Bem estar

Essas imagens poderosas provam que ter um pacote de 6 unidades não significa que você é saudável


O aumento maciço no bem-estar e no conteúdo #fitspo nas comunidades de mídia social não é uma coisa inerentemente ruim. Ver seus colegas postando seus exercícios e taças de quinoa pode ser inspirador e informar suas próprias escolhas de vida. O problema começa quando as imagens se desviam da inspiração e entram na área cinzenta da aspiração doentia.

"Meu principal problema com a fitoterapia é a perpetuação da idéia de que existe um único tipo de corpo saudável", escreve a personal trainer e fisioterapeuta Sarah Cremen. "Quando a estética é o principal / único fator motivador para o exercício, você acaba se preparando para o fracasso."

Uma rápida rolagem no meu feed pessoal me coloca entre fotos de modelos em tops e biquínis, exibindo corpos que eu gostaria de ter, o que instiga instantaneamente sentimentos de dúvida. Mesmo que eu me exercite e coma saudavelmente (na maioria das vezes), não tenho a mesma figura esbelta e vigorosa dessas mulheres e, embora saiba que isso não me faz menos do que, é difícil não pensar nisso. algum tempo no ar no meu cérebro. Mas quando recentemente me deparei com um post da influenciadora fitness da Irlanda, Maeve Madden, minha mente se abriu para uma maneira totalmente diferente de pensar.

À esquerda, Madden ostenta um pacote de seis toneladas, braços tonificados e um corpo musculoso geral. À direita, ela ainda está tonificada, mas parece ter um peso mais pesado, mas também mais saudável. Em cada foto, ela os legendou "Fit?" - uma pergunta que eu luto comigo mesma. Você ainda pode ser considerado "apto" se não estiver com zero por cento de gordura corporal? Em suma, a resposta é um retumbante sim.

Mesmo quando Madden estava no seu melhor estado, ela explica na legenda do post que ela tinha baixa energia, queda de cabelo, ansiedade e nenhuma menstruação. "Reduzir nossa gordura corporal com exercícios extremos e restringir calorias faz com que nossos corpos entrem no modo de desligamento. Reduz nosso metabolismo e, quando nosso corpo está sob tanto estresse, interfere no nosso ciclo menstrual. Se seus períodos pararam ou se tornaram irregulares e você não está usando um método contraceptivo, não o ignore. Vá ao seu médico e descubra o que está acontecendo. " Em outro post, Madden explica que seu peso varia com frequência e, embora tenha ganhado peso, é mais feliz (e mais saudável).

Esta não é a única vez que Madden puxa a cortina com falsas pretensões de condicionamento físico: ela costuma experimentar inchaço intenso da IBS e da PCOS (das quais compartilha fotos) para que outras pessoas saibam que carregar peso extra e sofrer inflamação não são sinais de fora de forma - são condições comuns que milhões de mulheres enfrentam todos os dias. Como tal, ela exibe imagens de seu inchaço entre suas fotos de estômago tonificado para que seus seguidores saibam que sua jornada de fitness não é "perfeita".

O fato é que todos nós temos corpos diferentes e somos geneticamente predispostos a carregar nosso peso de maneiras diferentes; portanto, atormentar nossos corpos em um esforço para caber dentro de um molde específico não é apenas prejudicial à nossa saúde, mas, a longo prazo, provavelmente irrealista. Diz Cremen: "Uma certa estética não é necessariamente prova de desempenho e produtividade". Amém.