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10 dicas para encontrar um plano de fitness realmente factível

Não é nenhum segredo que, no dia 1º de janeiro, muitos americanos mencionam a perda de peso como sua resolução número um no Ano Novo. E, como acontece, apenas uma semana após o ano novo, as pessoas começam a cair como moscas quando se trata de aderir à dieta e ao exercício. De fato, de acordo com um estudo de 2018, os pesquisadores descobriram que a taxa na qual as pessoas cumprem as metas de perda de peso cai drasticamente 25% na marca de uma semana, 33% em fevereiro e 50% em junho.
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Do INFJ ao ESTP: o melhor treino para a sua personalidade Myers-Briggs

Urban Outfitters Encontrar um plano de treino para o qual você possa cumprir é o desafio de um milhão de dólares. Seus amigos dizem que eles são obcecados por andar de bicicleta, fazer caminhadas ou remo, então tente. Mas depois de duas semanas, você volta ao seu estilo de vida sedentário. O que da? Antes de se culpar, considere o seguinte: pode ter algo a ver com sua personalidade.
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Eu tive uma UTI por anos - eis por que meu médico não a encontrou

Alguns meses atrás, eu me vi no consultório do ginecologista com uma queixa enlouquecedora e cansativa. Eu sabia que algo estava errado, disse à recepcionista quando marquei a consulta - mas não sabia o quê e não sabia dizer quanto tempo me sentia assim. Não era como se eu estivesse sentindo uma dor insuportável; Eu apenas me senti um pouco fora.
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Você deve tomar uma vacina contra a gripe? Nós resolvemos o debate

Stocksy O vírus da gripe deste ano é a pior cepa em oito anos, de acordo com Anthony Fauci, MD, diretor do Instituto Nacional de Alergia e Doenças Infecciosas dos EUA. Houve 53 mortes pediátricas relacionadas à gripe (entre várias outras ocorrências não documentadas) desde outubro, e o vírus abrange 48 estados e Porto Rico (Oregon e Havaí têm baixos níveis de atividade).
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5 marcas de beleza legais que retribuem a causas de saúde mental

Desde 1994, maio serviu como Mês de Consciência em Saúde Mental, uma tradição iniciada nos EUA há mais de 60 anos pela organização Mental Health America. Naturalmente, educar-nos sobre saúde mental é importante durante todo o ano, mas outubro oferece a indivíduos e empresas diferentes em todo o mercado a chance de ajudar a aumentar a conscientização e apoiar a pesquisa e a desigmatização de condições como depressão, transtorno bipolar e TEPT.
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É exatamente assim que a ATM afeta o formato da mandíbula

Nos últimos meses, toda vez que eu me deitava na mesa de um esteticista, eles traziam a ATM. Mais especificamente, que eu tinha e precisava começar a fazer algo sobre isso. Sem querer parecer desinformado, eu acenava com a cabeça, dizia a eles "Eu sei, eu realmente deveria" e tentava o meu melhor para mudar de assunto.
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Um nutricionista de celebridades diz que esta bebida está mexendo com seus hormônios

O fator Chriselle Muito se fala em manter seus hormônios em equilíbrio e desconfiar dos culpados comuns que jogam seus hormônios fora de controle, e ainda assim muito sobre hormônios permanece um mistério. Sabemos que eles podem ser a causa de muitos de nossos males - surtos, alterações de humor e desejos aleatórios - mas, quando estão em equilíbrio, os hormônios devem agradecer por manter nosso corpo funcionando adequadamente.
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8 DIY Hacks branqueamento de dentes que realmente funcionam

Estamos todos em busca desse sorriso mais brilhante e branco. Infelizmente, coisas como vinho tinto, nosso vício em café ou, ainda mais surpreendente, coisas como antibióticos e frutas silvestres estão nos impedindo de manter esses brancos perolados. Se você deseja alegrar o seu sorriso, mas também deseja evitar os produtos químicos nas soluções da loja e não deseja estourar sua conta bancária com uma consulta profissional de clareamento de dentes, existem alguns remédios caseiros comprovadamente funcionando.
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Beber néctar de rosa é uma coisa e pode fazer maravilhas para a sua saúde

Durante séculos, as pessoas usaram rosas para vários benefícios de beleza e saúde. De fato, a extração de óleo essencial de flores de Rosa Damascena começou no século VII dC e Cleópatra teria usado óleo de rosa como fragrância. Desde então, produtos de beleza populares, incluindo sprays faciais, loções tonificantes, máscaras de gel e soros faciais, citam a rosa (água, extrato e óleo) como um dos ingredientes de seus heróis.
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Vi o dentista mais popular de Hollywood e tenho tantas dicas de clareamento

Taylor Hill / Getty Vou ser sincero com você - sempre tive dentes bem brancos. Pessoalmente, eu culpo a genética (meu pai tem dentes esquisitamente brancos) e um compromisso eterno com a minha pasta de dentes branqueadora e o enxaguante bucal com coco. Recentemente, no entanto, notei um pouco mais de amarelo do que estava acostumado, então, quando me ofereceram uma consulta com o dentista cosmético Kevin B.
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8 Yoga Poses que ajudam a aliviar dores nas costas

Claire Grieve é uma especialista internacional em yoga altamente procurada, terapeuta de alongamento, treinadora de saúde baseada em plantas e escritora de bem-estar. Ela passou por um extenso treinamento de yoga com alguns dos melhores iogues do mundo e dedicou quase uma década a ensinar e tornar o yoga agradável e acessível a todos.
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Quem sabia? Como a água potável pode fazer você inchar

A água potável é uma dica de beleza que praticamente todas as celebridades do planeta juram. Nossos corpos são 60% de água, portanto, manter o suprimento é bom para nós. Quando estamos hidratados, nosso corpo funciona da melhor maneira: nosso metabolismo permanece acelerado (ou seja, queima de calorias aumentada), nossa pele parece gorda e suculenta e nos sentimos energizados.
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Frugal, mas em forma: Como ficar saudável em um orçamento

Jojo Javanovic / Stocksy Você sabe como alguns de nós prometeram entrar em forma em janeiro? Bem, se você é como eu, editou essa noção para "Vou ficar em forma para o verão". O problema é que o setor de bem-estar é um grande negócio, e muitos produtos por aí - de suplementos e shakes a kits e classes elegantes - prometem ao mundo, ao mesmo tempo em que têm um preço alto.
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Veja como o vinho tinto, o café e o chocolate avaliam o medidor de saúde

Livro de receitas do Lookbook Chegamos ao ponto em que nossa resposta Pavloviana às palavras "vinho tinto", "chocolate" e "pesquisa" é um olhar profundo. Durma e tome café também. Qual é o veredicto desta semana? Queremos saber quando um novo estudo aparece em nossos feeds do Facebook. Sete horas de olho fechado são consideradas ideais ou são sete horas e sete minutos?
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