Bem estar

Exclusivo: Jessica Alba compartilha seus segredos de dieta e fitness


Descrever Jessica Alba não é fácil. Claro, você poderia seguir o caminho óbvio: bem-sucedido, bonito, inspirador. Você poderia se concentrar na carreira dela: atriz que virou empresário e que virou fundadora de uma empresa de um bilhão de dólares. Mas, na verdade, é melhor resumir em apenas uma palavra: metas.

Sério, existe alguém tão digno dessa declaração que Alba? A família dela: objetivos. Sua trajetória de carreira: objetivos. Seu negócio esclarecido: objetivos. As maçãs do rosto: objetivos, objetivos, objetivos. Mas a verdadeira razão pela qual todos nós amamos Jessica Alba não é por causa de seu crédito nos negócios ou de sua pele perfeita (apesar de agradecermos todos os conselhos de beleza dela, obrigado). Não, nossa reverência remonta a um fato simples: ela é todas essas coisas, mas também permanece magicamente real. Ela é uma mãe que encontrou um problema e queria o melhor para seus filhos, por isso criou uma solução (oi, The Honest Company). Ela consegue as capas das principais revistas, mas tem a mesma propensão para os filtros bobos do Snapchat que o resto de nós. Ela faz a maquiagem de suas amigas. Todas essas coisas a tornam reverenciada e relacionável - e teremos o prazer de aceitar sua palavra como evangelho ao longo do caminho.

Com isso em mente, conversamos com Alba logo após um novo lançamento com Zico (do qual ela trabalha como embaixadora há vários anos) e perguntamos como ela se mantém saudável (e feliz) no meio de todo o processo. loucura. Sim, a água de coco faz parte da equação, assim como o molho picante, uma lista de reprodução de exercícios com Drake e muitas risadas induzidas por piscadelas.

Continue rolando para descobrir os segredos de dieta e fitness de Jessica Alba!

Laura Cavanaugh / Getty

BYRDIE: Descreva uma manhã típica em sua vida.

Jessica Alba: Eu realmente não tenho uma manhã típica! Às vezes acordo e treino; às vezes acordo e pulo direto para o chuveiro, então só depende. Ultimamente, não tenho trabalhado muito. Normalmente, meus filhos me acordam e depois pulo no chuveiro e nos encontramos lá embaixo para o café da manhã. Vou fazer um smoothie - eles adoram quando eu faço smoothies. Normalmente vou tomar um café também.

BYRDIE: O que há no smoothie ?!

JA: Eu gosto de fazer um shake de proteína. E eu garanto que há muita gordura lá com manteiga de amêndoa. Então eu vou usar água de coco Zico. Dependendo se eu quero ou não um chocolate ou um comum, às vezes coloco frutas nele. As crianças adoram! Eu gosto de sacudi-los para que eu possa obter alguma proteína neles. Chocolate, coco, manteiga de amêndoa treme com manteiga de banana!

BYRDIE: Você já trabalha com o Zico há algum tempo - você se lembra da primeira vez em que tomou água de coco?

JA: Eu descobri isso há alguns anos atrás. Eu entrei em yoga quente, e você suou muito e perdeu muita água, para poder ficar desidratado. Eu realmente amo os benefícios de saúde que vêm com a água de coco. Eu acho que o que diferencia o Zico de outras águas de coco é que não é concentrado; não há adição de açúcar. E tem gosto de mimo, porque é doce. Eu não bebo uma tonelada de outros tipos de bebidas. Eu bebo café, chá e água de coco - é isso.

@Jessica Alba

BYRDIE: Se fôssemos dar uma olhada na sua geladeira agora, o que encontraríamos?

JA: Eu sempre tenho molho picante, água de coco e leite de amêndoa. E meu marido gosta de Lactaid. As crianças preferem a água de coco com chocolate. Temos muitos condimentos na geladeira e muitos legumes e frutas frescos. Meu marido e meus filhos adoram biscoitos de escoteira - eles os colocam no freezer. Meu prazer culpado é, tipo, nachos, no entanto. Eu vou escolher nachos antes de um sorvete.

BYRDIE: Você cozinha? O que você gosta de fazer?

