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Summer Slim Down: Colocamos 4 limpadores de suco à prova

Summer Slim Down: Colocamos 4 limpadores de suco à prova


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Byrdie Australia

À medida que avançamos em dezembro para o verão propriamente dito (também conhecido como "temporada de biquíni"), é natural querer reavaliar nossas respectivas dietas. Onde sopas saudáveis ​​e chocolate quente reinavam supremos há apenas alguns meses, o clima quente naturalmente inspira o desejo por refeições mais leves. Ainda assim, pode ser difícil deixar de lado todo aquele alimento reconfortante (as batatas fritas ainda têm um bom sabor a todos), que é onde o suco limpa pode ajudar. Embora uma vez considerada a única maneira de interromper seu sistema digestivo (para sua informação, as limpezas sem suco também podem fazer isso), agora sabemos que os benefícios do suco vão além de inundar seu sistema com nutrientes. Para muitos de nós, uma limpeza de suco tem menos a ver com eliminar lixo e mais com criar uma oportunidade de redefinir maus hábitos alimentares. Além disso, existem benefícios notáveis ​​na pele e no cabelo - que acompanham o suco. (#Ganhando.)

No interesse de trazer a você os melhores sucos para limpeza de Sydney (que é onde estamos localizados), testamos mais do que alguns. À frente, você encontrará nossos favoritos, cada um deles escolhido para atender a uma necessidade específica. Seja você um iniciante ou um veterano, querendo um desafio "apenas verde", há uma opção adequada. Considere este o melhor guia para escolher a melhor limpeza de suco para você.

Continue navegando nas nossas análises.

O iniciante limpa

Limpeza testada: Suco prensado Balance Cleanse (US $ 198 por 3 dias).

В

Pensamentos de pré-limpeza:

Eu não tenho uma dieta terrível, mas sou parcial com um copo de vinho, o quadrado ímpar (ou 6) de chocolate e o banquete ocasional de massas - não somos todos? A maioria dos alimentos não afeta muito meu humor ou peso, mas eu estava pronta para dar uma pausa no meu corpo e queria me sentir revigorada. Eu também estava ansioso para ver como me sentiria depois de remover carboidratos, laticínios e açúcar da minha dieta. Presumi que três dias de caminhada seria um passeio no parque, especialmente porque não tomo café.

Dia 1:

Às 9 da manhã, tomei meu primeiro suco, uma limonada saborosa de morango e gengibre. Não muito tempo depois, eu me senti tonto e com fome, então mudei para o suco dois antes do esperado. (Eu poderia me dar ao luxo de oito sucos por dia.) O suco dois era mais como um smoothie, uma mistura cremosa de coco e abacate que eu desejava que nunca terminasse. Eu me senti melhor no instante em que tomei um gole, mas logo depois eu estava tonta de novo. Eu também tive uma dor de cabeça e estava com fome e uma combinação ruim. Logo comecei a desejar chá verde. (E eu pensei que não iria comer cafeína-novato.) Quando mudei para o suco três, senti-me novamente melhor enquanto bebia, depois média depois. Nesta fase, um pouco antes das 11 da manhã, eu já tinha ido ao banheiro algumas vezes! Eu estava desejando que o próximo suco acabasse com minha dor de cabeça, mas, ao meio-dia, senti um pouco de desmaio. Sucos prensados ​​sugerem comer algumas amêndoas, se for necessário, para comer, então eu comi um pequeno punhado na minha mesa. No meio da tarde, e no final do suco cinco, eu havia virado a esquina e comecei a me sentir muito bem. Eu fui produtivo e enérgico pelo resto do dia. A melhor parte ainda estava por vir com a penúltima bebida, "Chocolate Almond Mylk", uma abordagem saudável ao leite com chocolate. Entre isso e "The Sour Cherry" (uma mistura indutora de sono de cereja, cacto nopal e lavanda), senti-me satisfeito antes de ir para a cama.

Dia 2:

Eu dormi muito bem, acordei com facilidade e (surpreendentemente) não estava com fome. Às 10 da manhã, eu tomei dois sucos e estava me sentindo concentrado e energizado. Antes que eu percebesse, eram 13h. e eu ainda não tinha terminado o suco três. Eu não sentia que estava tão desesperado por eles quanto no dia anterior, o que foi ótimo. À medida que a tarde passava, comecei a me sentir cansado e com fome, mas no geral eu estava calmo e quase zen. Foi o melhor que senti em muito tempo. Minha concentração também aumentou imensamente. Não exercitei-me intensamente durante a limpeza, mas fiz minhas caminhadas habituais e me senti realmente motivado a fazê-lo.

