele mais rápida porque promove um ambiente em que o colágeno (o material que deixa a pele mais úmida e úmida) tem mais probabilidade de quebrar, nosso sistema imunológico não funciona tão bem e não somos capazes de combatendo bactérias. Sabendo de tudo isso, cortei doces, balas, bebidas açucaradas e até alimentos açucarados "saudáveis", como granola e adoçantes de café por uma semana. É incrível a rapidez com que essa mudança aparentemente pequena pode ter na pele. Enquanto minhas bolsas sob os olhos estavam iluminando a cada dia, minha pele também começou a clarear simultaneamente!

PS: Também comecei a usar um novo óleo facial durante a semana em que fiquei completamente obcecado por. Chama-se Shea Terra Organics Maracuja Ruanda Óleo Facial (US $ 44). Eu recomendo, pois acredito que ajudou a contribuir para a minha pele mais clara e brilhante.

Por que funcionou ...

É incrível ver minha foto antes e depois e ver a mágica que essas dicas funcionaram nos meus círculos oculares, sem mencionar minha pele geral. Eu mesmo fiquei surpreso quando vi as duas fotos juntas. Se você olhar de perto, os músculos do meu rosto ainda ficam um pouco mais relaxados na segunda foto, e o branco dos meus olhos é maneira mais branco. Eu não sabia que estava andando com os olhos semi-injetados o tempo todo, e agora sei que posso culpar a mencionada falta de sono e fadiga adrenal a que me submeti. Agora que você vê os resultados, vamos analisar por que isso funcionou tão bem ...

A parte do sono do meu experimento foi bastante autoexplicativa, mas ainda era incrível ver a rapidez com que isso mudou minha aparência. Basicamente, quando não dormimos, nosso corpo retém fluidos sob os olhos porque os músculos estão sendo usados ​​demais por estarem acordados por muito tempo sem descansar. É o nosso corpo reagindo de maneira anti-inflamatória, mas resulta em olhos inchados. Então, simplificando, dormir mais cura isso! Eu sei que é óbvio, mas esse fator foi o mais eficaz durante a semana do meu experimento. E tenho me sentido muito mais motivado a dormir mais horas todas as noites desde então. Ei, eles não chamam isso de descanso da beleza por nada.

Aumentar minha ingestão de água (e chá verde, que substituí pelo café) foi o segundo fator mais eficaz para perceber essas mudanças. Quando o corpo está bem hidratado, há menos chances de retenção de água que podem causar inchaço ou inchaço nas áreas sob os olhos. Evitar desidratar bebidas com cafeína e beber mais água combate esse inchaço dos olhos, e com certeza notei isso.

Quanto às fatias de pepino, este vegetariano rico em água tem enzimas e propriedades adstringentes que ajudam a reduzir a inflamação, a pele e o hidrato - e é por isso que este tratamento em mini spa caseiro ajuda a eliminar rugas e olheiras escuras. Eu também realmente acredito que adicionar fatias de pepino à minha rotina noturna de beleza me ajudou a relaxar e desconectar antes de dormir, o que resultou em uma melhor noite de sono (e, portanto, olhos mais brilhantes! É um efeito dominó, você vê ...). Como mencionei acima, adorei essa parte da minha rotina e faço isso desde então.

No geral, meu experimento de uma semana foi um enorme sucesso, e a principal lição que aprendi foi a importância do sono não apenas para minha aparência, mas também para o bom funcionamento do dia-a-dia. Era uma espécie de alerta para despertar ... trocadilhos. Havia muitas outras maneiras positivas de dormir mais me afetando no meu trabalho e na vida pessoal depois desta semana, mas vou guardá-las para o meu próximo post ...

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