Bem estar

Essa coisa não tão óbvia pode estar desacelerando seu metabolismo


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Quando você está trabalhando para mudar alguns quilos, ver a preparação das refeições, exercícios consistentes e trabalho duro compensar certamente pode ser gratificante -especialmente se você estiver experimentando todos os subprodutos de um estilo de vida mais saudável, como um aumento na energia e no humor. Mas aqui está o grande aviso: se você está perdendo peso também rápido, você pode encontrar alguns efeitos colaterais que podem prejudicar sua saúde e, finalmente, seu progresso. Como a nutricionista Allison Aaron diz ao Mind Body Green, isso inclui eliminar o equilíbrio do corpo, deficiências de vitaminas, desidratação e, ironicamente, reduzir o metabolismo.

Obviamente, este último neutraliza os esforços de perda de peso e apresenta um forte argumento para evitar dietas radicais e adotar uma abordagem lenta e constante. Quando você priva o seu corpo de calorias, diz Aaron, ele entra no modo de fome para economizar energia, diminuindo o metabolismo e provocando perda muscular. Sem um consumo adequado de proteínas e calorias, os músculos ficam comprometidos com suas habilidades de aumentar o metabolismo. Além do seu metabolismo, a diferença entre perder 10 libras em duas semanas versus dois meses pode levar à desidratação, que se prolongada, pode resultar em problemas sérios além de dor de cabeça e fadiga. Todos esses lembretes são importantes se você estiver se sentindo impaciente - não apenas sua saúde e bem-estar devem ser a prioridade máxima, mas também está simplesmente neutralizando seus objetivos. Diga conosco: Saldo!

Nessa nota, dê à sua dieta (e metabolismo) um impulso extra com um dos nossos suplementos favoritos abaixo.

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