Dia 3:

Mais uma vez, saí da cama depois de outra noite sólida de sono. Senti que precisava de um suco o mais rápido possível nesta manhã, mas assim que bebi me senti bem. O terceiro dia começou a parecer um pouco mais um dia às dez da manhã. Eu era vago, tonto e nebuloso. No lado positivo, eu ainda estava me sentindo muito leve. (Eu também tinha o estômago mais liso que já sentira há algum tempo ...) Na hora do almoço, eu precisava de um pouco de comida, então lanchei um pepino, conforme recomendado pela Pressed Juices. Isso me trouxe de volta a um estado enérgico e focado.

Pensamentos pós-limpeza:

Experimentar a limpeza me fez perceber o quanto me sinto bem quando não coloco carboidratos, laticínios e açúcar em meu corpo, além de aumentar minha ingestão de frutas e vegetais. Eu acho que nunca me senti tão claro, enérgico ou focado, e as mudanças que vi me fizeram reconsiderar minha dieta daqui para frente. Eu não vou mentir, a primeira mordida de torrada de abacate no dia seguinte foi a melhor coisa que eu já provei, mas a limpeza - embora difícil às vezes - excedeu minhas expectativas. Eu definitivamente faria isso de novo.

A Limpeza Impulsionadora do Brilho

Limpeza testada: Cali Press Standard Juice Cleanse (US $ 195 por 3 dias).

В

Pensamentos de pré-limpeza:

Estou um pouco apreensivo por ficar sem comida por três dias. (Além disso, iniciar uma limpeza na segunda-feira após um fim de semana fora com as garotas pode não ter sido a melhor decisão que já tomei ...) Os meses de inverno (com falta de exercício regular e dieta excessivamente indulgente) não foram tipo no meu corpo, e Estou precisando de uma atualização e redefinição. Espero que a limpeza me prepare para começar a marcar os objetivos de saúde que me propus para o verão e dar um impulso à minha pele. A limpeza que escolhi contém um menu diário de 5 x 500 ml de sucos e 1 x 500 ml de smoothie para beber em horários específicos ao longo do dia.

Dia 1:

Normalmente, estou com fome quando acordo, e um café da manhã médio durante a semana para mim é bétula com frutas e iogurte grego às 6h30 da manhã, além de um café para a viagem para o trabalho. Depois, tomarei um 'segundo café da manhã' por volta das 10h30 da manhã com torradas e veggita ou manteiga de amendoim, além de um segundo café. Eu estou grandeNo café da manhã!

No dia 1 da minha limpeza, pego o suco na minha loja Cali Press local - o que acontece ao lado da minha cafeteria favorita. (Sugira desejos de cafeína ... Deve. Seja. Forte.) A primeira bebida é uma "Limonada de Recuperação" feita de água filtrada, limão, cana crua, carvão ativado e argila de bentonita. Eu o tenho no trabalho em minha mesa às 8h (como sugerido) e embora o líquido pareça confrontador, ele tem um sabor delicioso. No meio da manhã, eu costumava ter dois cafés e dois cafés da manhã, por isso estou satisfeito em ver que meu segundo suco é realmente um smoothie verde (couve, espinafre, cos, aipo, pepino, salsa, limão, banana, super verduras e coco). E isso é tão Boa. O meu ficou mais frio na geladeira, então, primeiro, eu precisava de uma colher para comê-lo. Nada de ruim! A banana e o coco aumentaram e fizeram meus desejos do café da manhã desaparecerem por um tempo. Às 11h30, sinto-me cansado. A falta de café está cobrando seu preço. É muito difícil me concentrar por um tempo, então deixo minha mesa por uma caminhada de cinco minutos ao redor do quarteirão, o que faz o truque.

