Bem estar

Iskra Lawrence sobre a necessidade de quadros de visão e espaços seguros


Bem-vindo à nossa nova série Mulher-Maravilha. Ao longo do mês, apresentaremos um perfil das mulheres que nos inspiram e pediremos que compartilhem os segredos de seu sucesso - como elas se mantêm motivadas, pensam positivas e se esforçam para alcançar seus objetivos. Ninguém é perfeito, lembre-se, por isso vamos incentivá-los a compartilhar as estratégias que empregam sempre que a ansiedade surge ou o estresse da vida os diminui. A vida é uma jornada, somos todos um trabalho em progresso e essas mulheres maravilhosas podem ajudar a nos guiar. Nesta semana, a modelo britânica Iskra Lawrence ensina a todos nós uma lição sobre como definir e alcançar metas.

Levei precisamente sete segundos desde o momento em que a conheci para perceber que queria ser amiga de Iskra Lawrence. Quero dizer, claro, eu tive minhas impressões: o feed do Instagram dela é basicamente um guia visual de auto-ajuda, oferecendo a cerca de 3,9 milhões de seguidores conselhos realistas, positivos e de apoio para se tornar um você mais feliz e saudável - o tipo de vibração que poderíamos usar mais de em nossas vidas. Mas, como descobri quando a encontrei no lançamento de seu novo aplicativo de saúde, everyBODY ​​With Iskra, ela é ainda mais ensolarada na vida real.

Assim como você esperaria de alguém que cumpriu sua missão de vida, derrubar os muros que cercam a positividade e a inclusão do corpo na indústria da moda, este aplicativo é o antídoto completo para o excesso de planos de saúde repletos de culpa e calorias, oferecendo realistas e (ouso dizer?) exercícios divertidos que não vêm com muita reação, se você pular uma sessão, além de receitas saudáveis ​​e muitos conselhos úteis de vários especialistas. Um verdadeiro dissidente em seu campo, aqui Lawrence compartilha seu amor por uma apresentação em Powerpoint e seus conselhos para se tornar um melhor você em 2018.

@Iskra

BYRDIE: Para pessoas de fora e seus seguidores do Instagram, você aparece como uma mulher super confiante, brilhante e inspiradora - mas você sempre se sentiu tão confiante?

ISKRA LAWRENCE: Não, eu definitivamente nem sempre me senti confiante. Confiança é algo que, mesmo quando você acha que conseguiu, ainda pode ter um dia em que sente que perdeu tudo e pode estar em um lugar realmente escuro. Agora, concentro muito do meu tempo no autocuidado e em descobrir o que me faz feliz e o que me faz valer a pena. Descobri que, honestamente, é mais tempo gasto em outras pessoas - estando lá para os meus amigos, dando boa energia - quanto mais eu sinto valor e valor. Mais do que qualquer capa de revista ou qualquer coisa que eu faça no trabalho. Eu também acho que a auto-validação é tão importante e tomar posse de seus próprios objetivos e aspirações. Se você tem toda a sua confiança, amor e atenção nas mãos de outra pessoa e ela desaparece ou algo acontece, você fica sem nada. Você precisa ser capaz de manter todo esse poder em si mesmo.

Você se tornou um modelo para tantas mulheres ao redor do mundo. Como essa responsabilidade faz você se sentir?

Às vezes pode ser assustador. Estou muito, muito consciente disso e de como falo, porque sei que as pessoas podem ser frágeis, especialmente online. É tão fácil publicar algo que poderia ofender alguém, então eu definitivamente levo isso muito a sério. Mas acho que também é a coisa mais gratificante que já fiz. Adoro saber que posso potencialmente inspirar alguém ou até mesmo fazer alguém sorrir ou fazê-lo perceber que é bom o suficiente.

Você é obviamente uma mulher de negócios idiota, mas você se vê procrastinando? E se sim, como você volta aos trilhos?

Estranhamente, minha procrastinação não é realmente nada. Nem está indo para as mídias sociais; está apenas correndo como uma galinha sem cabeça e conseguindo se atrasar para alguma coisa. Este ano, estou realmente levando a questão a sério investindo em uma casa com mais espaço para que eu possa realmente me organizar - geralmente quando procrastino, é porque estou desorganizado e estou em pânico um pouco, e tudo o que preciso fazer é respire e tome meu tempo. Meditação ajuda. O estranho da meditação é que, quanto menos tempo você acha que tem para si, mais você precisa reservar um tempo para si. Levar apenas 10 minutos para ficar sentado, nenhum telefone atrapalha realmente o faz perceber que o tempo passa mais devagar do que você pensa. Quando você está no telefone ou sai correndo, um minuto parece 10 segundos, mas quando você está meditando, tudo diminui a velocidade.

Sua abordagem para fitness e saúde é realmente refrescante. Que conselho você daria para alguém se sentir um pouco desmotivado ou desanimado com toda a cultura que envolve o fitness?

