Categoria Bem estar

Exhale Spa Objetivamente, sou uma candidata fantástica à terapia craniossacral (TCE) - um tratamento corporal leve que trabalha para reduzir as "restrições" no corpo que podem contribuir para o acúmulo de tensão e dor crônica. Ou, se quisermos ser realmente técnicos, "apalpe as articulações sinartrodiais do crânio e do sacro" - inclua a cabeça, a pelve e a coluna.

Existe essa interpretação errônea da cultura do treino - que é um clube que só serve para afastar e desencadear quem não se alinha aos padrões tradicionais de beleza. Embora essas impressões se originem diretamente do discurso ofensivo e opressivo que rodeia os corpos das mulheres, contra os quais, como cultura coletiva, estamos apenas começando a se manifestar.

No início deste verão, sentado na minha almofada no estúdio de meditação Mndfl, no Brooklyn, uma coisa ficou bastante clara: eu precisava entrevistar Nico Tortorella. Eu estava lendo o livro de poesia da estrela mais nova, All of It Is You, e assisti com admiração enquanto eles respondiam perguntas da platéia, tratando o livro como um baralho de tarô.

Conheço Jessica Skye há anos, e ela é uma das pessoas mais legais que eu conheço. Ela é professora de ioga durante o dia e DJ à noite, por isso é especialista em misturar esses dois mundos muito diferentes. E vamos ser sinceros: as pessoas são multifacetadas. Só porque você ama ioga não significa que você é vegano ou porque gosta de festas, não gosta de malhar.

Se você tem um dente doce, privar-se só vai piorar as coisas. Isso significa que, quando você desaba e se aconchega em uma caixa da melhor tarifa da Cadbury, não para de uma só vez. Pack que é. Nós não estamos julgando; falamos por experiência própria. Mas nós discordamos. O que descobrimos enquanto tentávamos navegar pela ilha de tratamento de supermercados é como se entregar sem enlouquecer com as coisas brancas.

Fato: os fins de semana são muito curtos. Assim que eles começam, eles estão saindo. Então, alguém pode gentilmente me apontar na direção da caixa nacional de sugestões, para que eu possa escrever uma observação sobre a mudança para fins de semana de três dias? Eles comprovadamente reduzem as emissões de carbono e gases de efeito estufa (menos deslocamento e produção de máquinas) e melhoram drasticamente nossa saúde mental e bem-estar.

Shutterstock Você já decidiu que quer continuar com o controle da natalidade (viva para fazer escolhas de vida para adultos!). Mas agora deixa a questão: que tipo de controle de natalidade você deve escolher? Há muitos fatores a serem considerados: você deseja usar um método de barreira (como um preservativo) ou algo de ação mais longa (como um DIU)?

Uma vez considerado um vício que provavelmente foi terrível para nós, agora o café é considerado um bocado superalimento. Segundo a pesquisa, desde que você evite os lattes e mochas açucarados (o açúcar sempre cancela todos os benefícios à saúde), o consumo regular de café está associado a uma diminuição do risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e algumas formas de câncer .

Passar um tempo na praia é um verdadeiro luxo - sempre alegre, relaxante e divertido. É por isso que o verão é uma estação tão amada. Isso nos permite deixar nossas preocupações na areia e nos banhar em êxtase. A questão é que esse sentimento não está apenas em nossas cabeças. Existe uma ciência real por trás do fato de que passar um tempo na praia é bom tanto para sua saúde mental quanto física.

Se uma coisa ficou clara nos últimos 50 anos, é que inalar fumaça - intencionalmente ou por meio de uma fonte de segunda mão - faz mal aos pulmões e à saúde geral. Fumar (principalmente cigarros) tem sido associado a tudo, desde asma e doenças gengivais até câncer de pulmão. Infelizmente, fumar tem sido um hábito difícil para muitos americanos (você pode agradecer a natureza viciante da nicotina por isso); portanto, quando os cigarros eletrônicos chegaram ao mercado pela primeira vez, pareciam a resposta para as orações de todos os fumantes: Finalmente, uma maneira fumar que não prejudicaria totalmente nossa saúde!

