Bem estar

Como acessar uma terapia acessível, não importa onde você esteja


De acordo com o Departamento de Censo dos Estados Unidos, em 2012, havia 48 milhões de pessoas nos EUA (que representam 15,4% da população abaixo de 65 anos) sem seguro de saúde. Então, quatro anos depois (em grande parte graças ao Obamacare), esses números caíram entre 20 e 27 milhões. Assim, enquanto na superfície, uma grande parte da população dos EUA está de alguma forma coberta pelo seguro de saúde (89,6% em 2014), os Estados Unidos continuam sendo os única nação industrializada sem assistência médica universal. (Para perspectiva, existem 32 países com saúde universal, mas, curiosamente, de maneira per capita, os EUA gastam mais do que o dobro da média de US $ 3453 gastos por todos os países desenvolvidos e em desenvolvimento na área da saúde.) muitos cobertos não o recebem através do trabalho ou não são elegíveis para programas de assistência como o Medicaid. E os prêmios e franquias anuais para famílias e cobertura única estão aumentando a uma taxa alarmante, forçando uma porcentagem notável de falência em grande parte devido à incapacidade de pagar contas médicas. O sistema é defeituoso na melhor das hipóteses.

Os serviços de cobertura de saúde mental e transtorno do uso de substâncias foram reconhecidos como uma necessidade primária por meio da maioria dos planos de saúde individuais e de pequenos grupos, incluindo o Medicare e o Medicaid (embora varie por estado e plano). No entanto, a cobertura ainda não está ao alcance do braço ou é muito cara para muitos indivíduos; muitos nunca tiveram a oportunidade de consultar um terapeuta ou receber tratamento, apesar de um em cada cinco adultos nos EUA - 43,8 milhões - 18,5% -experencia a doença mental em um determinado ano. Por isso, pensamos em compartilhar algumas opções para uma terapia econômica, independentemente de você ter seguro ou não. É hora de vencer o estigma de procurar ajuda para doenças mentais e vencê-lo de maneira acessível.

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Encontre um terapeuta que use um sistema de pagamento em escala deslizante

De maneira semelhante ao que parece, um sistema de pagamento em escala variável significa que a taxa do paciente pode subir ou descer com base na capacidade de pagamento, geralmente com base na renda familiar. Este site o ajudará a procurar um terapeuta em sua área que use esse serviço. sistema.

Experimente um aplicativo

O Talkspace é um ótimo aplicativo para pessoas que não podem ver um terapeuta no consultório ou não podem pagar. Depois de baixar o aplicativo, você fará uma avaliação, escolherá um plano de pagamento (eles começam em US $ 49 / semana) e será correspondido a um terapeuta com quem você conversará de forma consistente. A maior parte da comunicação será escrita, mas você também pode agendar um bate-papo por vídeo.

O BetterHelp também é uma excelente maneira de acessar a terapia na ponta dos dedos, sem gastar um braço e uma perna. Psicólogos, conselheiros e assistentes sociais treinados e licenciados serão correspondidos com você dentro de 24 horas após a inscrição. Em seguida, você será configurado com uma sala de bate-papo onde poderá enviar uma mensagem para o seu conselheiro a qualquer momento ou fazer um bate-papo por vídeo ou telefonema. Suas mensagens sempre serão salvas na sala de bate-papo, para que você possa voltar e fazer referência a elas sempre que precisar. Os custos variam de US $ 35 a US $ 80 por semana.

Se você é um estudante, aproveite a clínica da sua escola

Visitei pessoalmente a clínica de aconselhamento da minha escola quando quis falar com um terapeuta, e foi uma experiência incrível (e gratuita).

Visite o Centro de Saúde Mental da sua comunidade

"Os centros comunitários de saúde mental oferecem opções e serviços de terapia gratuitos ou de baixo custo cobertos pelo seguro Medicaid", diz Julie Hanks, LCSW, terapeuta e blogueira da Psych Central. Visite o site do Departamento de Serviços Humanos (ou Sociais) do seu estado para encontrar um centro perto de você.

Considere o militar OneSource

Os conselheiros confidenciais estão disponíveis para os membros do serviço e suas famílias a qualquer momento através do Military OneSource no número 1-800-342-9647. Os soldados em serviço ativo também podem ter acesso à Saúde Comportamental Integrada ou a uma equipe de médicos treinados e licenciados a uma curta distância da base.

Entre em contato com uma igreja local

Mesmo que você não seja religioso, muitas igrejas oferecem serviços de aconselhamento por meio de uma equipe interna de conselheiros ou, se você estiver confortável, por meio do padre ou pastor, muitas vezes sem nenhum custo.

Experimente o aconselhamento em grupo

Embora exista falta de privacidade e anonimato no aconselhamento em grupo, os estudos mostram que a reunião em grupo é bem-sucedida devido ao senso comum de propósito e ao apoio de colegas que podem estar enfrentando circunstâncias semelhantes às suas. Também é geralmente mais acessível que a terapia individual, geralmente variando entre US $ 40 e US $ 90.

Chegar a NAMI

Se você ainda não sabe por onde começar e precisa de ajuda para encontrar a fonte certa para você, NAMI ou Aliança Nacional sobre Doenças Mentais, promete "monitorar e advogar regularmente para ajudar a garantir o acesso a uma variedade de tratamentos e serviços" para todos pessoas em necessidade. Você pode contatá-los pelo telefone 800-950-NAMI ou pelo e-mail [email protected] Ele também oferece aulas, grupos de suporte e apresentações - consulte o site da NAMI para encontrar um grupo de reuniões perto de você.

Se você ou alguém que você conhece atualmente enfrenta uma emergência de saúde mental, disque 911 ou entre em contato com a Linha de Vida Nacional para a Prevenção do Suicídio em 1 800 - 273 - TOTAL.

A seguir, leia sobre o importante problema com a falta de terapia nas comunidades minoritárias.