Nosso escritório está frio, então pego uma caneca de chá para me aquecer. A limpeza vem com dois chás diferentes da Ovvio Organics. Pure-Ify é uma mistura de murta de limão, flor de lírio, folha de hortelã-pimenta, raiz e raiz de dente de leão e rooibos verdes. Tem um gosto delicioso. Meu próximo suco, "Golden State", é uma mistura de laranja, cenoura, abacaxi, maçã verde e limão e este é como ouro líquido! Apenas o sabor que eu precisava enquanto sinalizava. Acho que os sucos me fazem sentir bem enquanto os tomo, o que leva cerca de 20 minutos, e conscientemente bebo devagar para apreciá-los. São 14h15. e tempo para outro chá. Desta vez, é o Derma-Kleanz para minha saúde da pele e intestino. Eu bati em outro pequeno pedaço cansado e tenho um caso de mordidelas. Mas eu não vou quebrar. Venha às 17h, minha barriga está estrondosa! Eu adoraria comer um pouco de comida. Eu tomo suco # 5 ("The Cali" - um refrescante molho de pepino, couve, aipo, cos, espinafre, maçã verde, limão e hortelã) na balsa. É tudo suco verde pelo resto do dia e eu estou sonhando acordado com comer nozes. Algo para triturar. Às 19h30, é hora do último suco do dia. Este é chamado "O Popeye" e é uma mistura de couve, espinafre, cos, aipo, pepino, salsa e limão. Esperando que isso me ajude a fortalecer meus músculos como seu xará.

Dia 2:

Não sinto fome quando acordei hoje, o que é uma mudança para mim. Eu me pesei e perdi 1,5 kg durante a noite! Aparentemente, é apenas "peso da água", mas meus jeans são visivelmente perdedores e, depois de apenas um dia, eu aceito! Foi uma luta passar pelo café e não parar por um branco liso - não tenho certeza se vou perder esse desejo de café. O primeiro suco do dia é o mesmo novamente - super saboroso! E estou ansioso pelo meu smoothie do meio da manhã, mas hoje me sinto um pouco doente imediatamente depois de tomá-lo. Aparentemente, é de se esperar náusea, e eu decido se esse sentimento continuar, talvez eu precise comer alguma coisa. Talvez uma maçã e algumas amêndoas. Mas a náusea passa e eu navego pelo resto do dia # 2 um pouco alto. Eu nem chego às 15h necessidade de petiscos. Outro início da noite e um sono super profundo (estou descobrindo que dormir bem e por oito horas completas é um grande benefício da limpeza).

Dia 3:

Sinto que estou realmente entrando no balanço das coisas hoje. A fome é zero quando acordo e deixei cair mais 1,5 kg durante a noite (bônus!), Além de me sentir feliz e revigorada por mais uma boa noite de sono. Percebi que minha pele está mais clara e mais hidratada, e vejo um brilho nos meus olhos e uma falta de sombras escuras sob meus olhos. Até agora, tão incrível. Estou entrevistando uma estrela de Hollywood na hora do almoço (não é demais!), E quando ela se senta para apreciar uma cosmopolita à minha frente, tenho que recusar uma oferta para me juntar a ela. Explico que estou limpando o suco e, pela primeira vez nesta semana, me sinto muito chateado com isso! Quero dizer, com que frequência você tem a chance de compartilhar um cosmo com sua estrela de TV favorita? De volta ao escritório, eu estou terminando meu trabalho em alta velocidade e realmente tenho mais tempo durante o dia - é incrível a quantidade de vida gasta comprando comida, cozinhando e comendo - esse suco de limpeza foi tão fácil nesse sentido.

Pensamentos pós-limpeza:

Eu gostaria de continuar por mais alguns dias. A Cali Press oferece essa opção, então talvez da próxima vez participe de uma semana inteira de trabalho. Sinto que aprendi a comer de forma mais intuitiva. Eu sei que é bom estar com fome por um tempo, em vez de constantemente fazer lanches e mordiscar entre as refeições. Estou realmente satisfeito que essa limpeza inclua chás, já que às vezes sinto um pouco de frio. Definitivamente vou fazer a limpeza a cada dois meses daqui para frente.

A limpeza não apenas por suco

Limpeza testada: ВO Summer Cleanse da Prodjuice (US $ 267 por 3 dias, incluindo caldo de osso).

В

Pensamentos de pré-limpeza:

Confissão: Estou seriamente cagando na limpeza de sucos. Eu tentei algumas no meu tempo e, embora eu adore a idéia de dar um tempo ao meu corpo, largar alimentos sólidos por longos períodos de tempo nunca funciona bem para mim. Especialmente no trabalho. (Deseja ouvir sobre o momento em que chorei em minha mesa porque deixei meu telefone em casa ou quando estava tão vazio que saí de uma reunião com zero de compreensão de minhas próprias anotações?) Então, quando um email detalhando A limpeza não apenas de suco de Prodjuice pingou na minha caixa de entrada, fiquei empolgado - poderia o programa sazonal deles (com comida mastigável de verdade!) Ser a resposta para minhas orações de desintoxicação?