Lembre-se de que você está fazendo isso por si mesmo e por mais ninguém. Você deveria se divertir. Se você não está gostando, talvez ainda não tenha encontrado o que gosta. É muito importante experimentar coisas novas. Veja o boxe, por exemplo - uma das minhas melhores amigas costumava odiar a academia e nunca queria ir, mas ela encontrou o boxe e agora não consegue o suficiente. Ela acha super empoderador. Definitivamente, é sobre ouvir o que você gosta. Não se force a ir. E continue tentando coisas novas. Pode ser algo simples como uma aula de dança ou caminhar com seus amigos, ou pode ser algo em casa.

Seu novo aplicativo dá muita importância à criação de um espaço seguro. Por que você acha que é tão necessário agora?

Quero dizer, as mulheres estão sendo atacadas à esquerda, à direita e ao centro agora, e não apenas pela aparência, mas também pela maneira como nos retratamos. E as mulheres passaram por muita coisa no ano passado. E então eu acho que para as mulheres sentirem que podem se colocar lá fora, será preciso uma rede de segurança. Todos nós precisamos nos sentir valorizados e bons o suficiente, é por isso que deve haver um espaço seguro, que eu tentei fornecer com meu aplicativo. No fundo, todos queremos nos sentir bem e saber cuidar de nós mesmos, de modo que o aplicativo permite que você faça isso sem culpa. Apenas oferece ferramentas e conselhos para ajudá-lo a mover seu corpo e a nutri-lo.

@Iskra

Quando você acorda, o que você faz?

Água. Como, literalmente, um muitos de água. Isso me acorda. Sou uma daquelas pessoas que, assim que meu alarme dispara, levanto. Então eu acho que a água ajuda a me acordar e me refresca. E tomo uma decisão consciente de que meu telefone não seja a primeira coisa que faço. Será água e escovar os dentes ou abrir as cortinas. Não será o meu telefone. Recuso-me a dar tanto poder sobre mim.

Você é muito grande no autocuidado. O que esse termo significa para você?

Autocuidado significa investir tempo em si mesmo e parece diferente para cada pessoa. É descobrir o que faz você se sentir zen, feliz e confiante. Minha amiga Hannah é obcecada por banhos; portanto, para ela, tomar banho e acender velas são as pequenas coisas que ela faz por ela e por mais ninguém, e ela passa esse tempo sozinha. Adoro ir ao cinema, cozinhar e jogar jogos de tabuleiro. Todas essas coisas ainda estão demorando. Pense no que você fez por si mesmo em 2017, não pelo trabalho, nem pelo Instagram, nem por mais ninguém, apenas algo para você. Poderia ser observação de pássaros, eu não ligo. É esse investimento em si mesmo.

Para que você se exercita quando precisa combater o estresse?

Eu amo ioga Eu acho que é um ótimo caçador de estresse, pois não penso em mais nada além de minha respiração e minhas poses enquanto faço isso. Para mim, pessoalmente, simplesmente não consigo me sentir estressado enquanto pratica ioga. Talvez você não se sinta assim com a ioga ou com um novo exercício que acabou de começar, pois pode ser estressante pensar constantemente Estou fazendo isso certo? Apenas comece devagar. Qualquer bom professor de ioga dirá que se você tiver que fazer uma pose de criança durante toda a sessão, tudo bem.

Você define objetivos?

No início de cada ano, crio um quadro de visão para as coisas em que quero trabalhar ou alcançar e uma apresentação do Powerpoint dividindo as coisas em objetivos menores e mais viáveis. Então, ao longo do ano, sempre olho para trás e verifico o progresso que fiz. Eu acredito totalmente em estabelecer intenções, mas nós Faz tem que trabalhar para alcançá-los. O ditado diz: "Sonhe, acredite, consiga", mas da maneira que eu vejo, é mais: Sonhe, acredite, encontrão, consiga.

Este ano, um dos meus principais objetivos é enfrentar a indústria da beleza e trazer mais positividade ao corpo nesse espaço. Eu quero ver corpos mais realistas nas campanhas de beleza e todas essas coisas, porque todos nós queremos nos sentir bem e todos queremos cabelos brilhantes e adoráveis ​​ou o que quer que seja, e eu gostaria de trazer um pouco de realidade a isso. Também tenho alguns objetivos de negócios e me envolvo mais no desenvolvimento de produtos com as marcas com as quais trabalho como a Aerie. Ah, e eu estou comprando uma casa, então isso está no meu quadro de visão.

Por fim, se você pudesse dar a nossos leitores apenas um conselho para se destacar em 2018, qual seria?

Eu acho que é sobre definir quem você é. Isso não quer dizer que você saiba tudo e que não pode mudar, mas descobrir quem você é é tão importante, porque a única maneira de obter sucesso é tentar ser o melhor você - porque ninguém mais pode ser você. Quando você sabe exatamente quem você é, e quando está na sua própria pista, isso o liberta da competição, do ciúme e do sentimento de inferioridade, porque você está apenas sendo você. E faça isso sem desculpas. Tome essas decisões e diga sim, mas também encontre forças para dizer não.