Bem estar

Como dividir com meu namorado me fez uma pessoa da manhã


Katie Neuhof

A pesquisa diz que se você é um madrugador ou uma coruja da noite está ligado aos seus genes, e cerca de 75% das pessoas se identificam como uma ou outra. Alguns meses atrás, no entanto, eu teria me colocado firmemente nos 25% restantes. Como alguém que historicamente foi dormir às 23h e (se tivesse a chance) dormisse até 9h ou 10h, pensava em mim mesma a maior parte da minha vida adulta como mais uma preguiça ou um coala, além de querer passar metade da minha vida na cama. Até janeiro deste ano, minha "rotina matinal", se você pudesse chamá-lo assim, consistia em repetir seis vezes, abrir os olhos com relutância, agarrar meu telefone da mesa de cabeceira, navegar na web por meia hora, me rasgando fora da cama (deixando-a desfeita, é claro), tomando banho às pressas e jogando um pouco de gel de sobrancelha nos 20 minutos que restavam antes que eu tivesse que ir trabalhar absolutamente.

A razão pela qual isso mudou em janeiro foi que foi logo após meu namorado de quase oito anos e eu decidi me separar. A divisão em si foi tão amigável quanto você poderia esperar, mas até rompimentos amigáveis, especialmente depois de relacionamentos tão longos e resolvidos quanto o nosso, mudam sua vida de cabeça para baixo. No segundo em que ele saiu do apartamento que tínhamos compartilhado, repentinamente todas as partes da minha rotina outrora estável (lida: meio chata, estagnada) foram questionadas - de como e quando jantei até o que escolhi assistir na Netflix como eu me aproximei do meu horário de sono.

A última mudança é o que mais me intrigou. Após o rompimento, sem fazer um esforço consciente, me peguei acordando mais cedo todas as manhãs, sentindo-me naturalmente totalmente alerta às 8 ou 8h30, em vez das 10 horas. Também comecei a me encarregar de arrumar a cama, afofar os travesseiros. e verifique se tudo estava bonito antes de sair pela porta. Novamente, tudo isso veio organicamente. E embora eu não saiba se é o suficiente para me colocar na categoria "madrugador", foi diferente o suficiente para que eu quisesse dar um passo atrás e considerar por que isso estava acontecendo. Que tal passar por um rompimento pode fazer com que uma preguiça sonolenta como eu altere sua rotina de sono?

De acordo com Fran Walfish, PsyD, psicoterapeuta de família e relacionamento de Beverly Hills e autor de O pai autoconsciente, o estresse da separação pode causar alterações no horário de sono. "A interrupção do sono está enraizada na ansiedade de separação", explica ela. "Quando estamos estressados, passamos por grandes mudanças ou transições de vida, o primeiro lugar em que observamos os sintomas é a interrupção do sono". Isso faz sentido quando considero minha situação - não importa quão justificada possa ser uma separação, dormir sozinho na cama que você compartilhou com alguém por quase um terço da sua vida é uma experiência desorientadora. E mesmo que a cama fosse totalmente minha agora, eu ainda estava do meu lado, deixando um espaço fantasmagórico à minha esquerda, que me arrastava um pouco todas as manhãs quando acordei.

Walfish diz que esta é uma reação perfeitamente normal a eventos difíceis da vida. "A quebra de um relacionamento de longo prazo é traumática", explica ela. "Muitas pessoas acordam não apenas no meio da noite, mas também se levantam muito mais cedo pela manhã com energia extra. Essa explosão de energia é impulsionada pela ansiedade - um termo psicológico sofisticado para o medo".

Eu categorizaria a maior parte do que senti após a separação como libertação e alívio, em vez de medo, mas não posso negar que, de repente, não tenho idéia de como seria meu futuro romântico, me senti intimidante, como um choque para o sistema - do mesmo tipo de choque que agora estava me acordando às 8 da manhã todos os dias.

Pode não haver provas psicológicas para sustentar isso, mas tenho outra teoria sobre o motivo de ter começado a levantar-me mais cedo e a arrumar minha cama após o término. Na minha experiência, quando você está com alguém há muito tempo, acaba caindo em certos papéis no relacionamento, cumprindo certas identidades baseadas em sua dinâmica que podem até não refletir o verdadeiro você.

Por exemplo, meu ex-parceiro acordou instintivamente mais cedo do que eu e era naturalmente uma pessoa mais arrumada, e ele pensava em mim como uma espécie de dorminhoca bagunçada em comparação, então, sabendo que tinha essa impressão de mim, eu a cumpri - mais e mais extremamente com o passar do tempo, na verdade - mesmo que eu nem sequer me considerasse uma pessoa bagunçada ou preguiçosa. Em outras palavras, a impressão do meu parceiro sobre meu comportamento influenciou real comportamento e permitiu (e exacerbou) qualquer preguiça inerente que eu possa ou não possuir naturalmente.

Mas então eu fui libertado. Depois que o relacionamento terminou e a impressão de meu ex sobre mim desapareceu junto com o resto das coisas dele, acho que subconscientemente me senti autorizado a ser a pessoa organizada e um pouco mais orientada para a manhã que eu sempre estive no fundo. E claro, talvez o medo do desconhecido faça parte disso, mas se a experiência bonita e instigante da independência recém-descoberta me fizer cumprimentar o sol um pouco mais cedo durante o dia e colocar meus travesseiros na minha cama enquanto estou nisso , então a vida de madrugador pode ser apenas para mim, afinal.