Dia 1:

Esta não é a minha primeira vez com Prodjuice, então eu já sei que estou em um dia de comida, comida gloriosa. (Não apenas suco.) Começo com o Black Shot, um tônico feito com carvão ativado, limão, pimenta caiena e água filtrada, destinado a incentivar a digestão saudável e apoiar o fígado. (Muito relevante para a temporada de festas.) Você pode misturá-lo com água se não for um fã de limão, mas eu sou, então eu o jogo de volta. Tem gosto de molho picante e eu gosto. O próximo é ... espere. Pudim de coco e abacaxi? Isso não pode estar certo. Pego a jarra e tiro a tampa. Parece uma sobremesa chocável no Instagram e tem um sabor de piña colada. Sinto que estou trapaceando, mas aparentemente é rico em proteínas. Uma coisa que eu sei é que é delicioso por isso, estou mais do que feliz em aceitar a palavra de Prodjuice sobre sua adequação à limpeza. Em seguida, vem um suco verde alcalinizante e um batido matcha (com menta, banana, couve, espinafre, aipo e pepino), e não estou sofrendo nada. Depois disso, desço outro tônico apimentado feito de açafrão, gengibre, limão, pimenta preta e pimenta de Caiena e o persigo com água filtrada. À medida que passo pelo dia de comida, estou realmente empolgado para provar tudo. Meus níveis de energia são estáveis, não tenho dor de cabeça e minhas emoções estão sob controle. Em seguida, é uma salada mexicana de feijão preto no jantar e cacau, laranja e leite de amêndoa reishi na sobremesa. De qualquer forma, tive mais dificuldade em obter o leite de amêndoa, simplesmente porque prefiro salgado a doce. Independentemente disso, estava delicioso e terminou o que foi um dia seriamente satisfatório para uma alimentação saudável.

Dia 2: Â

Eu raramente como pudim de chia e muito menos para o café da manhã, então era estranho eu acordar desejando. Atribuí-o ao óbvio apelo da sobremesa para o café da manhã e o abracei alegremente. A certa altura, um colega viu minha tigela e perguntou: "Você não está limpando hoje?" Eu assenti e sorri. Com o passar do dia, senti um pouco de dor de cabeça, o que provavelmente se deveu ao fato de meu cérebro sentir falta da cafeína matinal habitual. Enchi minha garrafa de água, liguei e esqueci todas as coisas de café expresso depois de um tempo. O dia estava um pouco frio, então fiquei muito feliz por ter optado por incluir o caldo de osso na minha limpeza. Depois do trabalho, eu estava em casa sozinha e entediada. As condições eram ideais para uma farra de junk food ... Em vez de pegar a banheira de Messina alojada na porta do meu freezer, esquentei o caldo e coloquei em uma caneca para beber. Nota para si mesmo: lembre-se dessa estratégia da próxima vez que os desejos de açúcar atacarem.

Dia 3:

No terceiro dia, minha nova dieta temporária parecia uma rotina que eu realmente poderia aderir a longo prazo. As refeições eram simples o suficiente para serem recriadas em casa e me inspiraram a preparar grandes lotes de saladas à base de feijão e pudins de chia para facilitar as refeições do escritório no futuro. Considerando que geralmente me canso de comer a mesma coisa bem rápido, esse era um bom sinal. Minha dieta regular é razoavelmente saudável e naturalmente como baixo carboidrato, por isso foi um experimento interessante adicionar frutas e grãos à minha dieta. Eu certamente senti uma diferença nos meus níveis de energia, e também descobri que comer algo um pouco doce pela manhã me tornava menos propenso a pensar em junk food mais tarde.

Pensamentos pós-limpeza:

Sou um grande fã das limpezas sazonais da Prodjuice - elas me fizeram perceber que desintoxicar ou apoiar meu corpo não precisa parecer restringir-me de alimentos inteiros. Definitivamente vou levar a foto digestiva comigo, pois é algo que eu realmente gostei. (E fácil de fazer.) Eu recomendaria essa limpeza para quem não sentir que obtém todos os benefícios de um suco - programe apenas ou não pode tentar um por motivos de saúde. (Além disso, quem gosta de comida deliciosa.)

A limpeza avançada

Limpeza testada: SortudoВLimpeza Verde (US $ 225 por 3 dias).

