Bem estar

Modelos compartilham seus exercícios favoritos em movimento


Existem muitos fatores sobre modelos que parecem absolutamente impossíveis de obter, desde seus altos e esbeltos físicos até seu nível de beleza sobrenatural. A genética tem um papel importante, mas o orçamento e a acessibilidade aos melhores academias e treinadores do mundo também. Mas chegamos com boas notícias: embora não possamos lhe dar dicas de como crescer alguns centímetros mais alto (os estiletes são um começo), Faz alguns modelos de movimentos sem academia fazem eles mesmos que você pode fazer em qualquer lugar. Tudo o que você precisa é de algumas peças simples de equipamento (e, em alguns casos, apenas o seu próprio peso corporal).

De Shanina a Behati, dê uma olhada nos modelos de exercícios on-the-go, totalmente factíveis e confiáveis, abaixo.

Behati Prinsloo

VS Sport

Tem $ 8? As bandas de resistência são o equipamento barato de treino para o qual Behati Prinsloo recorre quando não está na academia. "Eu realmente amo tê-los comigo em diferentes forças", ela diz à Well + Good. "É fácil que alguém possa fazer, mesmo em casa, literalmente sentado em frente à TV ou em um quarto de hotel". Sua maneira favorita de usá-los é colocá-los em volta dos joelhos e fazer agachamentos, o que é uma maneira simples de aumentar o nível de dificuldade.

Shanina Shaik

VS Sport

Shaik diz ao Coveteur que todos os seus treinos podem ser realizados fora de uma academia, que é música para os ouvidos de qualquer pessoa que não seja comprometida e avessa à academia. Seu treino favorito é o Pilates com pesos no tornozelo e agachamentos.

Sigrid Agren

@sigridagren

Agren se certifica de levar sua roupa de ginástica para onde quer que vá, para que esteja sempre pronta, e um de seus treinos favoritos no quarto de hotel ocorre por meio de seu laptop e da aula de ioga on-line, Yogaglo. "Eles têm tantas aulas com muitos professores diferentes, é ótimo", diz ela à Coveteur.

Ashley Graham

21 para sempre

Certamente você tem uma hora livre quando viaja para se comprometer com um suor. Ashley Graham é uma grande defensora do "treino improvisado em hotel": corrida de 30 minutos, polichinelos, pranchas, estocadas, quedas de cadeira, agachamentos, pranchas laterais e flexões.

Emma Louise Connolly

Nike

Connolly não é estranha à academia, mistura Pilates, HIIT e gira quatro dias por semana, mas até ela enfrenta falta de motivação de tempos em tempos. Nos dias em que ela não está com vontade de sair de casa, ela sugere um treino no YouTube, dizendo a Byrdie: "Não se esforce se não estiver com vontade. Acho que é importante ter uma boa atitude em relação ao trabalho. Fora." Você pode fazer o mesmo no seu quarto de hotel - adoramos o canal Yoga With Adriene para acalmar nossas mentes e exercitar nossos músculos.

Alexandria Morgan

@alexandriamorgan

Os braços são uma área complicada de se tonificar, mas Morgan encontrou uma rotina que tem como alvo suas armas, pernas e núcleo - tudo o que você precisa é de um tapete e alguns pesos, e você pode segui-la em qualquer lugar.

Jasmine Tookes

VS Sport

Tookes sempre traz consigo um "pacote de exercícios" para criar uma academia do tamanho de uma viagem onde quer que vá. Seu equipamento essencial é o peso do tornozelo para fazer alguns "exercícios de bunda", ela diz ao The Cut. Experimente estes levantadores de pernas com peso para pães de aço.

Em seguida, dê uma olhada no que os modelos da Victoria's Secret realmente comem em um dia.