JA: Minha família gosta quando eu faço galinha de caça da Cornualha - ou frite batatas, massas e lasanhas. As crianças são bem fáceis; eles gostam de praticamente tudo. Eu gosto de cozinhar. No verão, fazemos muitos grelhados; no inverno, fazemos assados. Sempre temos legumes assados. Eu meio que gosto de cozinhar qualquer coisa, dependendo do clima. Se eu escrevesse outro livro, gostaria de fazer um livro de receitas. Eu adoraria a desculpa para cozinhar por seis semanas. Seria o sonho. Cada refeição teria que durar 20 minutos; Eu gosto de cozinhar rápido.

BYRDIE: Lanches saudáveis ​​favoritos - vá!

JA: Eu amo pipoca. Eu como isso no escritório todos os dias. Eu faço pipoca com sal marinho do Himalaia e óleo de coco. É isso mesmo! Em casa, fazemos legumes frescos e homus.

BYRDIE: Qual é a sua coisa favorita para comer no café da manhã?

JA: Eu amo torradas de abacate e ovos escalfados. Esse é o meu café da manhã favorito.

@Jessica Alba

BYRDIE: Quais são algumas das suas formas favoritas de se exercitar?

JA: Eu realmente gosto de ter aulas em grupo, ou gosto de malhar com os amigos. Eu gosto de exercícios de alta intensidade; Eu gosto muito de me movimentar. Não gosto de muita repetição. Eu gosto das aulas de spin, dependendo do professor e da playlist. Eu gosto de aulas de ioga quentes, se for feito em um bom ritmo. Eu prefiro misturar com pesos leves, assim como uma aula de ioga quente de escultura. Eu sempre vou malhar com um amigo, porque é mais divertido.

BYRDIE: Você mencionou uma boa lista de reprodução de exercícios - o que sempre está na sua?

JA: Eu definitivamente sempre tenho Drake, Jay-Z, Kanye, tenho alguns artistas novos que eu tenho escutado bastante. Eu gosto de qualquer tipo de rapper da Costa Oeste - geralmente mais hip-hop e rap e menos música pop.

BYRDIE: Você tem um treino menos favorito?

JA: Eu odeio fazer agachamentos de uma perna só com pesos. Eu odeio pliometria. Qualquer salto ou agachamento ... eu quero morrer. Isso me faz sentir enjoado. Quanto à corrida, sinto que tenho que me esforçar para isso - tenho que treinar para chegar a um ponto em que possa correr. Não é natural. Eu tenho que ficar em forma o suficiente para correr!

@Jessica Alba

BYRDIE: Qual foi a última coisa que fez você rir incontrolavelmente?

JA: Minha filha, de quatro anos, tem esse hábito muito estranho de piscar para mim. Ela faz contato visual comigo em momentos aleatórios e pisca. Eu acho hilário. E é tão aleatório. É como uma piscadela. É isso aí. Uma piscadela e seguindo em frente.

É engraçado, fofo e estranho - o que a criança de quatro anos faz isso? Ela estava no casamento do meu amigo e estava sentada no altar quando eles estavam fazendo os votos. E, aparentemente, ela estava olhando a noiva o tempo todo e piscando! Ela meio que apenas olha para você e pisca. Isto é hilário.

BYRDIE: Se você pudesse compartilhar seu conselho número um de vida saudável com nossos leitores, o que seria?

JA: Eu acho que ficar hidratado é realmente importante. Especialmente porque Byrdie é um site focado em beleza. Portanto, certifique-se de manter-se hidratado para obter uma pele brilhante e alta energia. É importante para a saúde geral. E acho que garantir que você faça as escolhas certas em termos de ambiente. Sempre tente ter o máximo possível de coisas frescas e naturais em sua dieta e a menor quantidade possível de coisas processadas e com açúcares não naturais.

Para uma pele brilhante como a Alba, experimente Everything Primer Glow da Honest Beauty (US $ 22) ou Wonderglow de Charlotte Tilbury (US $ 55)

Agora que você conhece as dicas de vida saudável dela, clique aqui para descobrir os segredos de beleza de Jessica Alba!


Assista o vídeo: Exclusivo - Rute Assunçao (Novembro 2021).