Se você é como nós, ouve a palavra desintoxicação e corre para as colinas. Embora tenhamos uma alimentação saudável, uma dieta que consiste apenas em suco não está no nosso vocabulário. Mas e se dissermos que desintoxicar não significa desistir de comida? Para descobrir como desintoxicar, contatamos uma variedade de especialistas para obter dicas eficazes (e fáceis) de desintoxicação de verão que não requerem jejum.

ThitareeSarmkasat / Getty Images Se a perda de peso estiver no seu radar, é provável que você esteja interessado em descobrir as dietas que estão tendendo. O antigo e o novo estão presentes, com sopas e alimentos anti-inflamatórios que facilitam a alimentação saudável, enquanto planos alimentares mais drásticos (a dieta cetogênica, por exemplo) estão ganhando espaço por seus benefícios no combate à gordura.

Pierre Suu / Getty Recentemente, me vi numa encruzilhada: estava me sentindo muito bem no corpo há um tempo - até não estar. Eu havia tonificado, fazendo mudanças muito pequenas e fáceis de seguir em minhas rotinas de dieta e exercício. Mas depois de um tempo, parei de comer os alimentos saudáveis ​​que me faziam sentir bem em favor daqueles que me faziam sentir-se ainda melhor, mas apenas por um momento.

Imaxtree.com Provavelmente, é seguro assumir que a maioria de nós nunca conectou nossos bebês azuis (ou verdes ou marrons) com um risco aumentado de câncer de pele ou uma capacidade atlética aumentada. Mas acredite ou não, na verdade existem pesquisas substanciais que correlacionam a cor dos olhos com uma variedade de características de saúde - e, em alguns casos, riscos potenciais.

Hoje em dia, parece que encontramos uma maneira de otimizar quase tudo (exibição A: a arte de postar uma salada no caminho de casa para que ela chegue ao mesmo tempo que você). Assim, era apenas uma questão de tempo até que os exercícios também se tornassem mais eficientes. Estúdios como o Lagree Fitness, em Los Angeles, oferecem aulas de até 25 minutos, oferecendo um treino corporal total naquele tempo ou exercícios hiper-focados para tonificar os braços ou a bunda.

Se você optou pelo óleo de coco como o óleo de sua escolha em algum momento da semana passada, definitivamente não está sozinho. Usado por séculos em várias partes da Ásia, este óleo perfumado e saboroso aumentou em popularidade nos Estados Unidos nos últimos anos, e muitas das razões pelas quais as pessoas são tão atraídas por isso são porque acreditam que é mais saudável do que outros óleos.

Existe algo mais feliz do que a soneca perfeita? Você sabe do que estamos falando: acontece na hora exata do dia, é longa o suficiente, mas não muito, e deixa você se sentindo energizado, concentrado e pronto para enfrentar o restante do dia. Faz sentido que uma soneca de alta qualidade possa mudar o seu dia.

 Mira Mariah Quando me sento para entrevistar Mira Mariah, também conhecida como @ GirlKnewYork, em seu escritório em Bushwick, não tenho dúvidas sobre Ariana Grande no cérebro. Seguindo meu gravador com a mão trêmula, ocorreu-me brevemente que essa poderia ser uma má jogada como jornalista de beleza; que talvez eu deva dar às pessoas o que elas querem / esperam.

Mesmo que seja difícil de acreditar o tempo todo, você tem o poder de se sentir como seu melhor eu absoluto. Às vezes, procurar a felicidade é tão difícil - todos nós temos esses dias. A vida provou ser incrivelmente imprevisível, e precisamos apenas vivê-la. Não temos certeza do que virá a seguir na maioria das vezes, mas confiar na jornada é a chave.

Longe vão os dias de se gabar de quão pouco dormimos, porque estamos usando nosso tempo de maneiras mais "produtivas". Graças à extensividade com que o sono foi estudado, sabemos que precisamos dormir para que tudo seja feito - um estudo recente descobriu que perder apenas 16 minutos de sono pode tornar sua jornada de trabalho menos produtiva.