В

Pensamentos de pré-limpeza:

Este não é o meu primeiro rodeio. Eu já fiz cinco limpezas de suco antes desta, então estou me sentindo confiante de que posso passar por isso sem perceber que estou apenas ingerindo líquidos e fui com o Green Cleanse. Não estou fazendo isso para perder peso, mais como um lembrete de que não preciso comer constantemente para me sentir satisfeito e estar mais consciente do que coloco na boca. Também preciso me lembrar de como me sinto quando estou comendo de forma saudável, comparado ao meu atual jantar de massas, à rotina de sobremesas de chocolate. Cinco dias antes da limpeza, corto o álcool e tento comer o mais limpo possível. Troco a comida italiana por salteados de legumes e não como nada que vem em um pacote. Meus lanches eram ameixas, amêndoas e esmagamento caseiro de abacate (abacate> tudo). Muitas pessoas aconselham fazer uma mini desintoxicação antes de limpar para maximizar os benefícios, então eu senti que estava na melhor posição possível antes de embarcar em três dias sem comida. Aqui está como tudo aconteceu.

Dia 1: В

Acordei absolutamente faminta, então não é o melhor começo. Eu malho todos os dias (nada de louco: reformador ou um treino da Kayla Itsines) e queria manter minha rotina habitual, então tomei um copo de água quente com limão e me arrastei para Pilates. Depois de alguns minutos, esqueci o estrondo no estômago e cheguei ao final da aula sem problemas. Minha recompensa foi o primeiro suco do dia, um smoothie verde. Coloquei-o em uma tigela e comi-o com uma colher para me fazer pensar que era iogurte. Eu mastiguei o caminho através da garrafa inteira, e levei cerca de meia hora para terminar. Estava delicioso - eu poderia facilmente começar minha manhã assim todos os dias. Passei o resto do dia com um canudo pendurado na boca porque odeio beber diretamente de uma garrafa. O canudo também me ajuda a "mastigar" o suco, que é o que a maioria dos especialistas em limpeza recomenda. Fiquei com uma dor de cabeça horrenda o dia todo, mas me dediquei a cortar o meu habitual café da manhã e guloseimas açucaradas. Fui para casa, bebi meu último suco do dia - uma castanha de caju mylk - e caí no sofá. Não me mudei até ir para a cama por volta das nove da noite ... ao mesmo tempo em que meu noivo tirou um pacote de biscoitos de Arnott ...

Dia 2:В

Surpreendentemente, eu não acordei com fome, mas ainda estava com dor de cabeça, então decidi pular a academia. Fiz minha água quente habitual com limão e suco e água alternados durante o dia. Eu estava basicamente bebendo constantemente e visitando o banheiro a cada 30 minutos ou mais. Eu definitivamente me senti como meu corpo estava se sentindo mais leve e mais fresco do que o habitual até o final do dia. Agora que eu sabia o que queria com cada suco, estava ansioso para beber os números três e quatro quando chegasse em casa. Depois do trabalho, dei um passeio leve e saí com os amigos para um evento com o qual me comprometi antes de reservar minha limpeza. Bebi metade da minha noz antes, para não ficar tentado a atacar os canapés, e tinha algo pelo que esperar quando chegasse em casa. Eu mal durou a distância e caí na cama novamente às 21h. В

Dia 3: В

O terceiro dia chegou e a dor de cabeça se foi, mas as dores da fome me visitaram durante o dia. Era sexta-feira, e todo mundo estava bebendo sua refeição do escritório durante a semana - eu espiei batatas fritas, várias tigelas de burrito e até uma cerveja furtiva. Ver tudo fez minha barriga roncar, então eu cedi. (Bem, eu comi cinco amêndoas ...) Eu senti como se tivesse ganhado e não tivesse nenhuma culpa. Começo a pensar que vou sentir falta dos sucos amanhã. Começar o dia com um smoothie verde e suco verde à base de água de coco me fez sentir bem. O suco de "almoço" à base de beterraba, dois sucos verdes adicionais e o delicioso mylk de nozes completam o que parece ser um ótimo dia. Tudo é tão fácil de beber e eu tenho que me impedir de engoli-los de uma só vez.В

Pensamentos pós-limpeza:

Faz uma semana desde a minha limpeza e Estou mais consciente do que estou colocando na minha boca. Não estou comendo demais e realmente parando quando estou cheio. Houve momentos em que achei a limpeza quase impossível, mas eu gosto de um bom desafio, e foi isso que aconteceu. Foram apenas três dias sem alimentos sólidos e, sinceramente, acredito que, se você pensar nisso, é 100% possível. Da próxima vez, vou tentar parar de tomar café uma semana antes, para não ter a dor de cabeça constante e sem graça.