Bem estar

Seu guia para entender a apneia do sono


@cajaroli

Meu pai não tinha ideia de que ele tinha apneia do sono, mas minha mãe teve. Bem, ela não conhecia o termo técnico, mas sabia que ele tinha um hábito perturbador do sono que certamente não era natural. Meu pai, por outro lado, estava completamente alheio.

O que continuava acontecendo era que meu pai (abençoe seu coração) roncava alto o suficiente para sacudir toda a fundação da casa; então, por alguns segundos, ele parava de respirar completamente. Depois de alguns momentos (aterradores), ele ofegava por ar e continuava roncando como sempre. Minha mãe chamou a atenção dele, então meu pai, chocado, levantou a questão com seu médico e, portanto, ele foi oficialmente diagnosticado com o distúrbio do sono.

De acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, esse é o caso da maioria das pessoas com apneia do sono (tanto o ronco devastador quanto a total ignorância de ter tudo junto). Continue lendo para obter informações detalhadas sobre os sinais, causas, complicações e tratamentos da apneia do sono.

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Os sinais

Os médicos nem sempre conseguem diagnosticar apneia do sono durante as visitas de rotina -nenhum exame de sangue pode provar que você tem o distúrbio. Os sintomas (boca seca, dor de garganta, dores de cabeça matinais, insônia, irritabilidade e exaustão) nem sempre apontam diretamente para a apneia do sono. No entanto, se você perceber que está se sentindo letárgico, mal-humorado e cansado durante o dia (e / ou o seu parceiro perceber que você para de respirar e ronca alto à noite), pode ser uma visita ao médico.

As causas

O ronco alto e a pausa repentina na respiração associada à apneia do sono são devidos ao colapso das vias aéreas ou ao bloqueio durante o sono. Como resultado, apenas um pouco de ar pode passar através da passagem, causando a vibração do ronco. Essa diminuição na ingestão de oxigênio também causa uma queda de oxigênio no sangue, que envia um sinal ao cérebro para que você acorde abruptamente e comece a respirar normalmente novamente. Precisa de um visual? Dê uma olhada abaixo.

Isso é apenas "apneia obstrutiva do sono". Existe outra forma chamada apneia central do sono, na qual o cérebro não envia sinais para os músculos respiratórios. Assim, ocorre uma excitação abrupta semelhante ao sono.

Então, quem é mais propenso a apneia obstrutiva do sono? Homens, pessoas com excesso de peso (o excesso de peso pressiona as vias aéreas), indivíduos mais velhos, fumantes, pessoas com pequenas vias aéreas e pessoas com histórico familiar de apneia do sono.

Quais são as complicações?

A apneia do sono às vezes é conhecida como "o assassino silencioso" porque, embora muitos não estejam cientes de que têm, seus efeitos fisiológicos diretos são perigosos. Abaixo estão as complicações comuns da apneia do sono:

  • Pressão alta e problemas cardíacos: A queda de oxigênio no sangue pressiona o coração e aumenta a pressão sanguínea. Baixos níveis de oxigênio no sangue também podem causar batimentos cardíacos irregulares e, subsequentemente, morte súbita.
  • Problemas hepáticos: Indivíduos com apneia do sono são mais propensos a mostrar sinais de doença hepática gordurosa não alcoólica ou um acúmulo de gordura nas células do fígado.
  • Diabetes tipo 2: A apneia do sono pode resultar em resistência à insulina, fazendo com que o indivíduo teste positivo para a condição.

Como você lida com isso?

Primeiramente, o médico provavelmente recomendará que você faça uma teste de sono para confirmar que você tem o distúrbio. Isso pode acontecer no consultório médico ou em casa. (O seu médico fornecerá um equipamento que medirá sua freqüência cardíaca, níveis de oxigênio no sangue e padrões de respiração.)

Laurie Brodsky, ND, especialista em sono residente da Dirty Lemon, diz que a utilização de uma máquina de CPAP enquanto você dorme pode fornecer efeitos dramáticos e melhorias em termos de fadiga e níveis de energia durante o dia. Esta máquina possui uma extensão de tubo que engancha dentro das narinas e fornece um fluxo positivo de oxigênio pelo nariz para manter as vias aéreas abertas.

Brodsky também sugere seguir uma rotina de exercícios que leva a um peso corporal saudável em conjunto com uma dieta saudável, repleta de toneladas de antioxidantes frescos e coloridos de frutas e legumes para nutrir seu corpo e eliminar toxinas.

Se você tiver problemas para adormecer, Brodsky recomenda beber a bebida para dormir da Dirty Lemon (US $ 65 / caixa), uma mistura indutora de sono de magnésio, limão e rosa, além da máquina de CPAP "para ajudá-lo a relaxar um longo dia e prepare seu corpo para um ciclo de sono repousante e mais contínuo, sem aditivos agressivos, causando efeitos de rebote na manhã seguinte ".

Você também pode tentar usar um dispositivo oral (geralmente prescrito pelo seu dentista) para ajudar a ajustar a boca para manter as vias aéreas abertas. Outro dispositivo comumente prescrito é uma pressão expiratória positiva nas vias aéreas (EPAP), que ajuda a promover a pressão nas vias aéreas e permite que o oxigênio flua livremente.

Como último recurso, seu médico pode sugerir uma cirurgia para abrir permanentemente a passagem através da remoção de tecido, reposicionamento da mandíbula ou implantes no palato mole para reduzir os sintomas.


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